Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на первое полугодие 2025 года, не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 января. Газету начнете получать уже с февраля 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 5 руб. 77 коп.
3 месяца — 17 руб. 31 коп.
5 месяцев — 28 руб. 85 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 13 коп.
3 месяца — 15 руб. 39 коп.
5 месяцев — 25 руб. 65 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 28 коп. (в том числе НДС - 20 коп.)
3 месяца — 21 руб. 84 коп. (в том числе НДС - 60 коп.)
5 месяцев — 36 руб. 40 коп. (в том числе НДС - 1 руб.)
63182 — льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
1 месяц — 5 руб. 47 коп. (в том числе НДС - 18 коп.)
3 месяца — 16 руб. 41 коп. (в том числе НДС - 54 коп.)
5 месяцев — 27 руб. 35 коп. (в том числе НДС - 90 коп.)
Минчане, которые желают получать выписанную ими газету в ближайших газетных киосках и торговых объектах РУП «Белсоюзпечать», могут оформить подписку по каталогу РУП «Белсоюзпечать».
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ОБМОРОЖЕНИЕ. СИМПТОМЫ И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
(Врач поясняет, предупреждает, советует...)
(Психологическое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
|
В ПОГОНЕ ЗА 90-60-90: К ЧЕМУ МОГУТ ПРИВЕСТИ ДИЕТЫ? (Берегите свое здоровье)
«Как похудеть?» — этот вопрос задает себе рано или поздно почти каждая девушка. Бесконечные диеты и мечты об идеальной фигуре становятся мантрой. Но, к сожалению, в погоне за совершенством не все могут сохранять баланс и придерживаться «золотой середины». Итог — чрезмерная худоба, изменившаяся до неузнаваемости внешность и несчетное количество проблем со здоровьем. Наши героини — девушки, чьи эксперименты с весом зашли слишком далеко, они испытали все тяготы диет на себе и рассказали об их последствиях.
ДИЕТЫ И ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ КОММЕНТИРУЕТ ВРАЧ-ДИЕТОЛОГ ВИКТОРИЯ БОЛБАТ
ТАТЬЯНА, 23 ГОДА. Мне никто никогда не говорил, что я полная. Да и я никогда не ощущала себя такой на самом деле. Но мне всегда хотелось иметь красивую подтянутую фигуру.
Все началось со времен первого курса университета, когда делать «ссобойки» не хотелось, в буфете были вкусные дешевые пирожки, а в общежитии — бутерброды с чаем. Так продолжалось до тех пор, пока в шуточной беседе с одногруппниками я не услышала в свой адрес что-то типа «а Таня-то поправилась…». Это была мимолетная фраза, но она так засела внутри меня, что с того момента все изменилось.
Конечно, первым делом, я начала искать диеты в интернете. Их там бессчетное количество. Я пробовала питьевую диету, когда целыми днями только пила. Это были йогурты, кофе литрами, соки… Воду — самое важное для обмена веществ, я пить забывала. И, конечно же, на такой диете от сладких йогуртов и соков лишних килограммов не лишилась, а скорее наоборот — прибавила.
Еще была семидневная диета, когда на каждый день недели был определенный набор продуктов. Меня хватало максимум на дней пять, потом срывалась, потом снова начинала. И так по кругу.
Сидеть на диете не страшно, гораздо страшнее для меня оказался период между диетами. Лично я, когда заканчивала диету или планировала «с понедельника на диету», ела в три раза больше. И в голове в этот момент была одна мысль: «ничего страшного, кушай, ты же с завтрашнего дня на диете. Похудеешь». И я ела. Доставляла проблемы своему желудку, который периодически давал сбой.
Стоит отметить, что, находясь почти постоянно на диете, я стала взвешиваться чуть ли не каждый день. Если весы показывали хотя бы плюс 300 грамм — это было катастрофой.
Единственная диета, которая мне помогла — это гречневая. Но я сама ее для себя корректировала: запаривала гречку на ночь и кушала ее в течение дня, добавляла вареные яйца, куриную грудку и овощи. После такого рациона я чувствовала легкость, здоровье не давало сбой и настроение тоже.
Уже спустя время я начала чувствовать свой организм и старалась питаться правильно. Отказалась от мучного, сладкого, вредных сухариков, чипсов, пила только воду, готовила на воде и добавила физические упражнения. Это помогло привести в порядок не только тело, но и мысли. Сейчас я не сижу на диетах, я просто стараюсь питаться правильно. Сегодня я не завишу от цифры на весах, но все еще слежу за отражением в зеркале.
КОММЕНТАРИЙ ДИЕТОЛОГА
Историю Татьяны можно назвать классической. В критический переходный период своей жизни девушка набирает пару-тройку лишних килограммов, на что ей незамедлительно указывают «добрые друзья». Если бы не они, история вполне могла закончиться, так и не начавшись: через пару месяцев адаптации к новым условиям жизни вес наверняка пришел бы в норму, ведь первый курс учебы в университете — это тот еще стресс! А стресс, как известно, — один из ключевых факторов набора веса. И поверьте, дело здесь не в пирожках...
Продолжение читайте на странице 3.
Выписывайте и читайте самую доступную по стоимости подписки газету "Ваше здоровье"!
|