Подписка
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Заканчивается подписка на ПЕРВОЕ полугодие 2020 года (январь-июнь) на современное, практически полезное для всей семьи издание — газету «Ваше здоровье».
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Подписные индексы и стоимость
подписки на первое полугодие
2020 года:
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 3 руб. 31 коп.
3 месяца — 9 руб. 93 коп.
6 месяцев — 19 руб. 86 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 2 руб. 93 коп.
3 месяца — 8 руб. 79 коп.
6 месяцев — 17 руб. 58 коп.
631892 — для организаций и предприятий
1 месяц — 4 руб. 91 коп. (в том числе НДС — 12 коп.)
3 месяца — 14 руб. 73 коп. (в том числе НДС — 36 коп.)
6 месяцев — 29 руб. 46 коп. (в том числе НДС — 78 коп.)
Минчане, которые желают получать выписанную ими газету в ближайших газетных киосках и торговых объектах РУП «Белсоюзпечать», могут оформить подписку по каталогу РУП «Белсоюзпечать».
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Организации, учреждения, предприятия могут оформить подписку через редакцию газеты "Ваше здоровье", прислав свои координаты по электронному адресу редакции:
info@vashezdorovie.com
Мы тут же по вашей заявке сообщим расчетный счет редакции, куда необходимо прислать сумму подписки, такую же, как в каталоге РУП "Белпочта", и сами оформим подписку.
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Информнаука" (www.informnauka.com);
ООО "Прессинформ" (www.presskiosk.ru);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).
Можно оставить заявку или связаться с менеджером по телефонам, указанным на сайте:
в Украине — ГП "Пресса" (www.presa.ua);
в Молдове — ГП "Пошта Молдовей" (www.posta.md);
в Литве — АО «Летувос паштас» (www.post.lt );
в Латвии — «ПОДПИСНОЕ АГЕНТСТВО PKS» (www.pressa.lv );
в Болгарии — фирма «INDEX».
Читайте в следующем номере
24 (581), который выйдет
18 декабря 2019 года
(Праздники встречаем по правилам)
(Психологическое здоровье)
(Рядом с компетентным собеседником)
Преодолевая стресс
Стрессовые ситуации вредны, но не сами по себе. Важно то, как человек на них реагирует.
Стресс — это реакция организма на перенапряжение, тревогу и ежедневную суету. Когда нагрузки становятся чрезмерными, ухудшается самочувствие, появляются другие симптомы.
Стресс может повышать артериальное давление, вызывать головные боли, бессонницу, расстройство желудка, увеличивать содержание холестерина в крови, провоцировать переедание, курение.
Есть способы, позволяющие приспособиться к стрессу, избежать его или ослабить.
Вот несколько советов:
- Не спешите действовать, когда вы находитесь в состоянии стресса, возьмите «тайм-аут» на несколько минут. Короткая прогулка или две минуты наедине с собой могут очень помочь. В крайнем случае, посчитайте про себя до десяти, потом начинайте действовать.
- В стрессовой ситуации прислушайтесь к себе и постарайтесь изменить ход ваших мыслей.
- В свободное время тренируйтесь в релаксации — учитесь расслабляться. Сядьте или лягте, дайте мышцам расслабиться, мысленно сосредоточьтесь на каком-нибудь успокаивающем образе (мягко набегающие на берег волны, голубая гладь горного озера, тихий шелест листьев на ветру). Потренировавшись неделю-другую, вы обнаружите, что можете расслабляться мгновенно. Как показали исследования, глубокое расслабление может способствовать понижению артериального давления.
- Если вы по складу характера относитесь к людям, которые не могут организовать себя и страдают от этого, возьмите за правило в утренние часы отводить определенное время для составления письменного плана на день. Пусть не все будет получаться так, как запланировано, но вы будете успевать делать больше.
- Регулярно выполняйте физические упражнения. Их успокаивающее действие сохраняется в течение долгого времени.
- Если вы пьете много кофе, ограничьте себя, например, тремя чашками в день. Усиливать нервное напряжение могут и возбуждающие напитки типа кока-колы.
- Не попадитесь в ловушку, доверившись успокоительным средствам или алкоголю. Со временем они создают свой собственный стресс, который может оказаться гораздо хуже исходного.