Подписка

  

 ВНИМАНИЕ! 

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

В разгаре подписка на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь) 2025 года. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 25 сентября. Газету начнете получать уже с октября 2025 года. 


  СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! 




 Вы можете оформить подписку, 
 не выходя из дома! 

Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.


Интернет-подписка


СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!


СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ





 Подписные индексы
и стоимость подписки


  63189   для индивидуальных подписчиков

   1 месяц — 6 руб. 30 коп. 

   3 месяца — 18 руб. 90 коп. 

  

 63704    льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)

   1 месяц — 5 руб. 45 коп. 

   3 месяца — 16 руб. 35 коп. 

   

631892   для предприятий и организаций

   1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.)  

   3 месяца — 22 руб. 53 коп. (в том числе НДС - 66 коп.)  

 


63182   льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров

   1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.)  

   3 месяца — 17 руб. 43 коп. (в том числе НДС — 60 коп.)  

 

  

Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .





 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).


Читайте в следующем номере

ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ

ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"


 

ЭТА ЗАГАДОЧНАЯ ЗЕВОТА...

(Врач поясняет, предупреждеает, советует...)

 

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СБИЛСЯ РИТМ СЕРДЦА

 (С вами беседует специалист)

 

НЕСКУЧНОЕ ОЖИДАНИЕ В ПОЛИКЛИНИКЕ

 (Берегите здоровье своих детей)

 
 
 

И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!

 

 

СТРОЙНАЯ ФИГУРА — ЦЕЛЬ НОМЕР ОДИН (Здоровье без лекарств)

Весной само собой приходит решение: нужно срочно приводить себя в форму. Стройная фигура для многих женщин становится целью номер один. Тем, кто намерен вернуть себе стройность, следует скорректировать свое питание.

Голодовке — нет! Голодание не поможет улучшить фигуру, а только лишит организм важных питательных веществ и подорвет здоровье. Даже если удастся похудеть — вскоре прежний вес вернется.
Режиму питания — да! Огромное значение имеет режим питания. Питайтесь в одно и то же время. Разделите свой рацион на 5–6 раз в день (с учетом перекусов) с интервалом в 2–3 часа. Это поможет избежать сильного чувства голода между приемами пищи, и съедать вы будете гораздо меньше.
Обязательно завтракайте. Завтрак помогает организму проснуться, наладить обмен веществ, зарядить организм энергией. Это могут быть различные каши, омлет или вареные яйца с салатом из свежих овощей.
Ужинайте не позднее, чем за два часа до сна. Или хотя бы постарайтесь выбрать на ужин легкие продукты, например, кефир, йогурт, творог и фрукты.
В качестве перекусов не стоит выбирать шоколад, булочки, пирожные, чипсы, фаст-фуд. Это высококалорийная, рафинированная еда, которая содержит очень много жиров и крайне мало полезных для организма веществ. Лучше всего для перекусов подходят фрукты (свежие или сушеные), овощи, орехи.
Не переедайте. Контроль размера потребляемых порций — разумный способ избежать переедания и набора лишних килограммов. Жуйте тщательно и долго, не торопитесь и не ешьте на бегу, хорошо пережеванная пища лучше усваивается, соответственно для насыщения ее потребуется меньше.
Как часто мы едим просто из-за скуки, дурного настроения, нервозности или желания попробовать что-то вкусное. Избегайте лишних перекусов. Нет излишков в питании, не будет их и на талии.
Употребляйте больше клетчатки. Она нормализует микрофлору кишечника, улучшает пищеварение, способствует выведению из организма вредных веществ. Ее источники: бобы, овощи и фрукты, отруби.
400 г овощей и фруктов. Чтобы быть здоровым и оставаться в форме, достаточно ежедневно съедать не менее 400 г овощей и фруктов. Овощи и фрукты — источник минеральных веществ, витаминов и клетчатки, так необходимых организму после зимы.
Не отказывайтесь от белка животного происхождения. Полноценный животный белок поддерживает в нормальной форме мышечную массу тела. Для ежедневного употребления идеально подойдет нежирное мясо: телятина, говядина, индейка, курица (без кожи), кролик. Не забывайте о рыбе. Рыба помимо ценного белка богата полезными жирными кислотами, способствующими поддержанию молодости организма.
Вода — главный источник красоты. Стакан воды за полчаса до еды поможет съесть меньше и улучшит пищеварение. Выпивая в день 6–8 стаканов воды, вы помогаете организму избавляться от вредных веществ.
Не увлекайтесь минералкой: соли в ее составе задерживают воду в организме, замедляя процесс похудения...

Продолжение читайте на странице 6.
Выписывайте и читайте самую доступную по стоимости подписки газету "Ваше здоровье"!

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ:  220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
     ТЕЛ./ФАКС:               8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
     е-mail:                        info@vashezdorovie.com

© 1995-2023 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)