Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам
забыли подписаться или продлить подписку на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье»
на второй квартал 2024 года,
не огорчайтесь.
Вы можете оформить подписку
в любом почтовом отделении связи
до 25 апреля.
Газету начнете получать
уже с мая 2024 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы и стоимость подписки
на первое полугодие 2024 года
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 5 руб. 13 коп.
2 месяца — 10 руб. 26 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 4 руб. 60 коп.
2 месяца — 9 руб. 20 коп.
631892 — для организаций и предприятий
1 месяц — 6 руб. 62 коп. (в том числе НДС — 17 коп.)
2 месяца — 13 руб. 24 коп. (в том числе НДС — 34 коп.)
1 месяц — 4 руб. 91 коп. (в том числе НДС - 15 коп.)
2 месяца — 9 руб. 82 коп. (в том числе НДС - 30 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Прессинформ" (www.presskiosk.ru);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ПРОФИЛАКТИКА И СТАДИИ РАЗВИТИЯ АТЕРОСКЛЕРОЗА
(Врач поясняет, предупреждает, советует...)
ХРОНИЧЕСКИЕ РАССТРОЙСТВА НАСТРОЕНИЯ
(Психологическое здоровье)
И ИНТЕРЕСНОЕ
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ВИТАМИН D (В приоритете женское здоровье)
В начале ХХ века витамин D (кальциферол) был выделен из рыбьего жира. Это жирорастворимый витамин, а также гормон. В обычной жизни его называют «витамином солнца», так как он синтезируется под воздействием ультрафиолетовых лучей в кожных покровах. Кальциферол не изменяет своих свойств при хранении и термической обработке.
до облысения, ломкости ногтей и общей слабости. Также объективными признаками нехватки кальциферола являются депрессия, постоянная усталость, потеря аппетита. Другие последствия нехватки витамина D проявляются в деформации черепа и позвоночника с изменением осанки, болях в костях и мышцах, сопровождающихся судорогами, в нарушении походки, искривлении зубов. Дефицит витамина D может приводить к некоторым формам эндокринного бесплодия из-за нарушения гормонального фона, что также приводит к расстройству психики, повышенной раздражительности без причин, сменяющейся апатией и потерей интереса к окружающему миру. Эти симптомы приводят к бессоннице, нарушению социальной адаптации и проблемам в семейных отношениях. Также гиповитаминоз D повышает риск развития рака кишечника, атеросклероза и диабета.
Большинству людей витамин D известен как жирорастворимое вещество, которое важно для всех систем организма. При его дефиците женщина набирает вес, страдает от переломов и даже не может забеременеть. Важную роль витамин D играет в процессе усвоения кальция и фосфора, благодаря чему кости и зубы остаются крепкими. Также достаточный уровень кальциферола обеспечивает повышение сопротивляемости организма, регулирование обменных процессов, свертываемость крови, улучшает состояние кожи и волос, защищает от активизации паранеопластических процессов (онкопатологии), гипертонии, депрессии, регулирует уровень глюкозы в крови, а также повышает память и внимание.
Различают два активных вида витамина D — это холекальциферол и эргокальциферол. Первая форма (D3) поступает в организм человека вместе с пищей, а также может синтезироваться под действием ультрафиолетовых лучей. Вторая (D2) — представляет собой синтетический растительный витамин, которым обогащают продукты, добавляют в биологически активные добавки. К группе витамина D также относят витамины D6, D5 и D4 (стигмакальциферол, ситокальциферол и дигидроэргокальциферол). Все эти соединения являются активными метаболитами стабильных биологических веществ, поступающих вместе с пищей и солнечными лучами.
Таким образом, витамины, представленные группой D, выполняют важные в организме функции: участвуют в гормональном синтезе, регулируют обмен кальция, повышают иммунитет, транспортируют кальций, фосфор, а также обеспечивают их всасывание в кишечнике. Также группа витаминов D в нашем организме отвечает за нормальную работу сердца и нервной системы.
Основные проблемы, возникающие при дефиците витамина D:
• пародонтоз;
• рахит;
• астма;
• диабет;
• болезни сердца, гипертония;
• рак груди, простаты, толстой кишки;
• ревматоидный артрит;
• мышечные боли, рассеянный склероз;
• бессонница, усталость, головные боли, депрессия.
Основной причиной гиповитаминоза витамина D считается недостаток солнечного света. Около 90 процентов витамина D вырабатывается под влиянием солнечных лучей. С возрастом выработка витамина в организме снижается. Чем старше женщина, тем хуже он вырабатывается. Ряд заболеваний мешают усвоению полезных веществ. Кальциферол может плохо всасываться при заболеваниях кишечника и воспалении слизистой, при дисбактериозе, аллергии на глютен и муковисцидозе — генетической патологии, вызывающей изменения в пищеварительном тракте. Еще хуже ситуация обстоит при удаленной части тонкой кишки.
Недостаток кальциферола в организме возникает при длительном лечении рифампицином (антибиотик), фенитоином (противосудорожный препарат), слабительными препаратами, а также кортикостероидными гормонами.
Экологические проблемы в виде загрязнения воздуха, дыма, пыли, облачности мешают солнечным лучам проникать в организм человека. Цвет кожи также играет важную роль в процессах обмена витамина D. Чем темнее кожа, тем сильнее женщина нуждается в солнце.
Рациональное питание лежит в основе поступления и накопления как самого витамина D, так и его метаболитов. В группе риска находятся вегетарианцы.
Потребность в кальцифероле у жителей областей с коротким световым днем выше, чем у жителей тропиков.
Суточная норма для женщин, проживающих в средней полосе, по периодам жизни: до 18 лет — 600 МЕ/день;
18–60 лет — 600 МЕ/день. В климактерическом возрасте и после 70 лет — 800 МЕ/день.
Беременным и кормящим матерям — 800 МЕ/день (максимально допустимый уровень потребления — до 4000 МЕ).
Возможные причины возникновения дефицита витамина D:
• отсутствие воздействия солнечных лучей;
• возраст;
• хирургическая операция щитовидной железы;
• беременность;
• ожирение;
• почечная недостаточность;
• болезнь Крона;
• грудное вскармливание;
• хирургические операции;
• целиакия;
• печеночная недостаточность;
• лекарства (против холестерина);
• менопауза;
• болезнь Уиппла.
Продолжение читайте на странице 4 выпуска газеты "Ваше здоровье" №2 (607) январь 2021.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!