Подписка

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ!

В разгаре подписная кампания на первое полугодие 2018 года (январь-июнь) на современное, практически полезное, популярное издание — газету "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ". Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи
Спешите подписаться!

Мы по-прежнему остаемся самой доступной по стоимости подписки газетой для населения, учреждений и организаций.



Подписные индексы и стоимость подписки на второе полугодие
2017 года:


63189 — для индивидуальных подписчиков

Стоимость подписки на:

1 месяц — 1 руб. 91 коп.;

3 месяца — 5 руб. 73 коп.;

6 месяцев — 11 руб. 46 коп.


63704 — льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, сту­дентов, уча­щихся)

Стоимость подписки на:

1 месяц — 1 руб. 49 коп.;

3 месяца — 4 руб. 47 коп.;

6 месяцев — 8 руб. 94 коп.


631892 — для организаций и предприятий

Стоимость подписки на:

1 месяц — 3 руб. 23 коп. (в том числе НДС — 7 коп.);

3 месяца — 9 руб. 69 коп. (в том числе НДС — 21 коп.);

6 месяцев — 19 руб. 38 коп. (в том числе НДС — 42 коп.).



Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».

Индекс 63189 — для индивидуальных подписчиков

Стоимость подписки на:

1 месяц — 1 руб. 78 коп.;

3 месяца — 5 руб. 34 коп.;

6 месяцев — 10 руб. 68 коп.


Индекс 63704 — льготный

Стоимость подписки на:

1 месяц — 1 руб. 38 коп.;

3 месяца — 4 руб. 14 коп.;

6 месяцев — 8 руб. 28 коп.


Индекс 631892 — для организаций и предприятий

Стоимость подписки на:

1 месяц — 3 руб. 2 коп. (в том числе НДС — 60 коп.);

3 месяца — 9 руб. 6 коп. (в том числе НДС — 1 руб. 80 коп.);

6 месяцев — 18 руб. 12 коп. (в том числе НДС — 3 руб. 60 коп.)


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



УВАЖАЕМЫЕ ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz



Организации, учреждения, предпри­ятия могут оформить подписку через редакцию газеты "Ваше здоровье", прислав свои координаты по элек­тронному адресу редакции:
info@vashezdorovie.com.
Мы тут же по вашей заявке сообщим расчетный счет редакции, куда не­об­ходимо прислать сумму подписки, такую же, как в каталоге РУП "Белпочта", и сами оформим подписку.

Индекс ведомственной подписки: 631892, стоимость на все первое полугодие 2016 года — 19 руб. 38 коп. (в том числе НДС — 42 коп.).



Уважаемые наши читатели в России и странах СНГ, на газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс — 63189 для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России — ООО "Информнаука" (www.informnauka.com),

ЗАО "МК-Периодика" (www.periodicals.ru)

Можно оставить заявку или связаться с менеджером по телефонам, указанным на сайте:

в Украине — ГП "Пресса" (www.presa.ua;

в Молдове — ГП "Пошта Молдовей" (www.posta.md);

В Литве — АО «Летувос паштас» (post.lt);

В Латвии — «ПОДПИСНОЕ АГЕНТСТВО PKS» (pressa.lv);

В Болгарии — фирма «INDEX».

В Германии — Kubon & Sagner (kubon-sagner.de).

Читайте в следующем номере

23 (532), который выйдет
6 декабря 2017 года


"ЗОЛОТЫЕ" ПРАВИЛА СТАБИЛЬНОГО БРАКА

Психологическое здоровье

ЗАБОЛЕЛ? ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Врач поясняет, предупреждает, советует...

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ПРИ СКОЛИОЗЕ
Здоровье без лекарств

ЧТО "СКРЫВАЕТ" НАШЕ ТЕЛО
Познаем мир таинств

И многое другое
полезное и интересное

Загар не только украшает



Солнечные лучи целительны не только для лица, но и вообще для кожи. Ультрафиолетовое излучение в умеренных дозах благоприятно для лечения псориаза и дерматита, оно в известной степени препятствует развитию неизлечимых болезней кожи, таких как волчанка или угревая сыпь. Но переизбыток солнца крайне опасен. Врачи и косметологи скептически относятся к излишнему увлечению загаром. Солнечный ультрафиолет — один из основных факторов быстрого старения, или «фотостарения» кожи. УФ-лучи способны повреждать генетический аппарат кожных клеток и активизировать свободные радикалы, которые «запускают» механизм старения. Под воздействием ультрафиолетовых лучей происходит распад коллагена и эластина — веществ, создающих эффект упругости. Кожа обезвоживается, шелушится, появляются морщины, коричневые пятна, красные прожилки. Вы подвергаетесь фотостарению.

СОВЕТЫ ЛЮБИТЕЛЯМ ЗАГОРАТЬ

На пляж лучше ходить в солнцезащитных очках и головном уборе с козырьком или широкими полями, использовать специальные средства для загара с высокой степенью защиты от ультрафиолета, а самому процессу загорания уделять не больше двух часов в день (первая половина дня до 11 часов и вечером после 16 часов).
Нельзя находиться на солнце сразу после бани. Сауна лишает кожу ее естественной защиты, в результате чего увеличивается чувствительность к действию ультрафиолетового излучения. Также не стоит мыться с мылом и жесткой мочалкой перед тем, как вы собрались принимать солнечные ванны. Эффект фотостарения в этом случае проявляется раньше.
Загорая, следует больше употреблять продуктов, богатых витаминами и минералами.
- Селен стимулирует выработку фермента, который обезвреживает свободные радикалы. Его много в мясе, рыбе, черном хлебе, макаронах, молоке, устрицах, огурцах. 
- Витамин Е препятствует проникновению свободных радикалов в клетки и нарушению генетического кода, препятствует появлению летней пигментации. Находится в персиках, манго, земляных орехах, миндале, лесных орехах, мясе индейки и лосося.
- Витамин С способствует воздействию витамина Е. Присутствует в черной смородине, плодах шиповника, лимонах и т.д.

