Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
25 марта заканчивается подписка на второй квартал 2025 года (апрель-июнь) на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье». Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи. Газету начнете получать уже с апреля 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 5 руб. 77 коп.
3 месяца — 17 руб. 31 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 13 коп.
3 месяца — 15 руб. 39 коп.
1 месяц — 7 руб. 28 коп. (в том числе НДС - 20 коп.)
3 месяца — 21 руб. 84 коп. (в том числе НДС - 60 коп.)
1 месяц — 5 руб. 47 коп. (в том числе НДС - 18 коп.)
3 месяца — 16 руб. 41 коп. (в том числе НДС - 54 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ПОЧЕМУ БОЛЬ БЕЗОБИДНОЙ НЕ БЫВАЕТ
(Вы просили рассказать)
СОЛНЦЕ И РОДИНКИ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ЧТО НЕОБХОДИМО ДЕЛАТЬ ПРИ ПЕРЕЛОМАХ КОСТЕЙ ПРЕДПЛЕЧЬЯ (Вам отвечают специалисты)
Переломы костей предплечья — это распространенная травма, перелом лучевой или локтевой кости, иногда обеих, которые возникают при падении на вытянутую руку. Обычно они лечатся консервативно — фиксацией отломков в корректном положении гипсовой повязкой от локтя до основания пальцев сроком от трех до четырех недель.
Срастание кости происходит при активной циркуляции крови, которая поставляет минералы и коллаген в место травмы. Самые простые движения существенно влияют на образование костной мозоли. Обязательно включите в меню продукты с большим содержанием кальция (твердый сыр, орехи, кунжут, творог, молоко). Исключите курение, так как никотин вымывает из организма кальций, ухудшает усвояемость витамина D и витаминов группы В. Лечебную физкультуру нужно начинать на четвертый-пятый день после травмы, заниматься три-четыре раза в день, начиная с пяти минут, в дальнейшем увеличивая время тренировок. В период нахождения руки в гипсе разрешаются движения в плечевом суставе, движения пальцами. *Поднимайте и опускайте плечи. Повторите пять-шесть раз. *На вдохе поднимите руки, на выдохе опустите. Повторите упражнение пять-шесть раз. *Поднимаясь на носки, сожмите пальцы в кулак. Повторите 12–15 раз. *Поочередно отводите то одну, то другую ногу в сторону, одновременно отводя то одну, то другую руку в сторону. Повторите три-четыре раза. *Расслабьте мышцы рук. *Здоровую руку поднимите с гантелью вверх, согните в локтевом суставе, стараясь достать гантелью лопатки. Медленно повторите упражнение пять-шесть раз. *Делайте круговые движения в плечевых суставах вперед и назад. Повторите четыре-шесть раз. *Двигайте пальцами поврежденной руки — разведите-сведите, поднимите-опус-тите их, расслабьте. Повторите пять-восемь раз. После снятия иммобилизации, сидя за столом с гладкой поверхностью, чтобы не нарушить целостность костной мозоли, осторожно выполняйте следующие упражнения.Продолжение читайте на странице 6 выпуска газеты "Ваше здоровье" №3 (704) от 5 февраля 2025 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!