Подписка

УВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ!

Открылась подписка на второе полугодие 2018 года (июль-декабрь) на современное, практически полезное издание ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ — газету «Ваше здоровье» Оформить подписку можно в любом почтовом отделении связи.
Спешите подписаться!

Мы по-прежнему остаемся самой доступной по стоимости подписки газетой для населения, учреждений и организаций.



Подписные индексы и стоимость подписки на второе полугодие
2018 года:


63189 — для индивидуальных подписчиков

Стоимость подписки на:

1 месяц — 2 руб. 64 коп.;

3 месяца — 7 руб. 92 коп.;

6 месяцев — 15 руб. 84 коп.


63704 — льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, сту­дентов, уча­щихся)

Стоимость подписки на:

1 месяц — 2 руб. 21 коп.;

3 месяца — 6 руб. 63 коп.;

6 месяцев — 13 руб. 26 коп.


631892 — для организаций и предприятий

Стоимость подписки на:

1 месяц — 4 руб. 19 коп. (в том числе НДС — 10 коп.);

3 месяца — 12 руб. 57 коп. (в том числе НДС — 30 коп.);

6 месяцев — 25 руб. 14 коп. (в том числе НДС — 60 коп.).



Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».

Индекс 63189 — для индивидуальных подписчиков

Стоимость подписки на:

1 месяц — 1 руб. 78 коп.;

3 месяца — 5 руб. 34 коп.;

6 месяцев — 10 руб. 68 коп.


Индекс 63704 — льготный

Стоимость подписки на:

1 месяц — 1 руб. 38 коп.;

3 месяца — 4 руб. 14 коп.;

6 месяцев — 8 руб. 28 коп.


Индекс 631892 — для организаций и предприятий

Стоимость подписки на:

1 месяц — 3 руб. 2 коп. (в том числе НДС — 60 коп.);

3 месяца — 9 руб. 6 коп. (в том числе НДС — 1 руб. 80 коп.);

6 месяцев — 18 руб. 12 коп. (в том числе НДС — 3 руб. 60 коп.)


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



УВАЖАЕМЫЕ ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz



Организации, учреждения, предпри­ятия могут оформить подписку через редакцию газеты "Ваше здоровье", прислав свои координаты по элек­тронному адресу редакции:
info@vashezdorovie.com.
Мы тут же по вашей заявке сообщим расчетный счет редакции, куда не­об­ходимо прислать сумму подписки, такую же, как в каталоге РУП "Белпочта", и сами оформим подписку.

Индекс ведомственной подписки: 631892, стоимость на все первое полугодие 2016 года — 19 руб. 38 коп. (в том числе НДС — 42 коп.).



Уважаемые наши читатели в России и странах СНГ, на газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс — 63189 для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России — ООО "Информнаука" (www.informnauka.com),

ЗАО "МК-Периодика" (www.periodicals.ru)

Агенство "Роспечать" (www.rosp.ru)

Можно оставить заявку или связаться с менеджером по телефонам, указанным на сайте:

в Украине — ГП "Пресса" (www.presa.ua;

в Молдове — ГП "Пошта Молдовей" (www.posta.md);

В Литве — АО «Летувос паштас» (post.lt);

В Латвии — «ПОДПИСНОЕ АГЕНТСТВО PKS» (pressa.lv);

В Болгарии — фирма «INDEX».

В Германии — Kubon & Sagner (kubon-sagner.de).

Читайте в следующем номере

15 (548), который выйдет
1 августа 2018 года


СТАРОСТЬ МОЖНО ОТОДВИНУТЬ

(Наука. Поиск. Результат)


НА ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ ОТВЕЧАЕТ НОТАРИУС
(Вам отвечают специалисты)

ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ

(Психологическое здоровье. Дела личные, дела семейные)


ПСОРИАЗ У ДЕТЕЙ
ПРОФИЛАКТИКА БЛИЗОРУКОСТИ

(Советы детского доктора)


И многое другое
интересное и полезное

В ПОГОНЕ ЗА 90-60-90: К ЧЕМУ МОГУТ ПРИВЕСТИ ДИЕТЫ? (Берегите свое здоровье)

