Подписка

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

 

В разгаре подписка на
ВТОРОЕ ПОЛУГОДИЕ 2020 года
(июль-декабрь)
на современное,
практически полезное издание
для всей семьи —
газету «ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ».

СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!

 Подписные индексы и стоимость 
 подписки на второе полугодие 
 2020 года: 


63189 — для индивидуальных подписчиков


 1 месяц — 3 руб. 48 коп.

 3 месяца — 10 руб. 44 коп.

 6 месяцев — 20 руб. 88 коп.


63704 — льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)


 1 месяц — 3 руб. 12 коп.

 3 месяца — 9 руб. 36 коп.

6 месяцев — 18 руб. 72 коп.


631892 — для организаций и предприятий


1 месяц — 5 руб. 15 коп. (в том числе НДС — 12 коп.)

3 месяца — 15 руб. 45 коп. (в том числе НДС — 36 коп.)

6 месяцев — 30 руб. 90 коп. (в том числе НДС — 72 коп.)



Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .



Организации, учреждения, предпри­ятия могут оформить подписку через редакцию газеты "Ваше здоровье", прислав свои координаты по элек­тронному адресу редакции:
info@vashezdorovie.com  
Мы тут же по вашей заявке сообщим расчетный счет редакции, куда не­об­ходимо прислать сумму подписки, такую же, как в каталоге РУП "Белпочта", и сами оформим подписку.



 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Информнаука" (www.informnauka.com);

ООО "Прессинформ" (www.presskiosk.ru);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).

Можно оставить заявку или связаться с менеджером по телефонам, указанным на сайте:

в Украине — ГП "Пресса" (www.presa.ua);

в Молдове — ГП "Пошта Молдовей" (www.posta.md);

в Литве — АО «Летувос паштас» (www.post.lt );

в Латвии — «ПОДПИСНОЕ АГЕНТСТВО PKS» (www.pressa.lv );

в Болгарии — фирма «INDEX».

Читайте в следующем номере

ЧИТАЙТЕ В №11 (592) ОТ

3 ИЮНЯ 2020 ГОДА 


СЕКРЕТЫ СЕКСУАЛЬНОСТИ
(Мужчина и женщина. Гармония отношений)

 
МОЛЧАЛИВАЯ ЛЮБОВЬ (Окончание)
(Судьбы людские)

ОВОЩНАЯ ПРОФИЛАКТИКА
ОНКОЗАБОЛЕВАНИЙ
(Берегите свое здоровье)

И МНОГОЕ ДРУГОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
И ПОЛЕЗНОЕ

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!
 

КАК ЖИТЬ С ПОЛНОЙ ЗАМЕНОЙ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА (Врач поясняет, предупреждает, советует...)

Тазобедренный сустав — один из крупнейших опорных суставов. Он состоит из двух основных частей: шаровидная головка вверху бедренной кости сочленяется с вертлужной впадиной тазовой кости. Головка и вертлужная впадина имеют гладкое надежное покрытие из суставного хряща толщиной 1-2 см, который сглаживает соприкасающиеся поверхности и обеспечивает легкость движения. Прочность такого соединения обеспечивают связки, прикрепляющие головку к вертлужной впадине. Вся поверхность тазобедренного сустава покрыта тонкой надежной тканью, называемой синовиальной мембраной.
Однако в результате метаболических нарушений в организме, травм, избыточного веса в суставе происходят дегенеративно-дистрофические изменения (утончение и повреждение суставного хряща, разрастание остеофитов, формирование неровностей костей). Они не только вызывают сильные болевые ощущения, но и приводят к деформации сустава, ограничению движения, нарушению походки, затруднению выполнения элементарных бытовых работ.

