Подписка

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

 

Если вы по каким-либо причинам
не успели подписаться
на газету «ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ»
на второе полугодие 2020 года,
 
не огорчайтесь. Вы можете
оформить подписку в любом
почтовом отделении связи
до 27 АВГУСТА.

Газету начнете получать уже
с сентября 2020 года.

СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!

 Подписные индексы и стоимость 
 подписки на второе полугодие 
 2020 года: 


63189 — для индивидуальных подписчиков


 1 месяц — 3 руб. 48 коп.

 3 месяца — 10 руб. 44 коп.

 6 месяцев — 20 руб. 88 коп.


63704 — льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)


 1 месяц — 3 руб. 12 коп.

 3 месяца — 9 руб. 36 коп.

6 месяцев — 18 руб. 72 коп.


631892 — для организаций и предприятий


1 месяц — 5 руб. 15 коп. (в том числе НДС — 12 коп.)

3 месяца — 15 руб. 45 коп. (в том числе НДС — 36 коп.)

6 месяцев — 30 руб. 90 коп. (в том числе НДС — 72 коп.)


63182— льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров


1 месяц — 3 руб. 23 коп. (в том числе НДС — 10 коп.)

3 месяца — 9 руб. 69 коп. (в том числе НДС — 30 коп.)

6 месяцев — 19 руб. 38 коп. (в том числе НДС — 60 коп.)


Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .



Организации, учреждения, предпри­ятия могут оформить подписку через редакцию газеты "Ваше здоровье", прислав свои координаты по элек­тронному адресу редакции:
info@vashezdorovie.com  
Мы тут же по вашей заявке сообщим расчетный счет редакции, куда не­об­ходимо прислать сумму подписки, такую же, как в каталоге РУП "Белпочта", и сами оформим подписку.



 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Информнаука" (www.informnauka.com);

ООО "Прессинформ" (www.presskiosk.ru);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).

Можно оставить заявку или связаться с менеджером по телефонам, указанным на сайте:

в Украине — ГП "Пресса" (www.presa.ua);

в Молдове — ГП "Пошта Молдовей" (www.posta.md);

в Литве — АО «Летувос паштас» (www.post.lt );

в Латвии — «ПОДПИСНОЕ АГЕНТСТВО PKS» (www.pressa.lv );

в Болгарии — фирма «INDEX».

Читайте в следующем номере

В №16 (597),
который выйдет в свет
19 августа 2020 года


ПЕРВИЧНЫЙ ОСТЕОАРТРОЗ
КОЛЕННОГО СУСТАВА
(Врач поясняет, предупреждает, советует...)


УДИВИТЕЛЬНЫЕ СВОЙСТВА СВЕТА
(Наука. Поиск. Результат)

КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ ИНСУЛЬТА
(Берегите свое здоровье)

И МНОГОЕ ДРУГОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
И ПОЛЕЗНОЕ

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!
 

ПИТАНИЕ В ПЕРИОД ПОДГОТОВКИ К ЭКЗАМЕНАМ (Врач поясняет, предупреждает, советует...)


Вот и пришло время экзаменов и поступления в учебные заведения. Стресс и волнение в ожидании результатов экзаменов, форсированное повторение пройденного материала создают дополнительную нагрузку на психику. Кроме того, эти испытания требуют значительных энергозатрат, что приводит к снижению способностей мозга. На помощь ребенку в это время усиленной интеллектуальной нагрузки придет правильное питание. Дело в том, что некоторые продукты имеют свойство положительным образом сказываться на работоспособности мозга. Еще древние греки считали грецкий орех пищей мудрецов, в Вавилоне есть их разрешалось только знатным вельможам.

Первое, что нужно усвоить: наиболее полезна натуральная и свежая пища, только она дает достаточное количество легкоусвояемых элементов. Аптечные искусственные витамины не заменят натуральных, так что не пытайтесь подменить их коробочкой с пилюлями. 
В здоровом рационе питания в этот период углеводы имеют исключительное значение для работы как нервной системы, так и сердца, а также других органов. Употребляйте больше сложных углеводов. Именно они дольше расщепляются, в результате организм использует их как непрерывный источник энергии. Кроме того, питание правильными углеводами способствует повышению уровня серотонина, что уменьшает беспокойство и успокаивает нервы. Для мозга полезны все ягоды, фрукты и овощи, содержащие витамин С — универсальный антиоксидант. Например, черная смородина, цитрусовые, сладкий и горький перец, зеленый лук, редис, шиповник. 
Немаловажное значение уделяется поступлению в организм в достаточном количестве витаминов группы В, а также магния и кальция, которыми богаты морепродукты, стручковые и зеленые овощи, хлеб, бананы, пророщенная пшеница, арахис, курага. 
Принято считать, что сахар улучшает работу мозга. Однако сахара тоже бывают разные. Тот сахар, который мы традиционно добавляем в горячие напитки, быстро разносится кровью по организму и действительно вызывает некоторое ускорение мыслительных процессов. Такой сахар приводит к всплеску умственной деятельности, а потом начинается ее спад, причем достаточно продолжительный. Гораздо лучше в этом отношении работают крахмалистые продукты: хлеб, орехи, рис, злаковые, картофель. Необходимый эффект характеризуется продолжительностью, и за ним не следует спада. Также осторожно нужно относиться к количеству потребляемой соли. Хлористый натрий, который добывает из нее организм, является составляющей многих внутренних жидкостей. Суточная доза соли составляет 5–6 г. Чрезмерное ее употребление приводит к нарушениям функционирования многих систем, в том числе кровообращения. В соответствии с политикой государства, предусмотрена актуализация и реализация требований к организации питания отдельных категорий населения, в том числе детей, с учетом снижения соли и сахара.

Продолжение читайте на странице 2 выпуска газеты "Ваше здоровье" №14 (595) июль 2020.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220088, г. Минск-88, а/я 149
АДРЕС РЕДАКЦИИ: г. Минск, ул. Артиллеристов, 8, к. 20
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 222–21–91 (отдел информации), 8 (017) 200–78–55 (Главный редактор)
     e-mail: info@vashezdorovie.com

© 1995-2020 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)