Пятикратный Лауреат Национального конкурса "Золотая Литера"
Основана в сентябре 1994 года
Включена в мировой каталог PRESSDISPLAY.COM (КАНАДА)
Читайте нас на сайте www.belkiosk.by/vz
e-mail: info@vashezdorovie.com
ПодпискаУВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Открылась подписка на второе полугодие 2018 года (июль-декабрь) на современное, практически полезное издание ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ — газету «Ваше здоровье» Оформить подписку можно в любом почтовом отделении связи. Подписные индексы и стоимость подписки на второе полугодие 63189 — для индивидуальных подписчиков Стоимость подписки на: 1 месяц — 2 руб. 88 коп.; 3 месяца — 8 руб. 64 коп.; 6 месяцев — 17 руб. 28 коп. 63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников) Стоимость подписки на: 1 месяц — 2 руб. 46 коп.; 3 месяца — 7 руб. 38 коп.; 6 месяцев — 14 руб. 76 коп. 631892 — для организаций и предприятий Стоимость подписки на: 1 месяц — 4 руб. 44 коп. (в том числе НДС — 11 коп.); 3 месяца — 13 руб. 32 коп. (в том числе НДС — 33 коп.); 6 месяцев — 27 руб. 64 коп. (в том числе НДС — 66 коп.). Минчане, которые желают получать выписанную ими газету в ближайших газетных киосках и торговых объектах РУП «Белсоюзпечать», могут оформить подписку по каталогу РУП «Белсоюзпечать». Индекс 63189 — для индивидуальных подписчиков Стоимость подписки на: 1 месяц — 1 руб. 78 коп.; 3 месяца — 5 руб. 34 коп.; 6 месяцев — 10 руб. 68 коп. Индекс 63704 — льготный Стоимость подписки на: 1 месяц — 1 руб. 38 коп.; 3 месяца — 4 руб. 14 коп.; 6 месяцев — 8 руб. 28 коп. Индекс 631892 — для организаций и предприятий Стоимость подписки на: 1 месяц — 3 руб. 2 коп. (в том числе НДС — 60 коп.); 3 месяца — 9 руб. 6 коп. (в том числе НДС — 1 руб. 80 коп.); 6 месяцев — 18 руб. 12 коп. (в том числе НДС — 3 руб. 60 коп.) - В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Организации, учреждения, предприятия могут оформить подписку через редакцию газеты "Ваше здоровье", прислав свои координаты по электронному адресу редакции: Уважаемые наши читатели в России и странах СНГ, на газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс — 63189 для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
ЗАО "МК-Периодика" (www.periodicals.ru) Агенство "Роспечать" (www.rosp.ru) Можно оставить заявку или связаться с менеджером по телефонам, указанным на сайте: в Украине — ГП "Пресса" (www.presa.ua; в Молдове — ГП "Пошта Молдовей" (www.posta.md); В Литве — АО «Летувос паштас» (post.lt); В Латвии — «ПОДПИСНОЕ АГЕНТСТВО PKS» (pressa.lv); В Болгарии — фирма «INDEX». В Германии — Kubon & Sagner (kubon-sagner.de). Читайте в следующем номере2 (559), который выйдет ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ КОЖИ (С вами беседует специалист) СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ ПРОТИВ ЛЕЙКОЗА
(Из лаборатории ученых) ОХ УЖ ЭТИ КОЛИКИ...
(Советы детского доктора) ЧЕЛОВЕК В КОНФЛИКТЕ
(Психологическое здоровье. Дела личные, дела семейные) И многое другое
интересное и полезное
|
Преодолевая стресс![]() Стрессовые ситуации вредны, но не сами по себе. Важно то, как человек на них реагирует. Стресс — это реакция организма на перенапряжение, тревогу и ежедневную суету. Когда нагрузки становятся чрезмерными, ухудшается самочувствие, появляются другие симптомы. Стресс может повышать артериальное давление, вызывать головные боли, бессонницу, расстройство желудка, увеличивать содержание холестерина в крови, провоцировать переедание, курение. Есть способы, позволяющие приспособиться к стрессу, избежать его или ослабить. Вот несколько советов: - Не спешите действовать, когда вы находитесь в состоянии стресса, возьмите «тайм-аут» на несколько минут. Короткая прогулка или две минуты наедине с собой могут очень помочь. В крайнем случае, посчитайте про себя до десяти, потом начинайте действовать. - В стрессовой ситуации прислушайтесь к себе и постарайтесь изменить ход ваших мыслей. - В свободное время тренируйтесь в релаксации — учитесь расслабляться. Сядьте или лягте, дайте мышцам расслабиться, мысленно сосредоточьтесь на каком-нибудь успокаивающем образе (мягко набегающие на берег волны, голубая гладь горного озера, тихий шелест листьев на ветру). Потренировавшись неделю-другую, вы обнаружите, что можете расслабляться мгновенно. Как показали исследования, глубокое расслабление может способствовать понижению артериального давления. - Если вы по складу характера относитесь к людям, которые не могут организовать себя и страдают от этого, возьмите за правило в утренние часы отводить определенное время для составления письменного плана на день. Пусть не все будет получаться так, как запланировано, но вы будете успевать делать больше. - Регулярно выполняйте физические упражнения. Их успокаивающее действие сохраняется в течение долгого времени. - Если вы пьете много кофе, ограничьте себя, например, тремя чашками в день. Усиливать нервное напряжение могут и возбуждающие напитки типа кока-колы. - Не попадитесь в ловушку, доверившись успокоительным средствам или алкоголю. Со временем они создают свой собственный стресс, который может оказаться гораздо хуже исходного. |
АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220088, г. Минск-88, а/я 149
АДРЕС РЕДАКЦИИ: г. Минск, ул. Артиллеристов, 8, к. 20
ТЕЛ./ФАКС: (017) 222–21–91 (отдел информации), (017) 200–78–55 (Главный редактор)
e-mail: info@vashezdorovie.com