Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на второй квартал 2025 года, не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 22 апреля.
Газету начнете получать уже с мая 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 5 руб. 77 коп.
2 месяца — 11 руб. 54 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 13 коп.
2 месяца — 10 руб. 26 коп.
1 месяц — 7 руб. 28 коп. (в том числе НДС - 20 коп.)
2 месяца — 14 руб. 56 коп. (в том числе НДС - 40 коп.)
1 месяц — 5 руб. 47 коп. (в том числе НДС - 18 коп.)
2 месяца — 10 руб. 94 коп. (в том числе НДС - 36 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЧТО ТАКОЕ ФАГОФОБИЯ
(Врач поясняет, предупреждает, советует...)
ЧТО ОЗНАЧАЕТ АББРЕВИАТУРА PH?
ПОЧЕМУ НЕМЕЮТ РУКИ И ПАЛЬЦЫ?
ЗАЧЕМ НУЖНА ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННОЙ ПНЕВМОНИИ?
И ИНТЕРЕСНОЕ
ЕЩЕ РАЗ ОБ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ. НЕМЕДИКАМЕНТОЗНОЕ ЛЕЧЕНИЕ (С вами беседуют специалисты)
При АГ в первую очередь поражается сердечная мышца — миокард. Когда он выталкивает кровь из сердца против повышенного давления, он работает с нагрузкой, и происходит его утолщение, т. е. гипертрофия. Вначале более массивным становится миокард левого желудочка, т. к. именно он выбрасывает кровь в аорту. Гипертрофия миокарда левого желудочка обнаруживается чаще у мужчин, чем у женщин; у пациентов с избыточной массой тела; в пожилом возрасте и при высоком уровне систолического АД. Выявляется этот феномен с помощью электрокардиограммы (ЭКГ) и ультразвукового исследования сердца (УЗИ). Со временем (особенно если АГ не лечится адекватно) гипертрофированный миокард характеризуется снижением амплитуды сокращения и увеличением его длительности, что приводит к расширению полостей сердца, а в последующем — к сердечной недостаточности. Помимо этого, гипертрофированный миокард требует для своего питания больше кислорода, и возникает ишемическая болезнь сердца.
При АГ поражаются и сосуды. Во всех сосудах вначале наблюдаются сосудосуживающие процессы, а затем изменения структуры стенки сосудов, проявляющиеся утолщением сосудистой стенки, уменьшением их просвета, снижением эластичности. Если поражаются сосуды сердца (коронарные), то может случиться инфаркт миокарда, если сосуды нижних конечностей — облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей. Практически всегда подвергаются изменениям сосуды сетчатки глаза. Для выявления изменений сосудов сетчатки окулисты проводят исследование глазного дна.
При АГ поражаются и сосуды почек (гипертоническая нефропатия). Постепенно при отсутствии лечения формируются склеротические изменения в почках, приводящие к их сморщиванию. Выявляется это только с помощью лабораторных и инструментальных методов исследования, т. к. долгие годы клинических проявлений (жалоб) у пациентов нет.
Таким образом, АГ — это заболевание, при котором изменения наблюдаются во многих органах и тканях. Поэтому очень важно контролировать и поддерживать артериальное давление на нормальных цифрах.
Важными в лечении АГ являются не только медикаменты, но и немедикаментозные методы лечения — это образ жизни пациента, диета, физические нагрузки.
Избыточная масса тела — важнейший фактор, который предрасполагает к повышению АД. У многих пациентов с АГ имеется избыточный вес. Более неблагоприятным является центральный (мужской) тип ожирения, когда жир откладывается в области живота и поясницы.
Известно, что потеря пяти лишних килограммов массы тела приводит к снижению систолического давления на 5 мм рт. ст., а диастолического — на 2 мм рт. ст. Избыточная масса тела является показанием для низкокалорийной диеты. Но для пожилых пациентов не рекомендуются строгие диеты и голодание. Рекомендуется уменьшить общий калораж до 1200–1500 ккал в сутки, в основном за счет жиров, углеводов. При нормализации веса АД в 60 процентах случаев приходит к норме без приема лекарств. Из питания пациентов с АГ исключают все трансжиры. Они содержатся в колбасе, сосисках, жирном мясе, твердом, соленом, жирном сыре, мороженом. Рацион питания пациентов с АГ должен быть наполнен продуктами, которые содержат много клетчатки (до 20 г в день). Желательно, чтобы в рационе растительного типа ежедневно также присутствовали овощи (около 400 г). Чтобы рацион помогал понизить АД, нужно придерживаться основных принципов диеты.
Употреблять пищу нужно 5–6 раз в день, но меньшими порциями, чем обычно. Это позволяет снизить нагрузку на организм, в частности, на сердечно-сосудистую систему. Последний прием пищи необходим не позднее, чем за два часа до сна. Общее количество жидкости (включая первые блюда) должно не превышать 1,5 л. Вторые блюда готовят преимущественно в отварном или запеченном виде или слегка обжаривают после отваривания. Диета при АГ исключает чисто жареные продукты, т. к. в процессе жарки жиры выделяют продукты распада, которые вредны именно для сосудов.
Тем не менее диета для пациентов с АГ должна быть полноценной, сбалансированной, содержать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей и микроэлементов.
При отсутствии ожирения в дневном рационе пациента должно содержаться примерно 100 г белка, 100 г жира и 400 г углеводов.
Важным в лечебном питании является значительное ограничение поваренной соли, азотистых экстрактивных веществ. Для улучшения вкусовых качеств несоленой пищи можно употреблять клюкву, лимон, чернослив, варенье, уксус, петрушку, укроп, корицу, цукаты, овощные и фруктово-ягодные соки. В тесто для бессолевого хлеба можно добавлять простоквашу, тмин, анис.
Учитывать содержание поваренной соли необходимо и в используемых продуктах. Небольшое ее количество содержится в рисе, овсяной и манной крупах, цветной и белокочанной капусте, моркови, свекле, картофеле, речной рыбе, говядине, крольчатине. Поваренная соль при АГ считается «врагом № 1». Рекомендуется ограничить ее употребление до трех-пяти граммов в сутки. При плохо контролируемом АД соль необходимо полностью исключить, т. к. в ней содержится натрий, из-за которого задерживается жидкость в организме, увеличивается объем циркулирующей крови, стимулируется жажда, что и ведет к повышению АД. Помимо этого, избыточное поступление натрия в стенки сосудов приводит к их набуханию, отечности и сужению просвета сосудов, а это тоже повышает АД. Вот почему пациентам с АГ необходимо ограничивать в питании соль.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!