Подписка

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ!

В разгаре подписная кампания на первое полугодие 2018 года (январь-июнь) на современное, практически полезное, популярное издание — газету "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ". Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи
Спешите подписаться!

Мы по-прежнему остаемся самой доступной по стоимости подписки газетой для населения, учреждений и организаций.



Подписные индексы и стоимость подписки на второе полугодие
2017 года:


63189 — для индивидуальных подписчиков

Стоимость подписки на:

1 месяц — 1 руб. 91 коп.;

3 месяца — 5 руб. 73 коп.;

6 месяцев — 11 руб. 46 коп.


63704 — льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, сту­дентов, уча­щихся)

Стоимость подписки на:

1 месяц — 1 руб. 49 коп.;

3 месяца — 4 руб. 47 коп.;

6 месяцев — 8 руб. 94 коп.


631892 — для организаций и предприятий

Стоимость подписки на:

1 месяц — 3 руб. 23 коп. (в том числе НДС — 7 коп.);

3 месяца — 9 руб. 69 коп. (в том числе НДС — 21 коп.);

6 месяцев — 19 руб. 38 коп. (в том числе НДС — 42 коп.).



Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».

Индекс 63189 — для индивидуальных подписчиков

Стоимость подписки на:

1 месяц — 1 руб. 78 коп.;

3 месяца — 5 руб. 34 коп.;

6 месяцев — 10 руб. 68 коп.


Индекс 63704 — льготный

Стоимость подписки на:

1 месяц — 1 руб. 38 коп.;

3 месяца — 4 руб. 14 коп.;

6 месяцев — 8 руб. 28 коп.


Индекс 631892 — для организаций и предприятий

Стоимость подписки на:

1 месяц — 3 руб. 2 коп. (в том числе НДС — 60 коп.);

3 месяца — 9 руб. 6 коп. (в том числе НДС — 1 руб. 80 коп.);

6 месяцев — 18 руб. 12 коп. (в том числе НДС — 3 руб. 60 коп.)


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



УВАЖАЕМЫЕ ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz



Организации, учреждения, предпри­ятия могут оформить подписку через редакцию газеты "Ваше здоровье", прислав свои координаты по элек­тронному адресу редакции:
info@vashezdorovie.com.
Мы тут же по вашей заявке сообщим расчетный счет редакции, куда не­об­ходимо прислать сумму подписки, такую же, как в каталоге РУП "Белпочта", и сами оформим подписку.

Индекс ведомственной подписки: 631892, стоимость на все первое полугодие 2016 года — 19 руб. 38 коп. (в том числе НДС — 42 коп.).



Уважаемые наши читатели в России и странах СНГ, на газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс — 63189 для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России — ООО "Информнаука" (www.informnauka.com),

ЗАО "МК-Периодика" (www.periodicals.ru)

Можно оставить заявку или связаться с менеджером по телефонам, указанным на сайте:

в Украине — ГП "Пресса" (www.presa.ua;

в Молдове — ГП "Пошта Молдовей" (www.posta.md);

В Литве — АО «Летувос паштас» (post.lt);

В Латвии — «ПОДПИСНОЕ АГЕНТСТВО PKS» (pressa.lv);

В Болгарии — фирма «INDEX».

В Германии — Kubon & Sagner (kubon-sagner.de).

Читайте в следующем номере

23 (532), который выйдет
6 декабря 2017 года


"ЗОЛОТЫЕ" ПРАВИЛА СТАБИЛЬНОГО БРАКА

Психологическое здоровье

ЗАБОЛЕЛ? ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Врач поясняет, предупреждает, советует...

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ СКОЛИОЗЕ
Здоровье без лекарств

ЧТО "СКРЫВАЕТ" НАШЕ ТЕЛО
Познаем мир таинств

И многое другое
полезное и интересное

Попрощайтесь с целлюлитом!

 


Помните, что целлюлит - это не только косметическая проблема!


