Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
В разгаре подписка на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь) 2025 года. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 25 сентября. Газету начнете получать уже с октября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
3 месяца — 18 руб. 90 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
3 месяца — 16 руб. 35 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.)
3 месяца — 22 руб. 53 коп. (в том числе НДС - 66 коп.)
63182 — льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.)
3 месяца — 17 руб. 43 коп. (в том числе НДС — 60 коп.)
Минчане, которые желают получать выписанную ими газету в ближайших газетных киосках и торговых объектах РУП «Белсоюзпечать», могут оформить подписку по каталогу РУП «Белсоюзпечать».
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЭТА ЗАГАДОЧНАЯ ЗЕВОТА...
(Врач поясняет, предупреждеает, советует...)
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СБИЛСЯ РИТМ СЕРДЦА
(С вами беседует специалист)
НЕСКУЧНОЕ ОЖИДАНИЕ В ПОЛИКЛИНИКЕ
(Берегите здоровье своих детей)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
|
ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ НАРУШАЮТ НАШЕ ЗДОРОВЬЕ (Наше здоровье в наших руках)
Многие не раз слышали, что вредные привычки сокращают жизнь, и это не только наркотики, алкоголь или курение: есть и другие повседневные привычки, которые кажутся безобидными, но только на первый взгляд. Привычки — дело такое, если они уже вошли в нашу жизнь, то избавиться от них бывает очень сложно, особенно если эти привычки привиты нам с детства.
Неумение говорить «нет»
Как бы банально это ни звучало, но чаще всего мы говорим «да» от одиночества. Нам кажется, что выполнение чужих просьб обеспечит нам приятное общение или даже дружбу с совершенно посторонним, по сути, человеком. Такое положение дел создает иллюзию нужности.
Проблема в том, что это действительно всего лишь иллюзия. Поверьте, ваше безропотное согласие на помощь, поддержку, лишнюю работу приведет только к лишним волнениям.
Ваш отказ вовсе не значит, что вы эгоист. Вы, вполне здраво рассуждая, ищете выгоды и удобства для себя. Кстати, в том, чтобы относиться к себе с любовью и слушать свои желания больше, чем чужие, нет ничего страшного. Наоборот, это заставит окружающих относиться к вам с должным уважением.
Как научиться не наносить ущерб собственным интересам?
Неумение отказывать не столь безобидно, как может показаться на первый взгляд. Оно приводит человека к душевным переживаниям, следствием которых могут быть такие проблемы, как нервозность, внутренний дискомфорт и даже потеря веры в себя и свои силы.
Зависимость от смартфона
Век высоких технологий породил новый вид зависимости — номофобию (от англ. «no mobile-phone phobia»). В переводе термин означает «страх остаться без мобильного телефона».
Смартфон — отличный источник развлечений и прекрасный инструмент для работы и общения в современном мире.
В XXI веке ведущие мировые специалисты в области психиатрии заговорили о новой болезни, называется она «синдром вибрации». Проще говоря, это навязчивый страх пропустить важный звонок или сообщение.
Нам становится совершенно необходимо смотреть на экран телефона как можно чаще, кажется, что от частоты наших проверок устройство начнет работать лучше. Более того, даже если звонков в ближайшее время не предвидится, мы все равно по привычке хватаемся за телефон — до бесконечности обновляем страницу в социальных сетях, контролируем мессенджеры без особой на то надобности.
Чем чревато злоупотребление гаджетами?
Бессонница, неврозы, ухудшение зрения, головные боли, боли в спине и шее, плечах — частые «компьютерные травмы». Многие родители из-за гаджетов не общаются с детьми в свое свободное время, и это не все проблемы злоупотребления девайсами.
Что делать?
В семье необходимо установить правила пользования смортфоном, чтобы уделять достаточно времени общению. Лучше провести свободное время с семьей за чтением любимых книг, на свежем воздухе.
Важно рассказать детям о правильном использовании гаджетов, обучить правилам безопасности в интернете, научить делать осознанный выбор и, конечно же, подавать собственный пример.
Несоблюдение правил «респираторного этикета»
Во-первых, это правила хорошего тона, во-вторых, считается, что вирусы, которые вызывают множество острых респираторных заболеваний, распространяются, главным образом, от человека к человеку через вдыхание мельчайших капелек, образующихся при кашле и чихании.
Однако инфекция может распространяться и через загрязненные руки и предметы, на которых находятся вирусы. Поэтому, чтобы
обезопасить себя и окружающих от заражения острыми респираторными инфекциями, необходимо соблюдать «респираторный этикет».
Как правильно чихать, кашлять и не заразиться?
- При кашле и чихании необходимо использовать носовой платок, предпочтительнее применять одноразовые бумажные платки, которые выбрасывают сразу после использования.
- При отсутствии носового платка чихать и кашлять в сгиб локтя, а не в ладони, т.?к. традиционное прикрывание рта ладонью приводит к распространению инфекции через руки и предметы обихода.
- Важно часто и тщательно мыть руки с мылом или использовать антибактериальные гели, салфетки для рук и стараться не прикасаться к лицу немытыми руками.
Пропускать завтрак
Завтрак — источник умственной и физической энергии. Многие недооценивают его значимость и пропускают под предлогом нехватки времени и отсутствия аппетита. Но самые частые причины, почему мы пропускаем завтрак, — это обычная лень и желание поспать подольше.
Утром необходимо восполнить потерю влаги, запасы энергии и питательных веществ.
Стакан воды натощак ускоряет метаболизм на 30 процентов.
Утренний прием пищи важен, потому что он пробуждает организм, запускает обменные процессы, дарит организму заряд бодрости и энергии и настраивает на рабочий лад.
Завтрак из разнообразных злаковых каш помогает снизить уровень холестерина и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Полезны на завтрак блюда из яиц, творога, мюсли, каши (овсяная, гречка, перловая, кукурузная, пшенная).
Из напитков лучше отдать предпочтение зеленому чаю. К слову, зеленый чай, который содержит большое количество антиоксидантов и благотворно влияет на общее состояние организма, бодрит ничуть не хуже кофе.
Лучшим временем для завтрака считается период с 7.00 до 9.00. Именно в это время организм лучше всего усваивает продукты.
Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №9 (590) май 2020.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!
|