Подписка

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

Заканчивается подписка на ПЕРВОЕ полугодие 2020 года (январь-июнь) на современное, практически полезное для всей семьи издание — газету «Ваше здоровье».

СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!


 Подписные индексы и стоимость 
 подписки на первое полугодие 
 2020 года: 


63189 — для индивидуальных подписчиков


 1 месяц — 3 руб. 31 коп.

 3 месяца — 9 руб. 93 коп.

 6 месяцев — 19 руб. 86 коп.


63704 — льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)


 1 месяц — 2 руб. 93 коп.

 3 месяца — 8 руб. 79 коп.

 6 месяцев — 17 руб. 58 коп.


631892 — для организаций и предприятий


1 месяц — 4 руб. 91 коп. (в том числе НДС — 12 коп.)

3 месяца — 14 руб. 73 коп. (в том числе НДС — 36 коп.)

6 месяцев — 29 руб. 46 коп. (в том числе НДС — 78 коп.)



Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .



Организации, учреждения, предпри­ятия могут оформить подписку через редакцию газеты "Ваше здоровье", прислав свои координаты по элек­тронному адресу редакции:
info@vashezdorovie.com  
Мы тут же по вашей заявке сообщим расчетный счет редакции, куда не­об­ходимо прислать сумму подписки, такую же, как в каталоге РУП "Белпочта", и сами оформим подписку.



 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Информнаука" (www.informnauka.com);

ООО "Прессинформ" (www.presskiosk.ru);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).

Можно оставить заявку или связаться с менеджером по телефонам, указанным на сайте:

в Украине — ГП "Пресса" (www.presa.ua);

в Молдове — ГП "Пошта Молдовей" (www.posta.md);

в Литве — АО «Летувос паштас» (www.post.lt );

в Латвии — «ПОДПИСНОЕ АГЕНТСТВО PKS» (www.pressa.lv );

в Болгарии — фирма «INDEX».

Читайте в следующем номере

24 (581), который выйдет
18 декабря 2019 года


ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ НЕ ПРИНОСЯТ ПОЛЬЗЫ

(Праздники встречаем по правилам)

 
ПОЧЕМУ НЕ ВЕЗЕТ,
ИЛИ СВОБОДА ОТ ЖИЗНЕННЫХ СЦЕНАРИЕВ

(Психологическое здоровье)


РНПЦ "МАТЬ И ДИТЯ" СЕГОДНЯ

(Рядом с компетентным собеседником)


 
и многое другое
интересное и полезное

ПИТАНИЕ ДЛЯ КОЖИ (Здоровая кожа — здоровый организм)

Когда мы говорим о питании кожи, то подразумеваем восстановление ее при помощи косметических средств. При этом не стоит думать, что белки или углеводы, нанесенные на кожу, будут питать ее, т. е. включаться в клеточный метаболизм и участвовать в построении молекул кожи. Исключение составляют некоторые липиды, например, жирные кислоты, которые могут проникать через кожный барьер снаружи. Поэтому сегодня мы поговорим о питании ДЛЯ кожи, поскольку основной путь воздействия питательных веществ на кожные покровы — это поступление их через кровь. Характер пищи и работа пищеварительной и выделительной систем во многом определяют наш внешний вид и здоровье.

Поможем коже построить новые клетки

Для кожи важно достаточное количество незаменимых аминокислот в составе животных продуктов (особенно молочных, рыбы, белка яйца), т. к. они являются необходимыми компонентами увлажняющего фактора (NMF), который обладает способностью притягивать к роговому слою кожи влагу, содержащуюся в воздухе. Наиболее важными для восстановления этого увлажняющего комплекса являются аминокислоты серин, глицин, аланин, пролин (яйцо, молочные продукты, рыба, мясо) и молочная кислота (кисломолочные продукты, квашеные овощи). Если кожа испытывает недостаток в этих веществах, то ее поверхность всегда будет сухой и склонной к образованию морщин. Кстати, полезными будут прогулки в моросящий дождь и туман (конечно, вдали от автомагистрали).
Важным продуктом для кожи является молочная сыворотка. При регулярном ее употреблении в организме нормализуется иммунная защита кожи. Кроме того, полный набор незаменимых аминокислот, которыми богата сыворотка, способствует регенерации кожи и ее восстановлению, усиливает антиоксидантную защиту.
Антиоксиданты необходимы для уничтожения свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение кожи. Эти «вредители» постоянно образуются в нашем организме под влиянием ультрафиолетового излучения, воздействия загрязненного воздуха и других неблагоприятных, но неизбежных факторов окружающей среды.
Самыми необходимыми для кожи антиоксидантами являются: глутатион, витамины Е, С, А, каротиноиды (бета-каротин, ликопин), селен, супероксиддисмутаза.

Витамины-защитники

Один из самых любимых витаминов кожи — витамин Е. Благодаря ему кожа остается упругой и эластичной. Витамином Е (токоферолами) богаты злаки, пророщенные зерна, нерафинированные растительные масла, особенно получаемые холодной выжимкой. Много витамина Е в орехах, оливках, кунжуте.
Для успешной работы витамина Е важно, чтобы с пищей поступало достаточное количество аскорбиновой кислоты. Витамин С, помимо защиты кожи от разрушительного действия радикалов, усиливает синтез коллагена и тем самым способствует профилактике возникновения морщин и ускоряет заживление трещин и царапин.
Витамин С в больших количествах содержится в шиповнике (сухих плодах), черной смородине, сладком красном перце, хрене, петрушке, укропе, брюссельской капусте, облепихе. Также витамин C есть в красной, цветной, белокачанной капусте, клубнике, грейпфрутах, щавеле, апельсинах, лимонах, яблоках, зеленом горошке, томатах, крыжовнике, малине, картофеле, моркови, огурцах, свекле, арбузе.
Для сухой и шелушащейся кожи, а также для ее защиты от неблагоприятного влияния ультрафиолета полезны каротиноиды. Они содержатся во всех красных и оранжевых фруктах и овощах: моркови, облепихе, шиповнике, абрикосах и кураге, черешне, томатах. Важным является переход бета-каротина в организме человека в ретинол, который играет профилактическую роль в процессах старения кожи.
Кстати, бета-каротин, который добавлен в крем, не переходит в коже в витамин А. Это связано с тем, что ферменты, отвечающие за синтез ретинола, в коже отсутствуют. Поэтому если в аннотации к крему вы читаете, что каротиноиды в составе косметического средства дадут эффект, характерный для витамина А, то это, мягко говоря, заблуждение.
Отличными антиоксидантными свойствами обладают и биофлавоноиды: известны уникальные свойства антоцианидинов виноградных косточек (поэтому виноград полезно есть с косточками) и антоцианинов черники.

Продолжение читайте на странице 3.

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220088, г. Минск-88, а/я 149
АДРЕС РЕДАКЦИИ: г. Минск, ул. Артиллеристов, 8, к. 20
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 222–21–91 (отдел информации), 8 (017) 200–78–55 (Главный редактор)
     e-mail: info@vashezdorovie.com

© 1995-2019 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)