Поддержание полости рта в хорошем гигиеническом состоянии возможно лишь при регулярной тщательной чистке зубов с необходимым для очищения всех зубных поверхностей количеством движений щетки. Обучение правилам чистки зубов входит в обязанности стоматолога. Без обучения невозможно обеспечить необходимый уровень гигиены полости рта. Уровень гигиены полости рта также должен контролировать стоматолог.

ЧИСТИМ ЗУБЫ ПРАВИЛЬНО

Существует много методов чистки зубов, различающихся между собой характером движений, их последовательностью, порядком очищения зубных поверхностей и др. Стандартная методика включает ряд основных движений щеткой, которые очищают поверхность зубов. Предварительно необходимо вымыть руки, затем полость рта прополоскать водой. Зубную щетку тщательно вымыть, нанести на нее горошину зубной пасты. После чистки зубов полость рта нужно прополоскать водой для удаления избытка пасты, зубную щетку тщательно вымыть и поставить в стакан.

Чтобы добиться более полного очищения, чистить зубы надо по определенной схеме.

Самый сложный элемент — непосредственная чистка. Ее можно разделить на несколько типовых движений (скребущие, круговые, выметающие и возвратно-поступательные) для очищения тех или иных зубных поверхностей. Скребущие движения состоят из продвижения щетинного поля щетки вдоль ее длинной оси с нажимом на головку. Возвратно-поступательные движения выполняют аналогично скребущим, но в обоих направлениях (вперед и назад), постепенно передвигая щетку на новые участки зубов. Подметающие движения делают по короткой оси щетиночного поля в направлении щетки от десны к жевательной поверхности зубов. При этом нажим щеткой осуществляют дифференцированно в области зубной поверхности и десны. Круговые движения совмещают с постоянным передвижением щетки на следующий фрагмент зубного ряда. Жевательные поверхности зубов очищают с помощью скребущих и возвратно-поступательных движений. Небные и язычные поверхности фронтальных зубов очищаются также скребущими движениями. Вестибулярные, небные и язычные поверхности жевательных зубов обеих челюстей очищают вначале подметающими движениями, которые затем дополняют возвратно-поступательными и заканчивают круговыми. Губные поверхности фронтальных зубов очищают подметающими и скребущими движениями.

Чистить зубы обеих челюстей целесообразно по определенной схеме. Например, каждую челюсть делят на шесть фрагментов — по два фронтальных (резцы и клыки), премоляры и моляры справа и слева. Чистку можно начать с вестибулярной стороны моляров справа и слева на верхней челюсти и продолжить до противоположной стороны, затем следует очистить жевательные поверхности зубов и в завершение — небную поверхность. Затем в той же последовательности производят чистку зубов нижней челюсти. Каждую поверхность зубов каждого фрагмента челюсти необходимо очищать не менее чем 10 движениями щетки, что в сумме составит 160 движений на каждую челюсть. Следовательно, для очистки обеих челюстей необходимо произвести 320 движений щеткой. Время чистки зубов должно составлять в среднем 2,5–3,5 минут.

Чистить зубы целесообразно дважды в день — утром и вечером, перед сном просто необходимо. Однако большинство людей выполняют эту процедуру однократно, чаще всего утром после сна.

Продолжение читайте на странице 8 выпуска газеты "Ваше здоровье" №6 (587) от 20 марта 2020 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!