Подписка

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

 

Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на первое полугодие 2020 года, не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 25 ФЕВРАЛЯ. Газету начнете получать уже с марта 2020 года.


СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!


 Подписные индексы и стоимость 
 подписки на первое полугодие 
 2020 года: 


63189 — для индивидуальных подписчиков


 1 месяц — 3 руб. 31 коп.

 3 месяца — 9 руб. 93 коп.


63704 — льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)


 1 месяц — 2 руб. 93 коп.

 3 месяца — 8 руб. 79 коп.


631892 — для организаций и предприятий


1 месяц — 4 руб. 91 коп. (в том числе НДС — 12 коп.)

3 месяца — 14 руб. 73 коп. (в том числе НДС — 36 коп.)



Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .



Организации, учреждения, предпри­ятия могут оформить подписку через редакцию газеты "Ваше здоровье", прислав свои координаты по элек­тронному адресу редакции:
info@vashezdorovie.com  
Мы тут же по вашей заявке сообщим расчетный счет редакции, куда не­об­ходимо прислать сумму подписки, такую же, как в каталоге РУП "Белпочта", и сами оформим подписку.



 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Информнаука" (www.informnauka.com);

ООО "Прессинформ" (www.presskiosk.ru);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).

Можно оставить заявку или связаться с менеджером по телефонам, указанным на сайте:

в Украине — ГП "Пресса" (www.presa.ua);

в Молдове — ГП "Пошта Молдовей" (www.posta.md);

в Литве — АО «Летувос паштас» (www.post.lt );

в Латвии — «ПОДПИСНОЕ АГЕНТСТВО PKS» (www.pressa.lv );

в Болгарии — фирма «INDEX».

Читайте в следующем номере

ЧИТАЙТЕ В №4 (585) ОТ

19 ФЕВРАЛЯ 2020 ГОДА 

СПАСЕТ ЛИ ОТ ИНФЕКЦИИ
МАСКА НА ЛИЦЕ
(Вам отвечают специалисты)

ОЛЯ, ОЛЕНЬКА...
(Судьбы людские)

ОСТЕОХОНДРОЗ. 
ПРИЗНАКИ И ПРОФИЛАКТИКА 
(Вы просили рассказать)

 
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ИНТЕРЕСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ (Вы просили рассказать)


Сейчас многие люди вопросам питания уделяют большое внимание и хотят знать, как правильно питаться с пользой для организма.

Основные принципы правильного питания 

  • Пища должна поступать в организм часто, но небольшими порциями, 5–6 раз в день, через 2–3 часа. Принимать пищу желательно в одно и то же время. Питаясь так, вы не успеете проголодаться. Кушать надо медленно, не отвлекаясь, тщательно пережевывая пищу. Диетологи рекомендуют делать более 20 жевательных движений, прежде чем проглотить еду. Пища должна быть свежеприготовленной. Рекомендуется из-за стола выходить с ощущением легкого голода.
  • Не кушать всухомятку.
  • Пища должна содержать как продукты растительного, так и животного происхождения. В рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты.
  • Правильное питание — это блюда из натуральных продуктов. К ним относятся: зелень, фрукты, овощи, ягоды, крупы, орехи, бобовые, сухофрукты, кисломолочные продукты (они полезны для пищеварения), любая рыба (в морской рыбе больше жирных кислот омега-3, от них зависит молодость наших суставов), мясо нежирных сортов (телятина, курятина, индейка).
  • На завтрак и обед лучше готовить блюда из мяса, рыбы, круп, творога. Они богаты белками, на ужин — из круп, молока, овощей. Ужин должен быть не позже двух часов до сна.


Продолжение читайте на странице 7 выпуска газеты "Ваше здоровье" №3 (584) февраль 2020.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220088, г. Минск-88, а/я 149
АДРЕС РЕДАКЦИИ: г. Минск, ул. Артиллеристов, 8, к. 20
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 222–21–91 (отдел информации), 8 (017) 200–78–55 (Главный редактор)
     e-mail: info@vashezdorovie.com

© 1995-2020 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)