Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на второй квартал 2025 года, не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 22 апреля.
Газету начнете получать уже с мая 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 5 руб. 77 коп.
2 месяца — 11 руб. 54 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 13 коп.
2 месяца — 10 руб. 26 коп.
1 месяц — 7 руб. 28 коп. (в том числе НДС - 20 коп.)
2 месяца — 14 руб. 56 коп. (в том числе НДС - 40 коп.)
1 месяц — 5 руб. 47 коп. (в том числе НДС - 18 коп.)
2 месяца — 10 руб. 94 коп. (в том числе НДС - 36 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЧТО ТАКОЕ ФАГОФОБИЯ
(Врач поясняет, предупреждает, советует...)
ЧТО ОЗНАЧАЕТ АББРЕВИАТУРА PH?
ПОЧЕМУ НЕМЕЮТ РУКИ И ПАЛЬЦЫ?
ЗАЧЕМ НУЖНА ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННОЙ ПНЕВМОНИИ?
И ИНТЕРЕСНОЕ
КОФЕ: УТРЕННИЙ ЭЛИКСИР БОДРОСТИ (Вы просили рассказать)
Кофе — напиток бодрости из обжаренных и перемолотых зерен кофейного дерева, который появляется утром на столе почти каждого человека. Считается, что первыми его стали заваривать арабы в XII веке. Уже тогда его смешивали с молоком, добавляли в него корицу или имбирь. Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Чем он полезен и вреден, сколько его можно пить в день, а также как правильно его выбрать и вкусно приготовить?
Существует много разновидностей растения, наиболее известны три из них.
- Арабика. Это самый распространенный вид кофе, который культивируется в Индонезии, Индии и странах Латинской Америки. Отличается сладковатым вкусом с небольшой кислинкой. В зависимости от региона выращивания, в нем могут присутствовать сладость ягод, нотка цитрусовых, аромат цветов и орехов.
- Робуста. Этот вид кофейного дерева произрастает в тропических районах Африки, Индии, Шри-Ланки и Индонезии. В нем больше кофеина и менее изысканный аромат, более горький и терпкий вкус, нежели у арабики. Чаще всего робусту не пьют в чистом виде, а добавляют в кофейные смеси.
- Либерика. Это третий по значимости сорт кофе в мире. Он отличается насыщенным ароматом и слабым вкусом и не предназначен для экспорта — его употребляют в регионах произрастания.
В состав кофе входят около 70 биологически активных компонентов. Среди них кофеин, около 30 наименований органических кислот, витамины группы В (В1, В2, В3, В5), а также фолаты, марганец, калий, магний и фосфор. Кроме того, в кожуре кофейных зерен и кофейной гуще содержатся мощные антиоксиданты, которые примерно в 500 раз сильнее, чем экстракт зеленого чая или витамин С.
Калорийность кофе зависит от сорта. Как правило, она составляет 7 ккал на 100 граммов продукта.
Умеренное употребление кофеина, от одной (100 мл) до четырех чашек кофе в день, помогает сосредоточиться и улучшает умственную активность.
Существует много мифов о том, как кофе воздействует на здоровье человека, однако напиток приносит намного больше пользы, чем вреда. При этом отмечается, что его умеренное употребление уменьшает общую смертность. Кофе снижает риск развития некоторых видов рака полости рта, эндометрия, кишечника и кожи. Его регулярное употребление снижает воспалительные процессы в организме и позволяет органам дольше оставаться здоровыми, а при гипотонии помогает повысить давление.
За счет содержания кофеина, теанина и других веществ напиток может оказывать благотворное влияние на организм мужчины. Например, повышать потенцию и ускорять рост мышц. Для женщин он полезен благодаря своей способности поддерживать красоту волос, кожи и ногтей. Также кофе может минимизировать частоту вспышек головной боли. Однако детям напиток не рекомендован.
- Кофе содержит магний и калий, которые помогают человеческому организму использовать инсулин, регулируя уровень сахара в крови и уменьшая тягу к сладким лакомствам и закускам.
- Кофеин способствует расщеплению жира и использованию его в качестве топлива для тренировок, что особенно актуально для мужчин.
- Кофе содержит много антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов.
- Кофе улучшает чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе, что уменьшает риск развития сахарного диабета второго типа.
- Некоторые исследования показывают благоприятный эффект от кофе при болезнях Паркинсона и Альцгеймера, так как он стимулирует определенные участки головного мозга.
- Кофе улучшает настроение и помогает бороться с депрессией за счет стимуляции центральной нервной системы и увеличения выработки нейромедиаторов, таких как серотонин, дофамин и норадреналин.
Продолжение читайте на странице 8 выпуска газеты "Ваше здоровье" №20 (673) от 18 октября 2023 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!