Пятикратный Лауреат Национального конкурса "Золотая Литера"
Основана в сентябре 1994 года
Включена в мировой каталог PRESSDISPLAY.COM (КАНАДА)
Читайте нас на сайте www.belkiosk.by/vz
e-mail: info@vashezdorovie.com
ПодпискаУВАЖАЕМЫЕ ЧИТАТЕЛИ! Открылась подписка на второе полугодие 2018 года (июль-декабрь) на современное, практически полезное издание ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ — газету «Ваше здоровье» Оформить подписку можно в любом почтовом отделении связи. Подписные индексы и стоимость подписки на второе полугодие 63189 — для индивидуальных подписчиков Стоимость подписки на: 1 месяц — 2 руб. 88 коп.; 3 месяца — 8 руб. 64 коп.; 6 месяцев — 17 руб. 28 коп. 63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников) Стоимость подписки на: 1 месяц — 2 руб. 46 коп.; 3 месяца — 7 руб. 38 коп.; 6 месяцев — 14 руб. 76 коп. 631892 — для организаций и предприятий Стоимость подписки на: 1 месяц — 4 руб. 44 коп. (в том числе НДС — 11 коп.); 3 месяца — 13 руб. 32 коп. (в том числе НДС — 33 коп.); 6 месяцев — 27 руб. 64 коп. (в том числе НДС — 66 коп.). Минчане, которые желают получать выписанную ими газету в ближайших газетных киосках и торговых объектах РУП «Белсоюзпечать», могут оформить подписку по каталогу РУП «Белсоюзпечать». Индекс 63189 — для индивидуальных подписчиков Стоимость подписки на: 1 месяц — 1 руб. 78 коп.; 3 месяца — 5 руб. 34 коп.; 6 месяцев — 10 руб. 68 коп. Индекс 63704 — льготный Стоимость подписки на: 1 месяц — 1 руб. 38 коп.; 3 месяца — 4 руб. 14 коп.; 6 месяцев — 8 руб. 28 коп. Индекс 631892 — для организаций и предприятий Стоимость подписки на: 1 месяц — 3 руб. 2 коп. (в том числе НДС — 60 коп.); 3 месяца — 9 руб. 6 коп. (в том числе НДС — 1 руб. 80 коп.); 6 месяцев — 18 руб. 12 коп. (в том числе НДС — 3 руб. 60 коп.) - В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Организации, учреждения, предприятия могут оформить подписку через редакцию газеты "Ваше здоровье", прислав свои координаты по электронному адресу редакции: Уважаемые наши читатели в России и странах СНГ, на газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс — 63189 для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
ЗАО "МК-Периодика" (www.periodicals.ru) Агенство "Роспечать" (www.rosp.ru) Можно оставить заявку или связаться с менеджером по телефонам, указанным на сайте: в Украине — ГП "Пресса" (www.presa.ua; в Молдове — ГП "Пошта Молдовей" (www.posta.md); В Литве — АО «Летувос паштас» (post.lt); В Латвии — «ПОДПИСНОЕ АГЕНТСТВО PKS» (pressa.lv); В Болгарии — фирма «INDEX». В Германии — Kubon & Sagner (kubon-sagner.de). Читайте в следующем номере2 (559), который выйдет ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ КОЖИ (С вами беседует специалист) СТВОЛОВЫЕ КЛЕТКИ ПРОТИВ ЛЕЙКОЗА
(Из лаборатории ученых) ОХ УЖ ЭТИ КОЛИКИ...
(Советы детского доктора) ЧЕЛОВЕК В КОНФЛИКТЕ
(Психологическое здоровье. Дела личные, дела семейные) И многое другое
интересное и полезное
|
Готовимся к праздничному застолью![]() Так уж повелось, что мы празднуем с размахом. И праздники наши всегда нелегкое испытание не только для сердца, но и для желудочно-кишечного тракта. Помимо того что он должен переработать килограммы неудобоваримых деликатесов, всякого острого, жареного и печеного, ему еще предстоит и расщеплять непрерывно поступающий в организм алкоголь в разных концентрациях. Поэтому к застольному торжеству стоит подготовиться. Чтобы не омрачить себе следующий день и чувствовать себя хорошо, прислушайтесь к нашим советам. - За день до застолья неплохо также заправиться витаминами и микроэлементами, ведь алкоголь существенно нарушает баланс минералов в организме. Это могут быть обычные «витаминки» или просто фрукты и овощи. Они смогут сгладить негативное влияние алкогольных напитков. - Перед тем, как садиться за стол, выпейте чашку крепкого чая или кофе с мятой и лимоном — он слегка нейтрализует действие алкоголя. Не принимайте перед застольем никаких успокоительных и психотропных препаратов, иначе опьянение наступит быстрее и аукнется тяжелее. - Если предстоит «всенощная» с обильным возлиянием, то мужчинам рекомендуется за 2-3 часа до застолья выпить 50 г водки. Это подготовит организм к нагрузке. - За разговорами не забывайте плотно закусывать. Высококалорийная пища, попадая в желудок, замедляет пищеварение, замедляя и всасывание алкоголя в кровь. - Больше двигайтесь, не сидите весь вечер за столом — прохаживайтесь, танцуйте. Движение ускоряет обменные процессы. Алкоголь будет выводиться быстрее. - Ни в коем случае не смешивайте разные алкогольные напитки, особенно водку с каким-либо другим спиртным, воздержитесь от коктейлей. Конечно, этот совет покажется слишком уж занудным и невыполнимым. Чтобы чуть-чуть помочь организму, нужно следовать простому правилу. Не стоит понижать градус следующим напитком, «алкогольную нагрузку» выстраиваем примерно в такой ряд — шампанское-вино-водка. - Привычка запивать спиртное газированными напитками тоже заставит вас быстро опьянеть. Старайтесь как можно больше пить воды без газов, соки, морсы. Чем больше будет жидкости, тем меньше будет концентрация спирта в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, вода способствует быстрому выводу алкоголя из организма. - Как можно меньше курите — курение в 1,5-2 раза усиливает действие спиртного. - При изрядном употреблении спиртного, даже на фоне хорошей закуски, назавтра состояние здоровья, как правило, оставляет желать лучшего. Чтобы скорее избавиться от последствий чрезмерных возлияний рекомендуется обильное питье — крепкий сладкий чай, рассол или кофе. Сильная жажда по утрам объясняется тем, что алкоголь нарушает нормальный водно-солевой обмен в организме. Хорошо восстанавливает такой обмен рассол из соленых огурцов, сок квашеной капусты, квас, компот из сухофруктов, кефир, чашка крепкого горячего бульона. Квашеная капуста является отличным антиоксидантом, который ускоряет процесс распада алкоголя. - Поможет человеку со здоровым сердцем парилка или сауна — вместе с потом из организма выходит много токсинов. Частично заменить баню может обычный или контрастный душ. Ю. Гузик, заведующий отделением питания ГУ «МОЦГЭОЗ» |
АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220088, г. Минск-88, а/я 149
АДРЕС РЕДАКЦИИ: г. Минск, ул. Артиллеристов, 8, к. 20
ТЕЛ./ФАКС: (017) 222–21–91 (отдел информации), (017) 200–78–55 (Главный редактор)
e-mail: info@vashezdorovie.com