Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
25 марта заканчивается подписка на второй квартал 2025 года (апрель-июнь) на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье». Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи. Газету начнете получать уже с апреля 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 5 руб. 77 коп.
3 месяца — 17 руб. 31 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 13 коп.
3 месяца — 15 руб. 39 коп.
1 месяц — 7 руб. 28 коп. (в том числе НДС - 20 коп.)
3 месяца — 21 руб. 84 коп. (в том числе НДС - 60 коп.)
1 месяц — 5 руб. 47 коп. (в том числе НДС - 18 коп.)
3 месяца — 16 руб. 41 коп. (в том числе НДС - 54 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ПОЧЕМУ БОЛЬ БЕЗОБИДНОЙ НЕ БЫВАЕТ
(Вы просили рассказать)
СОЛНЦЕ И РОДИНКИ
И ИНТЕРЕСНОЕ
КАКИЕ ВИТАМИНЫ ПОЛЕЗНЫ СУСТАВАМ И ПОЗВОНОЧНИКУ (Вы просили рассказать)
Во время холодов наш организм наиболее чувствителен к воздействию внешних факторов, он сталкивается с острой нехваткой света и природных источников витаминов и минералов, которые являются ключевыми компонентами для поддержания здоровья костей и суставов.
Естественная выработка коллагена и белка, входящих в состав почти всех «строительных элементов» тела (волос, кожи, ногтей, костей, суставов, хрящей, вен), заканчивается примерно к 25 годам. С этого момента человеку лучше дополнительно принимать витамины, минералы и микроэлементы, способствующие укреплению костей и суставов, которые, как правило, страдают от их дефицита сильнее всего. *Витамин D3 (холекальциферол). Этот витамин также называют «солнечным»: он вырабатывается в коже естественным путем — под прямым воздействием УФ-лучей. Желающим получить витамин D3, но не имеющим возможности регулярно принимать солнечные ванны, стоит ввести в рацион лосось и другие виды жирной красной и белой рыбы, сыры, сливочное масло, красное мясо, печень трески, грибы, цельное коровье молоко и яичные желтки. Этот витамин особенно важен для детей, беременных, а также женщин, вступивших в период менопаузы. Холекальциферол предупреждает появление рахита, помогает расти костям, поддерживает скелет, повышает тонус мышц (в том числе сердечной), стабилизирует гормональное состояние, но не усваивается без кальция. Поэтому витамин D нужно принимать в комплексе с кальцием. *Кальций (Ca) — наиболее распространенный минерал в человеческом организме. Он отвечает за «постройку» зубов и костей, так что если вы хотите провести профилактику остеопороза и сэкономить на услугах стоматолога, витамин D3 вместе с кальцием должны стать вашими лучшими друзьями с ранней юности. *Глюкозамин и хондроитин (сульфат хондроитина и сульфат глюкозамина). Эти вещества активно участвуют в синтезе строительной ткани, а также регенеративных процессах хрящевой ткани. Они являются незаменимыми компонентами для тех, кто недавно получил травму; людей зрелого возраста; спортсменов, практикующих активные виды спорта. Глюкозамин позволяет сберечь и поддержать суставы при усиленной нагрузке таким образом, чтобы соединительная ткань меньше изнашивалась, а также успевала восстановиться. Он снижает воспаления, удерживает вымываемый кальций и уменьшает риск возникновения остеопороза и остеохондроза. Малоподвижный образ жизни, избыточный вес, неправильное питание и предрасположенность к заболеваниям костей и суставов, а также строгое вегетарианство являются показанием к применению добавок с глюкозамином и хондроитином: в хрящах нет кровеносных сосудов, а при изнашивании или даже минимальном заболевании все ресурсы для восстановления будут браться напрямую из организма. *Креатин — это азотсодержащая карбоновая кислота, натуральное вещество, необходимое для выполнения любых движений и энергетичес- кого обмена. Креатин состоит из трех аминокислот — глицина, аргинина и метионина — и чаще всего используется при интенсивных силовых тренировках для нейтрализации кислот и увеличения мышечной массы. Креатин крайне важен для ускорения метаболизма. Он синтезируется в организме естественным путем, но в небольших количествах, поэтому если вы тренируетесь дополнительно или профессионально занимаетесь спортом, природного вещества вам точно не хватит. Креатин можно употреблять с пищей (красное мясо или жирная рыба за счет содержания необходимых аминокислот дают пару дополнительных граммов вещества) или покупать добавку.Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №5 (706) от 5 марта 2025 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!