Наиболее адекватный способ лечения пораженного тазобедренного сустава в тяжелой стадии сегодня — тотальное эндопротезирование. В ходе этой операции поврежденные части тазобедренного сустава заменяются двумя компонентами искусственного сустава. Но для восстановления нормальной жизнедеятельности человеку после такого вмешательства необходимо пройти курс активной реабилитации и впоследствии строго выполнять предписанные врачом рекомендации.
Подготовка к активной реабилитации начинается еще до операции. С помощью инструктора по лечебной физкультуре больной должен освоить комплекс специальных физических упражнений для послеоперационного периода, обучиться правильному передвижению с помощью костылей, навыкам самообслуживания в условиях постельного режима (умывание, прием пищи, туалет), принципам правильного присаживания и вставания с постели.
Так как вместе с заменой тазобедренного сустава удаляются и связки, то новый искусственный сустав будет удерживаться, главным образом, мышцами, а это значит, что они нуждаются в усиленной тренировке как в предоперационном, так и послеоперационном периодах. Но, прежде всего, нужно помнить о некоторых движениях в оперированном суставе, которые необходимо выполнять с особой осторожностью, — сгибании, вращении и аддукции (приведение мышц при скрещивании ног).
Период послеоперационной реабилитации обычно составляет около 12 месяцев. За это время при удачно выполненной операции и адекватном двигательном режиме у больного практически полностью восстанавливаются нарушенные ранее статико-локомоторные функции.

Регулярные занятия лечебной физкультурой — важнейший компонент восстановления и «привыкания» к искусственному суставу (особенно в первые три месяца после операции). Тем не менее, все упражнения необходимо делать медленно, спокойно, без резких движений, не прилагая чрезмерных усилий.

Сразу после того как вы проснулись, выполните следующее.
Примите положение сидя или лежа на спине, вытянув ноги перед собой.
  • Вращайте стопой, поочередно оттягивая носок вверх и вниз, но не резко (способствует улучшению кровообращения в ноге).
  • Согните больную ногу в коленном суставе. При этом не сгибайте тазобедренный сустав более чем на 90 градусов. Затем разогните и полностью расслабьте ногу. Повторите упражнение 5-6 раз. Следите, чтобы при всех выполняемых движениях пятка, не отрываясь, скользила по полу.
  • Вытяните ноги прямо, носки направьте ровно вверх. Отведите больную ногу в сторону, насколько это возможно, а затем верните ее в первоначальное положение. Расслабьтесь и еще раз повторите упражнение.
  • Вытяните ноги прямо, носки тяните на себя (так напрягается четырехглавая мышца бедра). Находясь в таком положении, медленно сосчитайте до пяти. Затем полностью расслабьтесь ногу и вновь повторите упражнение.
  • Лягте на спину так, чтобы прикоснуться как можно большим количеством точек к поверхности, но не напрягайтесь. Благодаря этому положению расслабляются группы мышц, задействованные при работе тазобедренного сустава. Выполняйте упражнение 2 раза в день по 30 минут.
  • Встаньте, опираясь руками о стол или устойчивый стул с высокой спинкой. Поднимите колено больной ноги по направлению к подбородку. При этом не сгибайте тазобедренный сустав более чем на 90 градусов. Опустите ногу на пол и расслабьтесь. Повторите упражнение, а затем проделайте то же самое здоровой ногой.
  • Встаньте прямо. Отведите больную ногу назад, насколько это возможно. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите упражнение, а затем проделайте то же самое здоровой ногой.
  • ?Встаньте прямо. Отведите больную ногу в сторону, насколько это возможно. Вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите упражнение, а затем проделайте то же самое здоровой ногой.
Этот комплекс упражнений рекомендуется выполнять 3-4 раза в день.

Продолжение читайте на странице 2.



АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220088, г. Минск-88, а/я 149
АДРЕС РЕДАКЦИИ: г. Минск, ул. Артиллеристов, 8, к. 20
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 222–21–91 (отдел информации), 8 (017) 200–78–55 (Главный редактор)
     e-mail: info@vashezdorovie.com

© 1995-2020 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)