Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
В разгаре подписка на второе полугодие (июль-декабрь) на практически полезное издание для всей семьи — газету «Ваше здоровье»!
Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи, а также на сайте РУП "Белпочта" до 25 июня 2026 года.
Вы также можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 26 мая. Газету начнете получать уже с июня 2026 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 7 руб. 36 коп.
3 месяца — 22 руб. 8 коп.
6 месяцев — 44 руб. 16 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
3 месяца — 18 руб. 90 коп.
6 месяцев — 37 руб. 80 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 9 руб. 47 коп. (в том числе НДС — 28 коп.) 3 месяца — 28 руб. 41 коп. (в том числе НДС — 84 коп.) 6 месяц — 56 руб. 82 коп. (в том числе НДС — 1 руб. 68 коп.) 63182 — льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
1 месяц — 6 руб. 70 коп. (в том числе НДС — 25 коп.) 3 месяца — 20 руб. 10 коп. (в том числе НДС — 75 коп.) 6 месяцев — 40 руб. 20 коп. (в том числе НДС — 1 руб. 50 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ "ВЗ"
КОГДА СТРАДАЕТ НАША ПЕЧЕНЬ? МОЖНО ЛИ ПОДНЯТЬ ИММУНИТЕТ (Врач поясняет, предупреждает, советует...)
В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ?
СТИЛИ СЕМЕЙНОГО ВОСПИТАНИЯ
И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ДЕТСКУЮ ПСИХИКУ
РАЗВОД КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ТРАВМА
(Психологическое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
БЕРЕЖЕМ ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ (Немного о своем… о женском)
Женский организм удивительно сложен и пластичен, он требует внимательного и бережного отношения на каждом этапе жизни: от юности до мудрой зрелости. Женское здоровье — не просто отсутствие болезней, а гармония физического состояния, психологического комфорта и гормонального баланса.
Многие опасные заболевания на ранних стадиях протекают практически бессимптомно, поэтому «золотой стандарт» заботы о здоровье женщины — регулярные медицинские обследования.
* Посещение врача-гинеколога: минимум один раз в год, даже если ничего не беспокоит. Обязательный минимум включает ультразвуковое исследование (УЗИ) органов малого таза и мазок на онкоцитологию (пап-тест), который позволяет предотвратить рак шейки матки.
* Обследование молочных желез: после 20 лет важно ежемесячно проводить самообследование молочных желез. Раз в год необходимо делать УЗИ (до 40 лет) или маммографию (после 40 лет).
* Контроль функций щитовидной железы: гормоны щитовидной железы управляют обменом веществ и эмоциональным состоянием. Проверяйте уровень тиреотропного гормона (ТТГ) и делайте УЗИ щитовидной железы хотя бы раз в два года.
Гормоны — это «дирижеры» женского организма, а чтобы они работали слаженно, важно обеспечить их необходимым «строительным материалом»:
• полезными жирами — омега-3 жирные кислоты (рыба, льняное масло, авокадо) критически важны для синтеза женских гормонов и красоты кожи;
• кальцием и железом — женщины чаще склонны к анемии и остеопорозу, поэтому необходимо включать в рацион питания красное мясо, печень, зеленые овощи, молочные продукты и кунжут;
• ограничить употребление сахара — избыток сахара провоцирует воспалительные процессы и нарушает работу яичников.
Но даже самое сбалансированное питание не всегда покрывает дефициты. Женщинам особенно важно следить за уровнем витамина D — он влияет на иммунитет и репродуктивную функцию; фолиевой кислоты (B9) — она важна не только при планировании беременности, но и для обновления клеток крови; магния — он помогает справляться с тревожностью. Перед приемом любых препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом!
Для женского здоровья важно соблюдение правил личной гигиены и правильное использование средств гигиены. Так, использование агрессивного мыла или гелей для душа нарушает естественную микрофлору, поэтому лучше выбирать специальные средства для интимной гигиены с молочной кислотой. Также необходимо отдавать предпочтение нижнему белью из натуральных тканей — это снижает риск развития грибковых инфекций.
Что касается физической активности, то для женского здоровья важна не изматывающая нагрузка, а регулярное движение, которое улучшает крово-обращение в малом тазу. Поэтому самые подходящие виды физической активности для женщин — это йога и пилатес (эти направления помогают укрепить мышцы тазового дна и спины),
а также ходьба (30–40 минут пеших прогулок на свежем воздухе нормализуют уровень кортизола).
Продолжение читайте на странице 4 выпуска газеты "Ваше здоровье" №11 (736) от 3 июня 2026 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!