Подписка



 

 ВНИМАНИЕ! 

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

  

26 сентября заканчивается подписка на четвертый квартал 2023 года (октябрь-декабрь) на современное, практически полезное издание для всей семьи — газету «Ваше здоровье».

 
 СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! 



 Вы можете оформить подписку, 
 не выходя из дома! 

Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.


Интернет-подписка


СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!


СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ





 Подписные индексы и стоимость подписки на 3 месяца


  63189   для индивидуальных подписчиков

   3 месяца — 14 руб. 37 коп.;

   1 месяц — 4 руб. 79 коп.  

  


     

  63704    льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)

  

   3 месяца 13 руб. 8 коп.; 

   1 месяц 4 руб. 36 коп.  



  



  631892 для организаций и предприятий

   3 месяца — 19 руб. 47 коп. (в том числе НДС -- 0,51 руб.);

   1 месяц — 6 руб. 49 коп. (в том числе НДС -- 0,17 руб.)



 

 

  63182   льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров

   3 месяца — 13 руб. 71 коп. (в том числе НДС -- 0,45 руб.) ;

   1 месяц — 4 руб. 57 коп.  (в том числе НДС --  0,15 руб.)


 

  


Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .





 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Прессинформ" (www.presskiosk.ru);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).


Читайте в следующем номере

ЧИТАЙТЕ В №19 (672)

ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ",

КОТОРЫЙ ВЫЙДЕТ 4 ОКТЯБРЯ 2023 ГОДА


ТОКСОПЛАЗМОЗ. БЕССИМПТОМНАЯ
И ОПАСНАЯ БОЛЕЗНЬ

(Врач поясняет, предупреждает, советует...)


ПИТАНИЕ ШКОЛЬНИКОВ-ПОДРОСТКОВ

(Берегите здоровье своих детей)


ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ

(Вы спрашиваете, мы отвечаем)


И МНОГОЕ ДРУГОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
И ПОЛЕЗНОЕ

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!


 

Здоровье и знак зодиака. Водолей

Здоровье людей, рожденных под этим знаком, зависит от состояния нервной системы. Водолеи заболевают внезапно без видимых на то причин. В большинстве случаев их недуги вызваны нервным и умственным перенапряжением, довлеющим ощущением тревоги и беспокойства, долгими периодами меланхолии и уныния, подавляемыми эмоциями или переоценкой своих физических сил. Водолеи — трудные пациенты. От лечения они ждут немедленных и поразительных результатов, а потому отказываются от него, если через день-два так и не наступило полное выздоровление.


Лучшее средство для восстановления жизненных сил — крепкий продолжительный сон, гармоничное окружение, интересная работа и частые прогулки на свежем воздухе. Чтобы избежать нервного срыва, Водолеям необходимо внести размеренность в повседневную жизнь и научиться объективно оценивать свои возможности.
Наиболее уязвимые места организма — суставы, сердечно-сосудистая и нервная системы, может быть нарушено кровообращение. Водолеи склонны к варикозному расширению вен, частым судорогам, аллергическим и простудным заболеваниям, бессоннице, нервным расстройствам. Людям этого знака необходимо тщательно следить за своим зрением, так как, однажды возникшие, болезни глаз могут приобрести затяжной и хронический характер.
Растения-целители: майоран, облепиха, смородина, черемуха, женьшень, пижма, тысячелистник, боярышник, мелисса, полынь, лопух, львиный зев.

Диета. В каждодневный рацион Водолеев должны обязательно входить продукты, способствующие очищению крови и улучшающие кроветворную функцию: злаки, молоко, гречневая каша, говяжья печень, телятина, гранаты. Особое внимание следует уделить витаминам C (свежие овощи и фрукты), E (салат, шпинат, капуста брокколи, проросшая пшеница) и группы B (бобовые, нежирное мясо). Они укрепляют венозную и сосудистую системы и снижают риск развития варикозного расширения вен.

Клеточная соль Водолеев — хлорид натрия, или обычная поваренная соль. Но не думайте, что необходимо сильно солить пищу! Это может привести к отечности, дисфункции почек, слабости кровообращения, развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Хлорид натрия должен поступать в организм с разумно выбранными продуктами — океанской рыбой, морепродуктами, шпинатом, редисом, сельдереем, спаржей, капустой, морковью, салатом, кукурузой, кабачками, чечевицей, яблоками, персиками, инжиром, грушами, лимонами и апельсинами.

У Водолеев нередко ослаблена выработка гормонов, регулирующих кальциево-натриевый баланс. Отсюда — нервное напряжение, раздражительность и быстрая утомляемость. Поэтому, наряду с продуктами, богатыми хлоридом натрия, представителям этого знака следует как можно чаще включать в свой рацион кальцийсодержащие продукты: молоко, кефир, йогурт, твердые сыры, творог, зелень горчицы и репы, соевые бобы, миндаль.

Зимнему Водолею для поддержания жизненных сил крайне необходима «солнечная» пища — мед, инжир, цитрусовые, клубника и земляника, яблоки, груши, ананасы, дыни, репа, тыква, твердый сыр. Желательно, чтобы в каждодневном рационе всегда присутствовали баклажаны, свекла, укроп, петрушка и орехи. А вот торты, булочки, конфеты, пирожные лучше употреблять в минимальных количествах, сахар же и вовсе заменить медом.
Дыхательная гимнастика. Выполнять упражнение рекомендуется на свежем воздухе (в сквере или парке) два раза в день — утром и вечером.

Сядьте прямо. Расслабьтесь и постарайтесь избавиться от всех посторонних мыслей. На счет четыре сделайте медленный глубокий вдох и задержите дыхание, досчитав до шестнадцати (если с непривычки это покажется трудным, можно начать со счета до восьми и постепенно увеличивать до шестнадцати). Затем, медленно считая до восьми, выдохните. Повторяйте цикл по пять раз утром и вечером.

Это упражнение стимулирует кровообращение, успокаивает нервы и поддерживает сбалансированное функционирование желез внутренней секреции.

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ:  220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
     ТЕЛ./ФАКС:               8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
     е-mail:                        info@vashezdorovie.com

© 1995-2023 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)