Пятикратный Лауреат Национального конкурса "Золотая Литера"
Основана в сентябре 1994 года
Включена в мировой каталог PRESSDISPLAY.COM (Канада)
Читайте нас на сайте www.belkiosk.by
e-mail: info@vashezdorovie.com
Выходит два раза в месяц
Подписка ВНИМАНИЕ! ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! В разгаре подписка на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь) 2025 года. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 25 сентября. Газету начнете получать уже с октября 2025 года. СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! Вы можете оформить подписку, СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ Подписные индексы 63189 — для индивидуальных подписчиков 1 месяц — 6 руб. 30 коп. 3 месяца — 18 руб. 90 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников) 1 месяц — 5 руб. 45 коп. 3 месяца — 16 руб. 35 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 3 месяца — 22 руб. 53 коп. (в том числе НДС - 66 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 3 месяца — 17 руб. 43 коп. (в том числе НДС — 60 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/). Читайте в следующем номереЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ" ЭТА ЗАГАДОЧНАЯ ЗЕВОТА... (Врач поясняет, предупреждеает, советует...)
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СБИЛСЯ РИТМ СЕРДЦА (С вами беседует специалист)
НЕСКУЧНОЕ ОЖИДАНИЕ В ПОЛИКЛИНИКЕ (Берегите здоровье своих детей) И ИНТЕРЕСНОЕ ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!
|
ТАКТИКА УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА ОСЕНЬЮ (Здоровье без лекарств)![]() Пусть большинство из нас заблаговременно сделали прививки от гриппа, но ведь есть еще и «меньшинство», которому по тем или иным причинам нельзя делать прививку. Значит, нужно защищать себя другими способами! Основной из них — укрепление иммунитета, который защищает человека круглый год от неблагоприятных факторов внешней среды и возбудителей болезней. Надеемся, что летом вы употребляли достаточное количество овощей и фруктов, не забыв приготовить витаминные запасы на зиму, и ваш организм получил достаточно витаминов и минералов. Укрепление организма осенью поможет справиться с простудными заболеваниями зимой и повысить сопротивляемость организма к вирусам и микробам. Тактика для укрепления иммунитета осенью несложная и доступна каждому при одном условии — желании пережить зиму без простудных заболеваний. ~ Здоровое питание, сбалансированное по белкам, жирам и углеводам, и рациональное — не употреблять калорий больше, чем истратили, так как лишний жир нам ни к чему;
~ физические нагрузки: они «включают» энергетические резервы человека, при этом меняется химический состав крови, что приводит к обновлению лейкоцитов — клеток иммунной системы;
~ закаливание организма: начинать никогда не поздно! Начните осенью с контрастного душа, постепенно увеличивая разницу температур между горячей и холодной водой. Регулярные водные процедуры с последующим обтиранием стимулируют кровообращение, укрепляют защитные силы организма;
~ полноценный сон: в человеке заложены природой суточные циркадные биоритмы — эволюция приспособила организм человека днем действовать, а ночью восстанавливать силы и физиологические процессы в организме. Человек, который не спит ночью по 7–8 часов, сильно подрывает свой иммунитет. Недостает одного или двух часов ночного сна — и ваш иммунитет снижается! Исследования ученых показали, что люди, которые спят ночью меньше семи часов, в три раза чаще подвержены простудам;
~ отказ от вредных привычек: при сезонном снижении иммунитета любые негативные, разрушающие воздействия извне еще больше снижают иммунитет, будь то курение или употребление алкогольных напитков. Многие замечали, что во время болезни забываются и сигареты, и алкоголь. Означает это только одно — организм в них не нуждается. Вот и попробуйте отказаться от излишеств, разрушающих ваш иммунитет, прямо этой осенью;
~ снижение веса: лишний вес — дополнительная нагрузка на все органы и системы, в том числе и на иммунную. Дело в том, что иммунная система человека — набор клеток, которые служат защитой от разного рода вирусов и микробов, а в случае необходимости борются с ними...
Продолжение читайте на странице 3.
Выписывайте и читайте самую доступную по стоимости подписки газету "Ваше здоровье"!
|
АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
е-mail: info@vashezdorovie.com