Пятикратный Лауреат Национального конкурса "Золотая Литера"
Основана в сентябре 1994 года
Включена в мировой каталог PRESSDISPLAY.COM (Канада)
Читайте нас на сайте www.belkiosk.by
e-mail: info@vashezdorovie.com
Выходит два раза в месяц
Подписка ВНИМАНИЕ! ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на первое полугодие 2025 года, не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 24 февраля. Газету начнете получать уже с марта 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! Вы можете оформить подписку, СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ Подписные индексы 63189 — для индивидуальных подписчиков 1 месяц — 5 руб. 77 коп. 3 месяца — 17 руб. 31 коп. 4 месяца — 23 руб. 8 коп. 63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников) 1 месяц — 5 руб. 13 коп. 3 месяца — 15 руб. 39 коп. 4 месяца — 20 руб. 52 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 28 коп. (в том числе НДС - 20 коп.) 3 месяца — 21 руб. 84 коп. (в том числе НДС - 60 коп.) 4 месяца — 29 руб. 12 коп. (в том числе НДС - 80 коп.) 63182 — льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
1 месяц — 5 руб. 47 коп. (в том числе НДС - 18 коп.) 3 месяца — 16 руб. 41 коп. (в том числе НДС - 54 коп.) 4 месяца — 21 руб. 88 коп. (в том числе НДС - 72 коп.)
Минчане, которые желают получать выписанную ими газету в ближайших газетных киосках и торговых объектах РУП «Белсоюзпечать», могут оформить подписку по каталогу РУП «Белсоюзпечать».
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru). Читайте в следующем номереЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ" ПОСЛЕОЖОГОВЫЕ РУБЦОВЫЕ ДЕФОРМАЦИИ У ДЕТЕЙ (Врач поясняет, предупреждает, советует...) КАК ОТЛИЧИТЬ БУЛЛИНГ ОТ ТРОЛЛИНГА (Психологическое здоровье)
И ИНТЕРЕСНОЕ ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!
|
РЫБА МОРСКАЯ И ПРЕСНОВОДНАЯ. КАКАЯ ПОЛЕЗНЕЙ![]() Белорусские любители пресноводной рыбы знакомы не только с карпом, но и с толстолобиком, белым амуром, африканским сомом, стерлядью, не считая форели, которая до сих пор водится у нас в очень чистых ручьях. Но многие уверены, что морская рыба более полезна, чем пресноводная. Однако заядлые рыболовы считают, что самая вкусная и полезная — это пресноводная рыба. Рыба — очень полезный и ценный продукт питания. Никакой другой не может дать организму человека столько питательных веществ сразу. Причем таких, которые легко усваиваются и не превращаются в излишки жировой ткани. Рыбные продукты, по сравнению с мясными, отличаются невысокой калорийностью. Важное достоинство рыбы — ее нежная структура и отсутствие в ней тугоплавких жиров и соединительной ткани.
Химический состав мяса рыбы, определяющий ее пищевую ценность, характеризуется, прежде всего, содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и воды, а также наличием необходимых для человека аминокислот.
Белки, входящие в состав мяса рыбы, по ценности не уступают белкам мяса животных. Аминокислоты в белках мяса рыбы находятся для питания человека в оптимальных соотношениях. Среди них необходимые для организма человека лизин, метионин, триптофан.
Белки мяса рыбы отличаются высокой усваиваемостью (до 97 процентов). В отличие от белков, содержащихся в говядине, свинине и баранине, они легко перевариваются.
Жиры рыб — это смесь сложных эфиров глицерина и жирных кислот, важной отличительной особенностью которой является преобладание ненасыщенных жирных кислот, отсутствующих в жирах наземных животных.
В отличие от жиров теплокровных животных, жир рыбы имеет жидкую консис-тенцию со специфическим вкусом и запахом, легко
усваивается, характеризуется высокой пищевой ценностью, является источником не синтезируемых в организме человека кислот (линоленовой, линолевой и арахидоновой), которые нормализуют жировой обмен и способствуют выведению холестерина.
Наиболее важное питательное вещество, которым богата рыба, — это полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они необходимы для выработки биологически активных соединений, участвующих в регуляции обмена веществ, также они благотворно влияют на сердечно-сосудистую и нервную системы. Ученые обнаружили, что эти вещества улучшают мозговую деятельность и стимулируют интеллект.
Рыбу можно смело отнести к витаминизированным продуктам. Она содержит витамины А, D, Е, В2, В12, PP и микроэлементы, в том числе такие редкие, как фтор и фосфор. Фтор участвует в образовании зубной эмали, а без фосфора невозможно нормальное развитие мозга и костной системы. Рыба богата калием, кальцием, натрием, цинком, магнием, которые требуются для нормального процесса обмена веществ.
|
АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
е-mail: info@vashezdorovie.com