Подписка

  

 ВНИМАНИЕ! 

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

  

В разгаре подписка на второе полугодие 2024 года (июль-декабрь)

на современное, практически полезное издание для всей семьи --

газету "Ваше здоровье".

Вы можете оформить подписку

в любом почтовом отделении связи

до 25 июня.

 

  СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! 




 Вы можете оформить подписку, 
 не выходя из дома! 

Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.


Интернет-подписка


СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!


СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ





 Подписные индексы и стоимость подписки

на второе полугодие 2024 года


  63189   для индивидуальных подписчиков

   1 месяц — 5 руб. 49 коп. 

   3 месяца — 16 руб. 47 коп.

   6 месяцев — 32 руб. 94 коп. 

   

  63704    льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)

   1 месяц — 4 руб. 85 коп. 

   3 месяца — 14 руб. 55 коп.

   6 месяцев — 29 руб. 10 коп. 

  

    631892 для организаций и предприятий

   1 месяц — 6 руб. 88 коп. (в том числе НДС - 18 коп.) 

   3 месяца — 20 руб. 64 коп. (в том числе НДС - 54 коп.)

   6 месяцев — 41 руб. 28 коп. (в том числе НДС -1 руб. 8 коп.)



63182   льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров

   1 месяц — 5 руб. 18 коп. (в том числе НДС - 16 коп.)  

   3 месяца — 15 руб. 54 коп. (в том числе НДС - 48 коп.)

   6 месяцев — 31 руб. 8 коп. (в том числе НДС - 96 коп.) 


  
Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .





 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Прессинформ" (www.presskiosk.ru);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).


Читайте в следующем номере

ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ

ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"


ГОЛОВНАЯ БОЛЬ — ОДНА ИЗ ПРОБЛЕМ СОВРЕМЕННОСТИ

(Берегите свое здоровье)

ЭЛЕКТРОКАРДИОСТИМУЛЯТОР И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

ПОЧЕМУ ОПАСНО НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ

(Вы просили рассказать)

 
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!


 

СОВЕТЫ ДЛЯ БЫСТРОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ (Немного о своем… о женском)

Роды и появление в жизни женщины ребенка — это особый этап, сопровождающийся целым рядом трудностей. Чтобы послеродовый период протекал максимально гладко и организм пришел в форму как можно скорее, существует ряд правил, которых необходимо придерживаться.

СЛЕДИТЕ ЗА ЗДОРОВЬЕМ ГРУДИ
Послеродовый период — это период, когда нужно быть особенно внимательной к состоянию груди. Это касается не только женщин, кормящих ребенка грудью, но и тех, кому в силу какой-либо причины пришлось отказаться от грудного вскармливания. Дело в том, что молочные железы в послеродовый период проходят через ряд естественных изменений. В этот период за грудью важно правильно ухаживать — отдавайте предпочтение удобному белью, которое не сдавливает грудь, а также не забывайте о гигиене молочных желез. Не менее важно уделять внимание и соскам, которые особенно чувствительны. Чтобы не натирать их и предупредить промокание одежды, используйте специальные силиконовые накладки на соски.
Если молока выделяется слишком много и молочные железы становятся твердыми и переполненными, то стоит прибегнуть к сцеживанию. Эта процедура поможет не только облегчить состояние и устранить чувство тяжести и переполнения, но и предотвратить ряд серьезных проблем, например, мастит.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПРО ФИЗИЧЕСКУЮ АКТИВНОСТЬ
Одной из частых проблем, на которую жалуются женщины после родов, является дискомфорт или даже боли в области поясницы. Это неудивительно, ведь во время беременности и родов мышцы спины и поясницы женщины испытывают серьезные нагрузки, и их тонус на этом фоне существенно снижен. Убрать неприятные ощущения помогут физические нагрузки, однако помните, что они не должны быть слишком сильными. В первые шесть недель после родов не стоит выполнять силовые упражнения и упражнения, направленные на тренировки мышц живота, так как они могут пагубно отразиться на восстанавливаю-щихся после родов тканях. Стоит отдавать предпочтение гимнастике, йоге, плаванию и ходьбе на свежем воздухе.

РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ НЕДЕРЖАНИЯ МОЧИ

Еще одной частой проблемой, с которой сталкиваются родившие женщины, является недержание мочи. Эта проблема может доставить достаточно серьезный физический и психологический дискомфорт, но если понимать ее изначальную природу, то можно достаточно просто ее решить.
Все дело в тонусе мышц тазового дна и гормональных изменениях в организме женщины. Когда организм готовится к родам, ему необходимо сделать связки и мышцы более эластичными, чтобы облегчить прохождение ребенка по родовым путям в процессе родов. Вместе с этим снижается и тонус сфинктеров, что может вести к временному недержанию мочи, проявляющемуся при повышении внутрибрюшного давления, например, при смехе, кашле или физической нагрузке.
Эта проблема, как правило, решается самостоятельно, однако можно ускорить восстановление тонуса мышц тазового дна, и помочь в этом могут занятия со специальными гинекологическими тренажерами. Подобные тренировки помогут не только решить проблему посеродового недержания мочи, но и предупредить некоторые серьезные осложнения, также ассоциированные с ригидностью мышц тазового дна, например, послеродовые пролапсы.
ВИТАМИНЫ как КЛЮЧ К БЫСТРОМУ ВОССТАНОВЛЕНИЮ
В послеродовый период организм женщины нуждается в ряде витаминов, необходимых для восстановления различных структур организма и нормализации метаболических процессов. Для быстрого восстановления стоит включить в свой рацион продукты, богатые такими витаминами, как B, K, E, C, PP и A. Витамины C, E и А обладают выраженной антиоксидантной активностью и помогают предупредить повреждения клеток организма свободными радикалами. Кроме того, витамин С участвует в процессе синтеза коллагена — белка, являющегося «каркасом» для структур организма и необходимого для здоровья кожи и хрящевых структур.
Витамины группы В и витамин РР важны для поддержания метаболических процессов в организме, обеспечения правильной работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Витамин К необходим для поддержания сосудов и нормализации работы мышц, что крайне важно в условиях их сниженного тонуса после родов.

Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №11 (688) от 5 июня 2024 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ:  220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
     ТЕЛ./ФАКС:               8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
     е-mail:                        info@vashezdorovie.com

© 1995-2023 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)