Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
В разгаре подписка на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь) 2025 года. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 25 сентября. Газету начнете получать уже с октября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
3 месяца — 18 руб. 90 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
3 месяца — 16 руб. 35 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 3 месяца — 22 руб. 53 коп. (в том числе НДС - 66 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 3 месяца — 17 руб. 43 коп. (в том числе НДС — 60 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЭТА ЗАГАДОЧНАЯ ЗЕВОТА...
(Врач поясняет, предупреждеает, советует...)
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СБИЛСЯ РИТМ СЕРДЦА
(С вами беседует специалист)
НЕСКУЧНОЕ ОЖИДАНИЕ В ПОЛИКЛИНИКЕ
(Берегите здоровье своих детей)
И ИНТЕРЕСНОЕ
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА (Наше здоровье в наших руках)
- Заниматься надо, когда хорошо себя чувствуете, в удобной одежде и обуви;
- допускается немного отдыхать между упражнениями;
- не торопитесь;
- выполняя упражнения, дышите спокойно;
- не делайте резких движений, движения должны быть плавными;
- не расстраивайтесь, если сначала не все получается;
- стремитесь все упражнения выполнять самостоятельно, даже если на это требуется больше времени;
- выполняйте упражнения каждый день;
- после гимнастики расслабьтесь и отдохните.
ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
- Исходное положение (И. п.) — стоя. Глубокое дыхание. Сделайте глубокий вдох через нос. Медленно выдохните воздух через рот (считайте до пяти). Упражнение повторите 10 раз.
- И. п. — руки согнуты в локтях, кисти прижаты к плечам. Выполняйте вращательные движения в плечевых суставах. Описывайте круги максимально возможной амплитуды, но без боли. Совершайте движения сначала вперед, затем назад, сначала обоими плечами, затем поочередно каждым. Повторите каждое движение 8 раз.
- Медленно имитируйте плавательные движения брассом, стараясь выпрямленные в локтях руки заводить за плечи как можно дальше. Упражнение повторите 10 раз.
- И. п. — сидя на стуле. Возьмите гимнастическую палку и держите ее в руках широким хватом. На счет раз — поднимите палку до уровня груди, на счет два — над головой, на счет три — кто сможет — палку заведите за голову, на счет четыре — поднимите палку над головой, на счет пять — опустите на уровень груди, на счет шесть — опустите ее на колени. Повторите упражнение четыре раза.
Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №22 (651) ноябрь 2022.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!