ЛУЧШЕ НЕ РИСКОВАТЬ
Все, у кого кожа усыпана веснушками, родинками или имеет родимые пятна, на палящем солнце подвергают себя неоправданному риску. Злоупотребление загаром способствует развитию у светлокожих людей рака кожи и возникновению меланом — злокачественных пигментных образований. Солнечное природное ультрафиолетовое излучение содержит в себе компоненты, которые, по мнению онкологов, являются канцерогенными для человека.
Кожа не забывает ни одного солнечного луча, который когда-либо коснулся ее, начиная с первого дня жизни. Даже несколько солнечных ожогов в детстве повышают риск заболеть раком в будущем.

МОЖНО, ЕСЛИ ОСТОРОЖНО
Женщинам, у которых есть проблемы с грудью, в том числе, и страдающим мастопатией, незачем совсем отказываться от солнца. Загорать можно, но в первую очередь следует отказаться от загара топлесс. Мода на загар с открытой грудью повышает риск развития, во-первых, рака кожи, и во вторую очередь — опухоли груди. Ультрафиолетовое излучение солнца угрожает меланомой коже, а инфракрасное (тепловое) больше всего влияет на саму ткань молочной железы, вызывая впоследствии мастопатию, фиброаденому и даже рак молочной железы, так как приводит к перегреву. При перегреве в незначительной степени солнце вызывает ускорение процесса обмена веществ, что положительно сказывается на общем здоровье, но если у женщины есть предрасположенность к раку, клетки начинают размножаться и заболевание, которого можно было избежать, начинает развиваться, а уже существующее онкологическое заболевание — усугубляется.
Если у вас с кожей проблемы (шелушение, краснота, прыщики или родинки), то, прежде чем погреться на солнце, обязательно проконсультируйтесь с врачом-дерматологом.
А вот беременность загару не помеха — ультрафиолетовое излучение не оказывает отрицательного влияния на развивающийся плод. Тем не менее, врачи не рекомендуют во время беременности проводить слишком много времени на пляже. Все дело в том, что на небольших сроках для женщины очень опасен общий перегрев. А примерно после 12 недель беременности из-за гормональной перестройки организма происходит повышение фоточувствительности кожи, что может вызвать гиперпигментацию с образованием пятен, которые могут остаться на лице до самых родов.

ВКУСНО ПОДЗАКУСИМ, ЧТОБЫ ЛУЧШЕ ЗАГОРЕТЬ
Не только пляжная косметика способствует хорошему загару. Ваша кожа может покрыться равномерным шафрановым, кремовым или шоколадным оттенком без использования различных косметических средств. Достаточно лишь правильно подобрать продукты питания, способствующие ровному загару.

Продукты-активаторы загара прежде всего богаты витамином А и бета-каротином. Они стимулируют выработку меланина — вещества, которое и придает нашей коже тепло-золотистый цвет. Бета-каротин вообще считается одним из самых сильных природных активаторов загара. Больше всего бета-каротина содержится в красно-оранжевых овощах и фруктах, а также в яйцах, оливковом масле и рыбе. А если вы хотите загореть очень быстро — ешьте помидоры. В них содержится ликопен, который увеличивает выработку меланина.
Но предпочтение все же лучше отдавать морковному и абрикосовому сокам. Именно они делают загар более ярким (рекомендуется один стакан сока в день за несколько часов до приема солнечных ванн). На пляж для легкого перекуса лучше всего взять дыню — в ней не только очень много того же самого бета-каротина, но еще и огромное количество калия, натрия и магния, дефицит которых нужно обязательно восполнять, т.к. эти микроэлементы покидают организм вместе с потом. Сочная мякоть дыни к тому же послужит и отличным средством против обезвоживания организма.
Не отказывайте себе и в животных белках. Такие веще-ства как тирозин (аминокислота, из которой и образуется темный пигмент), кальций и витамин С, содержащиеся в животной пище, тоже ускоряют процесс загорания. Их много в сыре и твороге, а также в мясе и рыбе.
От длительного воздействия солнечных лучей организм активно теряет так необходимый ему витамин С, поэтому необходимо в течение дня налегать на свежие ягоды, цитрусовые, петрушку и укроп, сладкий болгарский перец.
На голодный желудок загорать никто не пойдет, но и с переполненным животом там нечего делать. Лучше всего идти на пляж через полчаса после приема пищи, а с собой обязательно захватить бутылочку питьевой воды, чтобы ни кожа, ни организм в целом не испытывали водного голодания, жарясь в лучах палящего солнца. А вот алкогольным напиткам на пляже стоит отказать — во-первых, вы опьянеете быстрее обычного, во-вторых, затормозите выработку меланина, что скажется на качестве загара.
Правильно подобранные продукты помогут не только загореть, но и облегчить ваше состояние, если вы слишком увлеклись солнышком. Не пренебрегайте «бабушкиными» рецептами в борьбе с ожогами, вызванными солнечными лучами. Сметана, кефир, простокваша снимут воспаление, уменьшат боль, да и приятная прохлада расслабит поврежденную кожу, особенно если у вас жар.

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220088, г. Минск-88, а/я 149
АДРЕС РЕДАКЦИИ: г. Минск, ул. Артиллеристов, 8, к. 20
ТЕЛ./ФАКС: (017) 222–21–91 (отдел информации), (017) 200–78–55 (Главный редактор)
     e-mail: info@vashezdorovie.com

© 1995-2017 «Ваше здоровье» Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)