Подписка

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

Открылась подписка на ПЕРВОЕ полугодие 2020 года (январь-июнь) на современное, практически полезное для всей семьи издание — газету «Ваше здоровье».

СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!


 Подписные индексы и стоимость 
 подписки на второе полугодие 
 2019 года: 


63189 — для индивидуальных подписчиков


 1 месяц — 3 руб. 31 коп.

 3 месяца — 9 руб. 93 коп.

 6 месяцев — 19 руб. 86 коп.


63704 — льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)


 1 месяц — 2 руб. 93 коп.

 3 месяца — 8 руб. 79 коп.

 6 месяцев — 17 руб. 58 коп.


631892 — для организаций и предприятий


1 месяц — 4 руб. 91 коп. (в том числе НДС — 12 коп.)

3 месяца — 14 руб. 73 коп. (в том числе НДС — 36 коп.)

6 месяцев — 29 руб. 46 коп. (в том числе НДС — 78 коп.)



Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .



Организации, учреждения, предпри­ятия могут оформить подписку через редакцию газеты "Ваше здоровье", прислав свои координаты по элек­тронному адресу редакции:
info@vashezdorovie.com  
Мы тут же по вашей заявке сообщим расчетный счет редакции, куда не­об­ходимо прислать сумму подписки, такую же, как в каталоге РУП "Белпочта", и сами оформим подписку.



 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Информнаука" (www.informnauka.com);

ООО "Прессинформ" (www.presskiosk.ru);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).

Можно оставить заявку или связаться с менеджером по телефонам, указанным на сайте:

в Украине — ГП "Пресса" (www.presa.ua);

в Молдове — ГП "Пошта Молдовей" (www.posta.md);

в Литве — АО «Летувос паштас» (www.post.lt );

в Латвии — «ПОДПИСНОЕ АГЕНТСТВО PKS» (www.pressa.lv );

в Болгарии — фирма «INDEX».

Читайте в следующем номере

20 (577), который выйдет
16 октября 2019 года


КОРЬ. МИФЫ О ВАКЦИНАЦИИ

(Берегите здоровье своих детей)



ТРЕТЬЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА.
ВЧЕРА. СЕГОДНЯ. ЗАВТРА

(Столичное здравоохранение)


УНЫЛАЯ ПОРА - ОСЕННЯЯ ХАНДРА

(Берегите свое здоровье)


и многое другое
интересное и полезное

Как правильно совмещать продукты?





«В желудке все перемешается» — этого принципа придерживаются многие люди... и ошибаются!!! Банальное недомогание, связанное с тяжестью в желудке, способно омрачить даже самый приятный для вас день. В чем проблема? Все просто: необходимо заботиться о грамотном сочетании продуктов между собой, уважать то, что мы едим!

Как без медицинской консультации можно оценить правильность процессов пищеварения в желудке и кишечнике?
— В норме крахмалы и сахара должны расщепляться до моносахаров и усваиваться организмом. Однако в ряде случаев возможна активизация брожения в кишечнике, и тогда углеводы расщепляются на вещества, которые вызывают метеоризм или/и диарею. Если белки перевариваются правильно, то они расщепляются на аминокислоты, которые являются полезными питательными веществами. При нарушениях же пищеварения гнилостные бактерии расщепляют протеины на токсические вещества, что приводит к изменениям стула, тошноте и/или рвоте.

Что может послужить причиной активизации гниения и брожения в кишечнике?
— Причиной гниения и брожения в кишечнике может быть ферментная недостаточность, дисбактериоз и другие патологические процессы, переедание, поздний прием пищи перед сном (оптимально не менее чем за 2-2,5 часа до сна и лучше, если это не мясная пища), прием пищи в условиях физической и эмоциональной нагрузок, которые замедляют или прекращают пищеварение.

Какие еще факторы могут привести к замедлению пищеварения?
— Доказано замедляющее действие жира на желудочную секрецию (особенно бараньего жира и маргарина, в меньшей степени масла). При этом замедляется переваривание белка на 2 часа и более. Также снижает интенсивность переваривания пищи привычка запивать еду водой — при этом разбавляется пищеварительный сок и снижается концентрация пищеварительных ферментов, что также удлиняет и затрудняет пищеварение.

Правда ли, что одновременное употребление мяса, картофеля и хлеба приносит вред организму? Как лучше сочетать белковые продукты?
— Оптимальным является сочетание мяса с сырыми овощами и не сладкими фруктами и зерновыми. Дело в том, что содержащиеся в овощах и фруктах органические кислоты усиливают всасывание железа из мяса (особенно рекомендуется сочетание мяса и квашеной капусты), т.к. в присутствии этих кислот образуются комплексы с железом, которые предотвращают образование плохо усвояемого фитата железа. Это необходимо знать для профилактики железодефицитной анемии (особенно подвержены этому заболеванию девочки-подростки и беременные женщины). Кроме того, одним из наиболее сильных стимуляторов всасывания железа из мяса является витамин С, находящийся в овощах и фруктах. И только сочетание мяса с растениями, богатыми оксалатами (солями щавелевой кислоты) (например, щавель и ревень), а также соевым протеином может быть неблагоприятным, так как при этом затрудняется усвоение железа из мяса. В свою очередь сочетание зерновых (каши, цельнозерновой хлеб) с мясом делает аминокислотный состав блюда более сбалансированным, поскольку в мясе содержится много аминокислот, отсутствующих в зерновых.

Можно ли сочетать молочные и мясные продукты?
— Одновременно их лучше не употреблять. И не потому, что вкусовое сочетание мяса и молока несколько непривычно. А потому, что молоко богато кальцием, а мясо — гемовым железом. И то и другое крайне необходимо организму. Доказано, что кальций тормозит всасывание железа, а железо нарушает усвоение кальция. Также не стоит запивать мясные блюда чаем, кофе, напитками типа «Пепси-кола», «Кока-кола». Установлено, что эти напитки снижают всасывание железа из пищи в среднем на 62 процента.


ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ
Замедляющее влияние жира на желудочную секрецию можно устранить, потребляя большое количество зеленых овощей, лучше сырых. Особенно эффективна в этом отношении сырая капуста. По этой причине с сыром и орехами хорошо сочетаются зеленые овощи. С белковыми продуктами всех видов лучше всего употреблять некрахмалистые продукты и сочные овощи: салат, шпинат, мангольд (листовая свекла), все виды капусты, спаржу, кабачки, тыкву, лук, редис, огурцы. Кстати, всеми любимый салат из свежих огурцов и помидоров не является эталоном оптимального сочетания. По той причине, что аскорбиновая кислота, содержащаяся в томатах, легко разрушается ферментом аскорбатоксидазой, которая выходит из нарезанных огурцов. В крайнем случае, этот салат нужно готовить на один прием пищи и сразу его съедать.

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220088, г. Минск-88, а/я 149
АДРЕС РЕДАКЦИИ: г. Минск, ул. Артиллеристов, 8, к. 20
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 222–21–91 (отдел информации), 8 (017) 200–78–55 (Главный редактор)
     e-mail: info@vashezdorovie.com

© 1995-2019 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)