ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СНИМАЮТ ОТЕКИ (Лекарство на тарелке)

Все прекрасно знают, какие продукты вызывают отеки. Но кого это останавливает? Куда важнее будет собрать список продуктов, с помощью которых можно решить проблему, если вы, вопреки советам, уже наелись солененького или в принципе склонны к скоплению воды в организме.

Отеки представляют собой чрезмерное скопление жидкости в организме. Они могут появляться как на лице и на теле, так и на внутренних органах. Последние наиболее опасны. В целом же регулярные отеки свидетельствуют о неполадках в организме и являются поводом для обращения к врачу. Только доктор сможет определить причину отеков и назначить корректное лечение. Впрочем, иногда решить проблему можно и самостоятельно, лишь немного изменив систему питания и добавив в рацион соответствующие продукты.
Гречка (примерно один стакан), отваренная без соли и специй и съеденная вместо плотного ужина, — гарантия того, что наутро вы проснетесь с лицом такого же размера, как и засыпали. Кстати, гречку советуют чаще употреблять в пищу беременным женщинам — именно для борьбы с отечностью.
Яблоки — рекордсмены пользы среди фруктов. Согласно исследованиям, регулярное употребление яблок уменьшает риск развития раковых опухолей и заболеваний сердца, способствует снижению массы тела и уровня холестерина в крови, улучшению пищеварения и нормализации артериального давления. Но, что важно для нас, эти незамысловатые фрукты — отличное средство против отечности. При некоторых заболеваниях даже назначаются яблочные разгрузочные дни, что способствует уменьшению отеков и выведению лишней жидкости из организма.
Ягоды. Если вы страдаете от отечности, то вам стоит обратить внимание на те ягоды, которые богаты калием и магнием. Они выводят из организма лишнюю жидкость, улучшают работу сердца и снимают отеки. На выбор — земляника, вишня, черешня и малина. Эта фантастическая четверка способна при благоприятных условиях (вы не перебарщиваете с солью, ведете довольно подвижный образ жизни, не имеете серьезных заболеваний) решить проблему отеков. Особенно это полезно будет знать тем, кто перед сном любит плотно поесть, запить все чаем со сладостями и наутро проснуться с лицом в два раза больше обычного. Попробуйте заменить чаепитие горстью любимых ягод — это вкусно, полезно и без последствий.
Перец. Знакомый с детства болгарский перец — один из самых удивительных овощей в мире. Он обладает богатым набором всевозможных витаминов и минералов, которые необходимы для правильного функционирования организма. Самым полезным считается красный, который отличается высоким содержанием калия и магния. Последние и отвечают за успешную борьбу с отеками, так как с успехом выводят из организма излишки солей и токсины.
Огурцы особенно хорошо помогают при избавлении от отеков сердечного происхождения. Есть их лучше всего свежими, например, в салате с зеленью и помидорами. Если же вам необходима экстренная помощь, то тогда приготовьте свежевыжатый огуречный сок и пейте его натощак.
В принципе, в качестве профилактики отеков также будет неплохо употреблять сок из этих плодов за четверть часа до еды два-три раза в день. Главное, не сдабривать напиток специями и солью — тогда все труды будут уже напрасны.

Продолжение читайте на странице 6 выпуска газеты "Ваше здоровье" №19 (720) от 1 октября 2025 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!