Пятикратный Лауреат Национального конкурса "Золотая Литера"

Основана в сентябре 1994 года

Включена в мировой каталог PRESSDISPLAY.COM (Канада)

Читайте нас на сайте www.belkiosk.by

e-mail: info@vashezdorovie.com

Выходит два раза в месяц

В разгаре подписка на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь) 2025 года. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 25 сентября. Газету начнете получать уже с октября 2025 года.

СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!

Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.

СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!

СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ

Подписные индексы
и стоимость подписки

  63189 — для индивидуальных подписчиков

   1 месяц — 6 руб. 30 коп.

   3 месяца — 18 руб. 90 коп.



63704 —   льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)

   1 месяц — 5 руб. 45 коп.

   3 месяца — 16 руб. 35 коп.



631892 —   для предприятий и организаций

   1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.)

   3 месяца — 22 руб. 53 коп. (в том числе НДС - 66 коп.)

63182 —   льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
   1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.)

   3 месяца — 17 руб. 43 коп. (в том числе НДС — 60 коп.)


Минчане, которые желают получать выписанную ими газету в ближайших газетных киосках и торговых объектах РУП «Белсоюзпечать», могут оформить подписку по каталогу РУП «Белсоюзпечать».

- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».

УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!

Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .

Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!

На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:

в России:

ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).

Читайте в следующем номере

ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ

ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"

ЭТА ЗАГАДОЧНАЯ ЗЕВОТА...
(Врач поясняет, предупреждеает, советует...)

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СБИЛСЯ РИТМ СЕРДЦА

(С вами беседует специалист)

НЕСКУЧНОЕ ОЖИДАНИЕ В ПОЛИКЛИНИКЕ

(Берегите здоровье своих детей)

И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!

ВИТАМИН В12 — СУПЕРВИТАМИН (Гипотезы. Открытия. Факты)

Самый удивительный среди всех витаминов группы В — витамин В₁₂. Нашему организму его требуется всего три миллионных доли грамма в день, то есть одна тысячная грамма в год, а за всю жизнь мы потребляем его столько же, сколько весит одно пшеничное зернышко. И все же этого количества хватает на то, чтобы снабдить молекулами этого витамина все 70 триллионов клеток организма.

Вегетарианцы, которые помимо мяса не употребляют молока и яиц, должны побеспокоиться о поступлении в организм витамина В12. 92 процента вегетарианцев живут в условиях постоянного его дефицита.

Витамин?В12 — это единственное из питательных веществ, содержащее микроэлемент кобальт, необходимый для нашего здоровья. Самостоятельно мы его производить не можем.

ПОСЛЕДСТВИЯ НЕХВАТКИ ВИТАМИНА В₁₂

Дефицит витамина В12 в организме ведет к нервным расстройствам как в психической сфере, так и в нервных функциях мышц. Этот витамин активно участвует в обмене белков, жиров и углеводов в тесном взаимодействии с витамином?С, фолиевой и пантотеновой кислотами. Витамин?В₁₂ имеет важное значение и для образования костей. Рост костей может происходить лишь в том случае, когда в остеобластах (клетках, из которых создаются кости) имеется достаточный запас витамина?В12. Это особенно важно для детей и женщин в климактерическом периоде, у которых происходит гормонально обусловленная потеря костной массы.

Если вовремя не распознать дефицит витамина В12, могут развиться тяжелые нарушения психики, например, рассеянный склероз — нервная болезнь, при которой постепенно разлагается защитный миелиновый слой нервных клеток, что ведет к прогрессирующим параличам и, в конце концов, к смерти. Просто удивительно, что биовещество, которое требуется нам в микроскопических дозах, оказывает такое активное воздействие на организм.

КАК ОБЕСПЕЧИТЬ СЕБЯ ВИТАМИНОМ В12

Многие люди, испытывающие психические расстройства, даже не догадываются, каким образом они могут изменить свою жизнь к лучшему. Для этого надо всего лишь улучшить снабжение организма витамином?В12. Если в течение недели каждый день съедать по 250?г сырой или полупропаренной печени или принимать витамин в таблетках, то произойдет чудо. Витамин?В12 очень быстро избавит человека от всех психических проблем и усталости, подавленности, беспокойства.

При постоянной нехватке в организме витамина?В12 первые признаки его дефицита могут проявиться лишь через несколько лет. Поэтому если вас по утрам мучают заботы и печали, если вы часто и сильно нервничаете и раздражаетесь по пустякам — причину, скорее всего, надо искать в нерациональном питании.

Дефицит витамина?В12 приводит также к нехватке карнитина, или так называемого квазивитамина. Это вещество вылавливает в крови молекулы жира и транспортирует их в митохондрии — «электростанции» клеток, где они окисляются, давая энергию всему организму. Без карнитина содержание продуктов распада в крови повышается, так как жир остается непереработанным.

Детям требуется ежедневно 1–3?мкг витамина, взрослым — от 2 до 4?мкг, беременным и кормящим женщинам — до 5?мкг и более.

Особенно богаты витамином?В₁₂ печень говяжья, печень куриная, колбаса ливерная, устрицы, сельдь, макрель, сардины в масле, форель, яичный желток, угорь, мясо, курятина, молоко.

Продолжение читайте на странице 7.

Приобретайте газету "Ваше здоровье" в киосках "Белсоюзпечать".

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
е-mail: info@vashezdorovie.com

Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)