Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
25 марта заканчивается подписка на второй квартал 2025 года (апрель-июнь) на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье». Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи. Газету начнете получать уже с апреля 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 5 руб. 77 коп.
3 месяца — 17 руб. 31 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 13 коп.
3 месяца — 15 руб. 39 коп.
1 месяц — 7 руб. 28 коп. (в том числе НДС - 20 коп.)
3 месяца — 21 руб. 84 коп. (в том числе НДС - 60 коп.)
1 месяц — 5 руб. 47 коп. (в том числе НДС - 18 коп.)
3 месяца — 16 руб. 41 коп. (в том числе НДС - 54 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ПОЧЕМУ БОЛЬ БЕЗОБИДНОЙ НЕ БЫВАЕТ
(Вы просили рассказать)
СОЛНЦЕ И РОДИНКИ
И ИНТЕРЕСНОЕ
Читатель советует читателю
Когда наступает зима, снова и снова встает вопрос о нехватке витаминов. Мы начинаем прислушиваться к рекламе, советам соседей, бежим в аптеки, покупаем, конечно, удивительные витамины, забывая о том, что практически все они содержатся в овощах и фруктах, которые мы едим. Мясо, рыба, свежее молоко, сыр, соленые орехи, пивные дрожжи, крупы — превосходные источники витаминов. Но и ими надо уметь пользоваться.
Сам организм подскажет, чего вам не хватает. Оказывается, страстное желание какого-то продукта означает, что природа сообщает вам, что вы не получаете в достаточном количестве определенных витаминов и минеральных веществ.
Сыр. Если вы страстный обожатель сыра, то, скорее всего, вам нужны кальций и фосфор. Если это плавленый сыр, вам необходим еще и алюминий. Попробуйте есть больше брокколи (капусты), в ней много кальция и фосфора, но значительно меньше калорий.
Сливочное масло. Вегетарианцам часто хочется сливочного масла вследствие малого потребления насыщенных жиров.
Молоко. Вероятно, вам нужен дополнительный кальций. Это может быть потребность организма в аминокислотах — триптофане, лейцине, лизине. Люди с расшатанными нервами находят в молоке триптофан, который обладает хорошим успокаивающим эффектом.
Орехи. Вам нужно больше употреблять белка, витаминов группы В или жиров. Если вы любите соленые орехи, то, может быть, вам не хватает натрия, а не орехов как таковых.
Кола. Желание колы чаще всего возникает из-за сахарного голода и пристрастия к кофеину.
За небольшим исключением, витамины в организме не производятся. Поэтому их надо брать извне. Витамин А мы получаем из печени, моркови, зеленых и желтых овощей, желтых фруктов, яиц, молока и молочных продуктов, сливочного масла. При слабом дефиците витамина А происходят изменения на коже, в первую очередь локтей, коленей, ягодиц, задней стороны предплечий. Небольшой дефицит ослабляет зрение, трудно видеть в темноте, ощущается утомление глаз после просмотра телевизора… При недостатке витамина А волосы становятся сухими и теряют блеск, накапливается перхоть. Витамин А лучше принимать с витамином Е.
Продолжение читайте на странице 3.