Подписка

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

Заканчивается подписка на ПЕРВОЕ полугодие 2020 года (январь-июнь) на современное, практически полезное для всей семьи издание — газету «Ваше здоровье».

СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!


 Подписные индексы и стоимость 
 подписки на первое полугодие 
 2020 года: 


63189 — для индивидуальных подписчиков


 1 месяц — 3 руб. 31 коп.

 3 месяца — 9 руб. 93 коп.

 6 месяцев — 19 руб. 86 коп.


63704 — льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)


 1 месяц — 2 руб. 93 коп.

 3 месяца — 8 руб. 79 коп.

 6 месяцев — 17 руб. 58 коп.


631892 — для организаций и предприятий


1 месяц — 4 руб. 91 коп. (в том числе НДС — 12 коп.)

3 месяца — 14 руб. 73 коп. (в том числе НДС — 36 коп.)

6 месяцев — 29 руб. 46 коп. (в том числе НДС — 78 коп.)



Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .



Организации, учреждения, предпри­ятия могут оформить подписку через редакцию газеты "Ваше здоровье", прислав свои координаты по элек­тронному адресу редакции:
info@vashezdorovie.com  
Мы тут же по вашей заявке сообщим расчетный счет редакции, куда не­об­ходимо прислать сумму подписки, такую же, как в каталоге РУП "Белпочта", и сами оформим подписку.



 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Информнаука" (www.informnauka.com);

ООО "Прессинформ" (www.presskiosk.ru);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).

Можно оставить заявку или связаться с менеджером по телефонам, указанным на сайте:

в Украине — ГП "Пресса" (www.presa.ua);

в Молдове — ГП "Пошта Молдовей" (www.posta.md);

в Литве — АО «Летувос паштас» (www.post.lt );

в Латвии — «ПОДПИСНОЕ АГЕНТСТВО PKS» (www.pressa.lv );

в Болгарии — фирма «INDEX».

Читайте в следующем номере

24 (581), который выйдет
18 декабря 2019 года


ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НЕ ПРИНОСЯТ ПОЛЬЗЫ

(Праздники встречаем по правилам)

 
ПОЧЕМУ НЕ ВЕЗЕТ,
ИЛИ СВОБОДА ОТ ЖИЗНЕННЫХ СЦЕНАРИЕВ

(Психологическое здоровье)


РНПЦ "МАТЬ И ДИТЯ" СЕГОДНЯ

(Рядом с компетентным собеседником)


 
и многое другое
интересное и полезное

Попрощайтесь с целлюлитом!

 


Помните, что целлюлит - это не только косметическая проблема!


Целлюлит — это симптом, свидетельствующий о нарушении обмена веществ в организме, в результате чего увеличивается объем жировых клеток, накапливаются токсины... А значит, пора думать о здоровье, питании и физических упражнениях.


Причины, вызывающие целлюлит — самые разные: генетическая предрасположенность, лишний вес, эндокринные и сосудистые патологии, гормональные изменения, неправильное питание, злоупотребление ал­коголем, курение.


Чтобы активизировать обмен веществ, вывести шлаки, ускорить распад жи­ровых клеток, укрепить мускулатуру и соединительную ткань, начните с диеты. Употребляйте продукты, богатые балластными веществами: крупы, хлеб грубого помола. Не забывайте о витаминах и минералах, которые содержатся в молоке, нежирном мясе и рыбе, картофеле, овощах, фруктах, зелени. Пейте зеленый чай, интенсивно выводящий шлаки. Употребляйте больше жидкости (до двух литров в день).


Полезна физическая нагрузка во всех видах, но особенно езда на велосипеде и плавание. Не менее трех раз в неделю по 30 минут занимайтесь гимнастикой. Конечно, лучше посоветоваться со специалистом и выяснить, какой комплекс укрепит вашу мускулатуру, снимет жировые отложения. Нет такой возможности? Что ж... Даже банальная ходьба (сгибание и разгибание стоп) способствует лимфатическому дренажу. Регулярно делая упражнения с умеренной нагрузкой, вы улучшите отток венозной крови и лимфы. Это не только уменьшит объем вашей фигуры, но и вернет мышцам тонус.


Антицеллюлитный массаж


Очень полезен антицеллюлитный массаж. Он стимулирует деятельность подкожной жировой клетчатки и непосредственно мышц.


Несколько раз легко поглаживайте бедра от колена вверх.


Соберите «валик» из кожи и двигайте вверх, по внешней стороне бедра. Выполняйте упражнение по два раза с каждой стороны.


Проблемные зоны массируйте движениями, похожими на те, которыми замешиваете тесто.


Наружной поверхностью кулака (так называемыми «костяшками») проводите от колена вверх по бедру с внутренней, внешней и передней поверхности по 4-5 раз. Побейте ладонями по бедрам и проблемным зонам. Покраснение кожи бедер, легкое жжение — показатель хорошо проведенного массажа.


Массаж лучше делать в сочетании с антицеллюлитными средствами (крем, лосьон, масло). Они активизируют обмен веществ в клетках тканей и улучшают их эластичность.


Медовый массаж


Поможет избавиться от целлюлита и медовый массаж, который пришел к нам из Древнего Тибета. Изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и ручного массажа резко улучшает кровообращение, способствует улучшению питания тканей. Отдавая биологически активные вещества, мед адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Кожа после медового массажа становится шелковистой, упругой, гладкой. Попробуйте сделать его дома самостоятельно — 15 сеансов через день.


Для массажа возьмите цветочный, липовый или любой другой мед, обязательно незасахарившийся. Добавьте какое-либо ароматическое масло (лимонное, апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, можжевельника, эвкалипта, лаванды) из расчета 5 капель на чайную ложку. Мед с маслами смешивайте непосредственно перед началом массажа.


Нанесите мед на ладони рук и похлопывающими движениями перенесите его на массируемую зону. Если таких зон несколько, массируйте их по очереди. Постепенно весь мед переносится на тело: ладони крепко «приклеиваются» к нему и резко отрываются. Похлопывающие движения становятся более сильными: прижимайте руки плотнее и отрывайте их более резко.


Будьте здоровы и стройны!

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220088, г. Минск-88, а/я 149
АДРЕС РЕДАКЦИИ: г. Минск, ул. Артиллеристов, 8, к. 20
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 222–21–91 (отдел информации), 8 (017) 200–78–55 (Главный редактор)
     e-mail: info@vashezdorovie.com

© 1995-2019 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)