Подписка

  

 ВНИМАНИЕ! 

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

  

В разгаре подписка на второе полугодие 2024 года (июль-декабрь)

на современное, практически полезное издание для всей семьи --

газету "Ваше здоровье".

Вы можете оформить подписку

в любом почтовом отделении связи

до 25 июня.

 

  СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! 




 Вы можете оформить подписку, 
 не выходя из дома! 

Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.


Интернет-подписка


СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!


СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ





 Подписные индексы и стоимость подписки

на второе полугодие 2024 года


  63189   для индивидуальных подписчиков

   1 месяц — 5 руб. 49 коп. 

   3 месяца — 16 руб. 47 коп.

   6 месяцев — 32 руб. 94 коп. 

   

  63704    льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)

   1 месяц — 4 руб. 85 коп. 

   3 месяца — 14 руб. 55 коп.

   6 месяцев — 29 руб. 10 коп. 

  

    631892 для организаций и предприятий

   1 месяц — 6 руб. 88 коп. (в том числе НДС - 18 коп.) 

   3 месяца — 20 руб. 64 коп. (в том числе НДС - 54 коп.)

   6 месяцев — 41 руб. 28 коп. (в том числе НДС -1 руб. 8 коп.)



63182   льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров

   1 месяц — 5 руб. 18 коп. (в том числе НДС - 16 коп.)  

   3 месяца — 15 руб. 54 коп. (в том числе НДС - 48 коп.)

   6 месяцев — 31 руб. 8 коп. (в том числе НДС - 96 коп.) 


  
Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .





 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Прессинформ" (www.presskiosk.ru);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).


Читайте в следующем номере

ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ

ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"


ГОЛОВНАЯ БОЛЬ — ОДНА ИЗ ПРОБЛЕМ СОВРЕМЕННОСТИ

(Берегите свое здоровье)

ЭЛЕКТРОКАРДИОСТИМУЛЯТОР И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

ПОЧЕМУ ОПАСНО НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ

(Вы просили рассказать)

 
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!


 

ЧТО ЖЕЛАТЕЛЬНО ЕСТЬ В ЖАРУ (Вы просили рассказать)

Известно, что летом процесс пищеварения замедляется: под воздействием атмосферного тепла организм тратит большую часть энергии на поддержание нужной температуры тела. Как следствие, уменьшается кровоснабжение желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), что, в свою очередь, ведет к снижению аппетита, уменьшению секреции слюны, становится слабее моторика кишечника, замедляются обменные процессы, таким образом, летом увеличивается нагрузка на сердце и сосуды.

В связи с этим летний рацион должен: питать и витаминизировать организм; давать «охлаждающую» энергию; улучшать кровообращение; обеспечивать профилактику сгущения крови. Поэтому в жару важно избегать острых, «согревающих» продуктов и акцентироваться на «охлаждающих». Все темное (красное) — согревающее, светлое (зеленое) — охлаждающее.
ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ
  • Овощи и зелень. Петрушка, кинза, руккола, базилик, зеленый лук, артишоки, редис, брокколи, шпинат, капуста, цуккини, спаржа, стручковая фасоль.
  • Фрукты и ягоды. Дыня, арбуз, все красные сезонные ягоды (черешня, земляника, малина, клубника и т. д.), персики, нектарины, сливы и чернослив, лимон (лайм).
  • Крупы. Коричневый рис, перловка, полба (спельта), гречка, пшено.
  • Растительный белок. Зеленая гречка, зеленая чечевица, дикий рис, грибы, семена, орехи.
  • Животный белок. Красная и белая рыба, морепродукты, яйца, белое мясо (курица, индейка) для тех, кто не может отказаться от мяса.
  • Напитки и специи. Травяной чай (ромашка, мелисса, листья малины, мята), зеленые смузи и соки, вода с лимоном, кардамон, кориандр, мята.
  • Вода. Воды пьем больше на 300–400 мл, чем зимой. Вода должна быть не холодная, комнатной температуры или выше.
ПРОДУКТЫ, УПОТРЕБЛЕНИЕ КОТОРЫХ НУЖНО СОКРАТИТЬ
  • Свежевыжатые соки. Они хорошо охлаждают, но вызывают резкий скачок сахара. Можно разбавить их водой, а лучше выбрать смузи с добавлением овощей и зелени.
  • Кофе. Допускается употребление до чашки в день. Этот напиток вымывает микроэлементы из организма и обезвоживает его. Кофе можно заменить на тонизирующие напитки или смузи.
  • Алкоголь. Можно позволить себе не больше двух бокалов сухого вина в неделю: алкоголь так же, как и кофе, обезвоживает организм.
  • Специи и острая пища, лук, чеснок. Все они еще больше «нагревают» организм.
  • «Согревающие» продукты. Термически обработанные блюда, красные овощи и фрукты, крупы, мед.

Продолжение читайте на странице 6 выпуска газеты "Ваше здоровье" №11 (688) от 5 июня 2024 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ:  220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
     ТЕЛ./ФАКС:               8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
     е-mail:                        info@vashezdorovie.com

© 1995-2023 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)