Вы спрашиваете, мы отвечаем

Завтрак — лучшее время для подпитки организма. Наши внутренние часы устроены так, что все съеденное утром полностью перерабатывается в энергию.
Для тех, кто следит за фигурой, трапеза в начале дня крайне важна. Употреблять до 10 утра надо не менее трети, а лучше половину дневной нормы калорий.
Прежде всего, выпейте стакан воды мелкими глотками. Можно добавить в нее сок лимона и чайную ложку меда.

Научная информация о здоровье. Из рабочего блокнота Главного редактора

Животик, талия?!
Окружность живота более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин — это сигнал неблагополучия. Талия у мужчин должна быть не более 94 см, у женщин — не более 84 см. Полезно также знать соотношение между окружностью талии и бедер. Желательно, чтобы у мужчин оно не превышало 0,95, у женщин — 0,8.

Для сохранения нормальной окружности талии и бедер очень важно рациональное питание, которое также полезно для всего организма в целом. Главное место на вашем столе должны занимать овощи, фрукты, зерновые и бобовые. Врагами здорового питания являются холестериносодержащие продукты, которые желательно исключить из рациона (безалкогольные сладкие напитки, сахар, сладости).

Медицина в лицах

Кислородное голодание головного мозга; заболевания центральной и периферической нервной системы, вызванные недостатком кислорода; способы защиты тканей и клеток не только головного мозга, но и всего человеческого организма… Вот те основные вопросы, на практическом решении которых Наталия Ивановна сосредоточивает весь свой научный потенциал. Даже трудно перечислить, сколько полезного для здоровья и жизни человека она уже сделала на этом пути! И сколько еще предстоит сделать…

Курение или здоровье

На сегодняшний день курение табака — самая распространенная вредная привычка на Земле. Курят не только мужчины, но и женщины, дети, подростки. Пусть каждый, прежде чем взяться за сигарету, задумается: так ли велико это удовольствие, чтобы такой дорогой ценой за него расплачиваться?

Неравносторонний треугольник

Уважаемая редакция! Хочу рассказать вам свою грустную историю. На протяжении восемнадцати лет у нас была, как мне казалось, благополучная, счастливая семья. Любящий муж, внимательный ко мне, заботливый к детям, не подавал никаких поводов для ревности, хотя часто бывал в командировках. Я ему очень верила, да и он не сомневался в моей преданности. И вдруг я случайно нахожу письмо, где неизвестная мне особа пишет мужу о своей тоске, просит его как можно скорее приехать и назначает даты и места встречи в других городах. Я не поверила глазам своим, но не подала и виду, что знаю о письме. Поехала в курортный городок, где нетрудно было их найти. Мое появление было сверхнеожиданностью, тем более что муж дважды в день звонил домой, жалуясь, что скучает и беспокоится обо мне. Состоялся разговор троих.

Узнаю тебя по... запаху

...Память на запахи относится к уникальным проявлениям человеческой психики, она во много раз превосходит обычную зрительную и слуховую память. Даже мимолетные обонятельные образы способны оставлять глубокий след, и внезапно появившийся запах нередко воскрешает прошлое, переносит нас через годы, заставляя вспомнить места и события, когда возникло точно такое же ощущение. Оказывается, восприятие запахов тесным образом связано с состоянием организма, в частности, с его гормональным фоном. А фон этот неодинаков даже на протяжении суток. Изменился, например, уровень какого-то гормона в крови — и запах, который раньше нравился, воспринимается уже иначе. Поэтому у многих женщин во время беременности обоняние заметно обостряется и даже извращается: некоторые привычные запахи начинают вызывать тошноту, а порой и рвоту. Обоняние играет значительную роль в жизни человека и не сводится лишь к пассивному отражению запахов окружающего мира. Оно активно воздействует на работу головного мозга и на организм в целом...

Статью в полном виде читайте на странице 7.

Сокотерапия

Известно, что наш организм состоит из множества веществ, главными из которых являются: углерод, водород, азот, кальций, фосфор, калий, сера, натрий, магний, железо, йод, хлор, фтор, кремний, марганец.
Если в организме эти элементы не содержатся в нужной пропорции или их не хватает, равновесие функций организма нарушается.
Содержатся столь необходимые нам живые органические элементы в орехах и семенах, а также свежих сырых овощах и фруктах.
Смесь морковного и свекольного соков обеспечивает высокое содержание фосфора, серы, калия и других основных элементов. Вместе с высоким содержанием ретинола они являются наилучшим естественным строительным материалом клеток крови, особенно эритроцитов.

Абрикос-целитель

Установлено, что в плодах абрикоса содержится много сахаров, органических кислот, витаминов. В свежем или сушеном виде (урюк, курага) в народной медицине они широко используются при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, анемии. Абрикос укрепляет сердечную мышцу, помогает быстро снять усталость, выводит из организма свободные радикалы, смягчает приступы астмы, очищает кровь и печень. Благодаря содержанию калия и каротина эти плоды предотвращают развитие язвы желудка и образование камней в почках. Абрикос полезен больным с нарушениями кровообращения, сердечного ритма, после инфаркта.