Целлюлит — это симптом, свидетельствующий о нарушении обмена веществ в организме, в результате чего увеличивается объем жировых клеток, накапливаются токсины... А значит, пора думать о здоровье, питании и физических упражнениях.


Причины, вызывающие целлюлит — самые разные: генетическая предрасположенность, лишний вес, эндокринные и сосудистые патологии, гормональные изменения, неправильное питание, злоупотребление ал­коголем, курение.


Чтобы активизировать обмен веществ, вывести шлаки, ускорить распад жи­ровых клеток, укрепить мускулатуру и соединительную ткань, начните с диеты. Употребляйте продукты, богатые балластными веществами: крупы, хлеб грубого помола. Не забывайте о витаминах и минералах, которые содержатся в молоке, нежирном мясе и рыбе, картофеле, овощах, фруктах, зелени. Пейте зеленый чай, интенсивно выводящий шлаки. Употребляйте больше жидкости (до двух литров в день).


Полезна физическая нагрузка во всех видах, но особенно езда на велосипеде и плавание. Не менее трех раз в неделю по 30 минут занимайтесь гимнастикой. Конечно, лучше посоветоваться со специалистом и выяснить, какой комплекс укрепит вашу мускулатуру, снимет жировые отложения. Нет такой возможности? Что ж... Даже банальная ходьба (сгибание и разгибание стоп) способствует лимфатическому дренажу. Регулярно делая упражнения с умеренной нагрузкой, вы улучшите отток венозной крови и лимфы. Это не только уменьшит объем вашей фигуры, но и вернет мышцам тонус.


Антицеллюлитный массаж


Очень полезен антицеллюлитный массаж. Он стимулирует деятельность подкожной жировой клетчатки и непосредственно мышц.


Несколько раз легко поглаживайте бедра от колена вверх.


Соберите «валик» из кожи и двигайте вверх, по внешней стороне бедра. Выполняйте упражнение по два раза с каждой стороны.


Проблемные зоны массируйте движениями, похожими на те, которыми замешиваете тесто.


Наружной поверхностью кулака (так называемыми «костяшками») проводите от колена вверх по бедру с внутренней, внешней и передней поверхности по 4-5 раз. Побейте ладонями по бедрам и проблемным зонам. Покраснение кожи бедер, легкое жжение — показатель хорошо проведенного массажа.


Массаж лучше делать в сочетании с антицеллюлитными средствами (крем, лосьон, масло). Они активизируют обмен веществ в клетках тканей и улучшают их эластичность.


Медовый массаж


Поможет избавиться от целлюлита и медовый массаж, который пришел к нам из Древнего Тибета. Изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и ручного массажа резко улучшает кровообращение, способствует улучшению питания тканей. Отдавая биологически активные вещества, мед адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Кожа после медового массажа становится шелковистой, упругой, гладкой. Попробуйте сделать его дома самостоятельно — 15 сеансов через день.


Для массажа возьмите цветочный, липовый или любой другой мед, обязательно незасахарившийся. Добавьте какое-либо ароматическое масло (лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, можжевельника, эвкалипта, лаванды) из расчета 5 капель на чайную ложку. Мед с маслами смешивайте непосредственно перед началом массажа.


Нанесите мед на ладони рук и похлопывающими движениями перенесите его на массируемую зону. Если таких зон несколько, массируйте их по очереди. Постепенно весь мед переносится на тело: ладони крепко «приклеиваются» к нему и резко отрываются. Похлопывающие движения становятся более сильными: прижимайте руки плотнее и отрывайте их более резко.


Будьте здоровы и стройны!

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220088, г. Минск-88, а/я 149
АДРЕС РЕДАКЦИИ: г. Минск, ул. Артиллеристов, 8, к. 20
ТЕЛ./ФАКС: (017) 222–21–91 (отдел информации), (017) 200–78–55 (Главный редактор)
     e-mail: info@vashezdorovie.com

© 1995-2017 «Ваше здоровье» Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)