Пятикратный Лауреат Национального конкурса "Золотая Литера"
Основана в сентябре 1994 года
Включена в мировой каталог PRESSDISPLAY.COM (Канада)
Читайте нас на сайте www.belkiosk.by
e-mail: info@vashezdorovie.com
Выходит два раза в месяц
Подписка ВНИМАНИЕ! ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на первое полугодие 2025 года, не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 24 февраля. Газету начнете получать уже с марта 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! Вы можете оформить подписку, СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ Подписные индексы 63189 — для индивидуальных подписчиков 1 месяц — 5 руб. 77 коп. 3 месяца — 17 руб. 31 коп. 4 месяца — 23 руб. 8 коп. 63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников) 1 месяц — 5 руб. 13 коп. 3 месяца — 15 руб. 39 коп. 4 месяца — 20 руб. 52 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 28 коп. (в том числе НДС - 20 коп.) 3 месяца — 21 руб. 84 коп. (в том числе НДС - 60 коп.) 4 месяца — 29 руб. 12 коп. (в том числе НДС - 80 коп.) 63182 — льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
1 месяц — 5 руб. 47 коп. (в том числе НДС - 18 коп.) 3 месяца — 16 руб. 41 коп. (в том числе НДС - 54 коп.) 4 месяца — 21 руб. 88 коп. (в том числе НДС - 72 коп.)
Минчане, которые желают получать выписанную ими газету в ближайших газетных киосках и торговых объектах РУП «Белсоюзпечать», могут оформить подписку по каталогу РУП «Белсоюзпечать».
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru). Читайте в следующем номереЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ" ПОСЛЕОЖОГОВЫЕ РУБЦОВЫЕ ДЕФОРМАЦИИ У ДЕТЕЙ (Врач поясняет, предупреждает, советует...) КАК ОТЛИЧИТЬ БУЛЛИНГ ОТ ТРОЛЛИНГА (Психологическое здоровье)
И ИНТЕРЕСНОЕ ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!
|
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ВИТАМИН D (В приоритете женское здоровье)![]()
до облысения, ломкости ногтей и общей слабости. Также объективными признаками нехватки кальциферола являются депрессия, постоянная усталость, потеря аппетита. Другие последствия нехватки витамина D проявляются в деформации черепа и позвоночника с изменением осанки, болях в костях и мышцах, сопровождающихся судорогами, в нарушении походки, искривлении зубов. Дефицит витамина D может приводить к некоторым формам эндокринного бесплодия из-за нарушения гормонального фона, что также приводит к расстройству психики, повышенной раздражительности без причин, сменяющейся апатией и потерей интереса к окружающему миру. Эти симптомы приводят к бессоннице, нарушению социальной адаптации и проблемам в семейных отношениях. Также гиповитаминоз D повышает риск развития рака кишечника, атеросклероза и диабета. Большинству людей витамин D известен как жирорастворимое вещество, которое важно для всех систем организма. При его дефиците женщина набирает вес, страдает от переломов и даже не может забеременеть. Важную роль витамин D играет в процессе усвоения кальция и фосфора, благодаря чему кости и зубы остаются крепкими. Также достаточный уровень кальциферола обеспечивает повышение сопротивляемости организма, регулирование обменных процессов, свертываемость крови, улучшает состояние кожи и волос, защищает от активизации паранеопластических процессов (онкопатологии), гипертонии, депрессии, регулирует уровень глюкозы в крови, а также повышает память и внимание. Различают два активных вида витамина D — это холекальциферол и эргокальциферол. Первая форма (D3) поступает в организм человека вместе с пищей, а также может синтезироваться под действием ультрафиолетовых лучей. Вторая (D2) — представляет собой синтетический растительный витамин, которым обогащают продукты, добавляют в биологически активные добавки. К группе витамина D также относят витамины D6, D5 и D4 (стигмакальциферол, ситокальциферол и дигидроэргокальциферол). Все эти соединения являются активными метаболитами стабильных биологических веществ, поступающих вместе с пищей и солнечными лучами. Таким образом, витамины, представленные группой D, выполняют важные в организме функции: участвуют в гормональном синтезе, регулируют обмен кальция, повышают иммунитет, транспортируют кальций, фосфор, а также обеспечивают их всасывание в кишечнике. Также группа витаминов D в нашем организме отвечает за нормальную работу сердца и нервной системы. Основные проблемы, возникающие при дефиците витамина D: • пародонтоз; • рахит; • астма; • диабет; • болезни сердца, гипертония; • рак груди, простаты, толстой кишки; • ревматоидный артрит; • мышечные боли, рассеянный склероз; • бессонница, усталость, головные боли, депрессия. Основной причиной гиповитаминоза витамина D считается недостаток солнечного света. Около 90 процентов витамина D вырабатывается под влиянием солнечных лучей. С возрастом выработка витамина в организме снижается. Чем старше женщина, тем хуже он вырабатывается. Ряд заболеваний мешают усвоению полезных веществ. Кальциферол может плохо всасываться при заболеваниях кишечника и воспалении слизистой, при дисбактериозе, аллергии на глютен и муковисцидозе — генетической патологии, вызывающей изменения в пищеварительном тракте. Еще хуже ситуация обстоит при удаленной части тонкой кишки. Недостаток кальциферола в организме возникает при длительном лечении рифампицином (антибиотик), фенитоином (противосудорожный препарат), слабительными препаратами, а также кортикостероидными гормонами. Экологические проблемы в виде загрязнения воздуха, дыма, пыли, облачности мешают солнечным лучам проникать в организм человека. Цвет кожи также играет важную роль в процессах обмена витамина D. Чем темнее кожа, тем сильнее женщина нуждается в солнце. Рациональное питание лежит в основе поступления и накопления как самого витамина D, так и его метаболитов. В группе риска находятся вегетарианцы. Потребность в кальцифероле у жителей областей с коротким световым днем выше, чем у жителей тропиков. Суточная норма для женщин, проживающих в средней полосе, по периодам жизни: до 18 лет — 600 МЕ/день; 18–60 лет — 600 МЕ/день. В климактерическом возрасте и после 70 лет — 800 МЕ/день. Беременным и кормящим матерям — 800 МЕ/день (максимально допустимый уровень потребления — до 4000 МЕ). Возможные причины возникновения дефицита витамина D: • отсутствие воздействия солнечных лучей; • возраст; • хирургическая операция щитовидной железы; • беременность; • ожирение; • почечная недостаточность; • болезнь Крона; • грудное вскармливание; • хирургические операции; • целиакия; • печеночная недостаточность; • лекарства (против холестерина); • менопауза; • болезнь Уиппла. Продолжение читайте на странице 4 выпуска газеты "Ваше здоровье" №2 (607) январь 2021. Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"! |
АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
е-mail: info@vashezdorovie.com