Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
25 марта заканчивается подписка на второй квартал 2025 года (апрель-июнь) на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье». Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи. Газету начнете получать уже с апреля 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 5 руб. 77 коп.
3 месяца — 17 руб. 31 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 13 коп.
3 месяца — 15 руб. 39 коп.
1 месяц — 7 руб. 28 коп. (в том числе НДС - 20 коп.)
3 месяца — 21 руб. 84 коп. (в том числе НДС - 60 коп.)
1 месяц — 5 руб. 47 коп. (в том числе НДС - 18 коп.)
3 месяца — 16 руб. 41 коп. (в том числе НДС - 54 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ПОЧЕМУ БОЛЬ БЕЗОБИДНОЙ НЕ БЫВАЕТ
(Вы просили рассказать)
СОЛНЦЕ И РОДИНКИ
И ИНТЕРЕСНОЕ
СТАРАЙТЕСЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ (Здравосозидательный образ жизни)
В начале весны многие люди жалуются на сонливость, быструю утомляемость, раздражительность и апатию. Кроме неустойчивого настроения наблюдается ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Весной организм сильно ослаблен из-за того, что несколько месяцев он боролся с плохими погодными условиями, бросая все силы на поддержание иммунитета. Внутренние резервы, накопленные за лето и осень, истощены, нет достаточного количества необходимых ультрафиолетовых лучей. Организму необходима помощь, чтобы справиться с весенней перестройкой.
Хорошее настроение — это залог хорошего самочувствия. И лучше всего способствует хорошему настрое- нию желтый цвет. А вот тусклые и серые цвета негативно влияют на наше настроение и мироощущение. Прямая осанка также вызывает повышение уровня серотонина, поднимает самооценку и настроение. Повысить серотонин помогает любая физическая активность. Если уделять хотя бы 20 минут в день упражнениям или занятиям спортом (бег, плавание, танцы, езда на велосипеде, аэробика и т. д.), то вскоре поднимется настроение, и вы почувствуете себя намного лучше. Все мы любим тепло, которого нам так не хватает в промозглые и холодные дни. Прогрев тела в разумных пределах улучшает иммунитет, особенно это полезно для профилактики простудных заболеваний. Поэтому рекомендуется один раз в неделю посещать баню. Но только не раз в полгода или год — тогда стойкого оздоровительного эффекта не получится. Установлено, что банная процедура значительно снижает уровень молочной кислоты в организме — основного фактора усталости. Баня успокаивает, помогает справиться с болезнями, стрессами, работает на наше здоровье. Баня укрепляет нервную систему, увеличивает трудоспособность, укрепляет не только тело, но и дух. Несомненно, профилактические процедуры в бане направлены на оздоровление и релаксацию. После посещения бани мы чувствуем необыкновенную легкость, бодрость и ясность ума. Еще полезный совет. Пейте больше воды каждый день, исключите вредные продукты из рациона, регулярно проветривайте помещения, скорректируйте питание и график сна-бодрствования. Пусть ваш режим будет индивидуальным, но ритмичным. В том числе — и ваш персональный график прие-ма пищи. Тогда обменные процессы в организме будут протекать без сбоев. Для того чтобы сохранить постоянный вес, достигнутый к 20–25 годам, пищу следует принимать четыре-пять раз в день — в те часы, когда вам предстоит тратить больше энергии, а также тогда, когда появляется заметное чувство голода. Полезно употреблять природные биостимуляторы: кислое молоко, мед, рыбий жир, свежую капусту всех видов, плоды шиповника, ягоды, фрукты, натуральные неконцентрированные соки. Отличный инструмент для укрепления иммунитета — это полноценный ночной сон, так как он эффективно способствует восстановлению сил после умственных и физических нагрузок.Продолжение читайте на странице 8 выпуска газеты "Ваше здоровье" №5 (706) от 5 марта 2025 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!