Пятикратный Лауреат Национального конкурса "Золотая Литера"
Основана в сентябре 1994 года
Включена в мировой каталог PRESSDISPLAY.COM (Канада)
Читайте нас на сайте www.belkiosk.by
e-mail: info@vashezdorovie.com
Выходит два раза в месяц
Подписка
ВНИМАНИЕ! ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 26 сентября заканчивается подписка на четвертый квартал 2023 года (октябрь-декабрь) на современное, практически полезное издание для всей семьи — газету «Ваше здоровье». СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку, СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ Подписные индексы и стоимость подписки на 3 месяца 63189 — для индивидуальных подписчиков 3 месяца — 14 руб. 37 коп.; 1 месяц — 4 руб. 79 коп. 63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников) 3 месяца — 13 руб. 8 коп.; 1 месяц — 4 руб. 36 коп.
631892 — для организаций и предприятий 3 месяца — 19 руб. 47 коп. (в том числе НДС -- 0,51 руб.); 1 месяц — 6 руб. 49 коп. (в том числе НДС -- 0,17 руб.)
63182 — льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров 3 месяца — 13 руб. 71 коп. (в том числе НДС -- 0,45 руб.) ; 1 месяц — 4 руб. 57 коп. (в том числе НДС -- 0,15 руб.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
ООО "Прессинформ" (www.presskiosk.ru); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru). Читайте в следующем номереЧИТАЙТЕ В №19 (672) ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ", КОТОРЫЙ ВЫЙДЕТ 4 ОКТЯБРЯ 2023 ГОДА ТОКСОПЛАЗМОЗ. БЕССИМПТОМНАЯ
И ОПАСНАЯ БОЛЕЗНЬ ПИТАНИЕ ШКОЛЬНИКОВ-ПОДРОСТКОВ
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ИНТЕРЕСНОЕ
И ПОЛЕЗНОЕ
ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!
|
Здоровье и знак зодиака. Водолей![]() Здоровье людей, рожденных под этим знаком, зависит от состояния нервной системы. Водолеи заболевают внезапно без видимых на то причин. В большинстве случаев их недуги вызваны нервным и умственным перенапряжением, довлеющим ощущением тревоги и беспокойства, долгими периодами меланхолии и уныния, подавляемыми эмоциями или переоценкой своих физических сил. Водолеи — трудные пациенты. От лечения они ждут немедленных и поразительных результатов, а потому отказываются от него, если через день-два так и не наступило полное выздоровление. Лучшее средство для восстановления жизненных сил — крепкий продолжительный сон, гармоничное окружение, интересная работа и частые прогулки на свежем воздухе. Чтобы избежать нервного срыва, Водолеям необходимо внести размеренность в повседневную жизнь и научиться объективно оценивать свои возможности. Наиболее уязвимые места организма — суставы, сердечно-сосудистая и нервная системы, может быть нарушено кровообращение. Водолеи склонны к варикозному расширению вен, частым судорогам, аллергическим и простудным заболеваниям, бессоннице, нервным расстройствам. Людям этого знака необходимо тщательно следить за своим зрением, так как, однажды возникшие, болезни глаз могут приобрести затяжной и хронический характер. Растения-целители: майоран, облепиха, смородина, черемуха, женьшень, пижма, тысячелистник, боярышник, мелисса, полынь, лопух, львиный зев. Диета. В каждодневный рацион Водолеев должны обязательно входить продукты, способствующие очищению крови и улучшающие кроветворную функцию: злаки, молоко, гречневая каша, говяжья печень, телятина, гранаты. Особое внимание следует уделить витаминам C (свежие овощи и фрукты), E (салат, шпинат, капуста брокколи, проросшая пшеница) и группы B (бобовые, нежирное мясо). Они укрепляют венозную и сосудистую системы и снижают риск развития варикозного расширения вен. Клеточная соль Водолеев — хлорид натрия, или обычная поваренная соль. Но не думайте, что необходимо сильно солить пищу! Это может привести к отечности, дисфункции почек, слабости кровообращения, развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Хлорид натрия должен поступать в организм с разумно выбранными продуктами — океанской рыбой, морепродуктами, шпинатом, редисом, сельдереем, спаржей, капустой, морковью, салатом, кукурузой, кабачками, чечевицей, яблоками, персиками, инжиром, грушами, лимонами и апельсинами. У Водолеев нередко ослаблена выработка гормонов, регулирующих кальциево-натриевый баланс. Отсюда — нервное напряжение, раздражительность и быстрая утомляемость. Поэтому, наряду с продуктами, богатыми хлоридом натрия, представителям этого знака следует как можно чаще включать в свой рацион кальцийсодержащие продукты: молоко, кефир, йогурт, твердые сыры, творог, зелень горчицы и репы, соевые бобы, миндаль. Зимнему Водолею для поддержания жизненных сил крайне необходима «солнечная» пища — мед, инжир, цитрусовые, клубника и земляника, яблоки, груши, ананасы, дыни, репа, тыква, твердый сыр. Желательно, чтобы в каждодневном рационе всегда присутствовали баклажаны, свекла, укроп, петрушка и орехи. А вот торты, булочки, конфеты, пирожные лучше употреблять в минимальных количествах, сахар же и вовсе заменить медом. Дыхательная гимнастика. Выполнять упражнение рекомендуется на свежем воздухе (в сквере или парке) два раза в день — утром и вечером. Сядьте прямо. Расслабьтесь и постарайтесь избавиться от всех посторонних мыслей. На счет четыре сделайте медленный глубокий вдох и задержите дыхание, досчитав до шестнадцати (если с непривычки это покажется трудным, можно начать со счета до восьми и постепенно увеличивать до шестнадцати). Затем, медленно считая до восьми, выдохните. Повторяйте цикл по пять раз утром и вечером. Это упражнение стимулирует кровообращение, успокаивает нервы и поддерживает сбалансированное функционирование желез внутренней секреции. |
АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
е-mail: info@vashezdorovie.com