«Как похудеть?» — этот вопрос задает себе рано или поздно почти каждая девушка. Бесконечные диеты и мечты об идеальной фигуре становятся мантрой. Но, к сожалению, в погоне за совершенством не все могут сохранять баланс и придерживаться «золотой середины». Итог — чрезмерная худоба, изменившаяся до неузнаваемости внешность и несчетное количество проблем со здоровьем. Наши героини — девушки, чьи эксперименты с весом зашли слишком далеко, они испытали все тяготы диет на себе и рассказали об их последствиях.
ДИЕТЫ И ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ КОММЕНТИРУЕТ ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ ВИКТОРИЯ БОЛБАТ

ТАТЬЯНА, 23 ГОДА. Мне никто никогда не говорил, что я полная. Да и я никогда не ощущала себя такой на самом деле. Но мне всегда хотелось иметь красивую подтянутую фигуру.
Все началось со времен первого курса университета, когда делать «ссобойки» не хотелось, в буфете были вкусные дешевые пирожки, а в общежитии — бутерброды с чаем. Так продолжалось до тех пор, пока в шуточной беседе с одногруппниками я не услышала в свой адрес что-то типа «а Таня-то поправилась…». Это была мимолетная фраза, но она так засела внутри меня, что с того момента все изменилось.
Конечно, первым делом, я начала искать диеты в интернете. Их там бессчетное количество. Я пробовала питьевую диету, когда целыми днями только пила. Это были йогурты, кофе литрами, соки… Воду — самое важное для обмена веществ, я пить забывала. И, конечно же, на такой диете от сладких йогуртов и соков лишних килограммов не лишилась, а скорее наоборот — прибавила.
Еще была семидневная диета, когда на каждый день недели был определенный набор продуктов. Меня хватало максимум на дней пять, потом срывалась, потом снова начинала. И так по кругу.
Сидеть на диете не страшно, гораздо страшнее для меня оказался период между диетами. Лично я, когда заканчивала диету или планировала «с понедельника на диету», ела в три раза больше. И в голове в этот момент была одна мысль: «ничего страшного, кушай, ты же с завтрашнего дня на диете. Похудеешь». И я ела. Доставляла проблемы своему желудку, который периодически давал сбой.
Стоит отметить, что, находясь почти постоянно на диете, я стала взвешиваться чуть ли не каждый день. Если весы показывали хотя бы плюс 300 грамм — это было катастрофой.
Единственная диета, которая мне помогла — это гречневая. Но я сама ее для себя корректировала: запаривала гречку на ночь и кушала ее в течение дня, добавляла вареные яйца, куриную грудку и овощи. После такого рациона я чувствовала легкость, здоровье не давало сбой и настроение тоже.
Уже спустя время я начала чувствовать свой организм и старалась питаться правильно. Отказалась от мучного, сладкого, вредных сухариков, чипсов, пила только воду, готовила на воде и добавила физические упражнения. Это помогло привести в порядок не только тело, но и мысли. Сейчас я не сижу на диетах, я просто стараюсь питаться правильно. Сегодня я не завишу от цифры на весах, но все еще слежу за отражением в зеркале.
КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА
Историю Татьяны можно назвать классической. В критический переходный период своей жизни девушка набирает пару-тройку лишних килограммов, на что ей незамедлительно указывают «добрые друзья». Если бы не они, история вполне могла закончиться, так и не начавшись: через пару месяцев адаптации к новым условиям жизни вес наверняка пришел бы в норму, ведь первый курс учебы в университете — это тот еще стресс! А стресс, как известно, — один из ключевых факторов набора веса. И поверьте, дело здесь не в пирожках...

Продолжение читайте на странице 3.
Выписывайте и читайте самую доступную по стоимости подписки газету "Ваше здоровье"!

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220088, г. Минск-88, а/я 149
АДРЕС РЕДАКЦИИ: г. Минск, ул. Артиллеристов, 8, к. 20
ТЕЛ./ФАКС: (017) 222–21–91 (отдел информации), (017) 200–78–55 (Главный редактор)
     e-mail: info@vashezdorovie.com

© 1995-2018 «Ваше здоровье» Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)