Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
25 марта заканчивается подписка на второй квартал 2025 года (апрель-июнь) на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье». Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи. Газету начнете получать уже с апреля 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 5 руб. 77 коп.
3 месяца — 17 руб. 31 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 13 коп.
3 месяца — 15 руб. 39 коп.
1 месяц — 7 руб. 28 коп. (в том числе НДС - 20 коп.)
3 месяца — 21 руб. 84 коп. (в том числе НДС - 60 коп.)
1 месяц — 5 руб. 47 коп. (в том числе НДС - 18 коп.)
3 месяца — 16 руб. 41 коп. (в том числе НДС - 54 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ПОЧЕМУ БОЛЬ БЕЗОБИДНОЙ НЕ БЫВАЕТ
(Вы просили рассказать)
СОЛНЦЕ И РОДИНКИ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ЛЕЧЕБНАЯ ФИЗКУЛЬТУРА ПРИ БОЛЕЗНИ ПАРКИНСОНА (Наше здоровье в наших руках)
- Заниматься надо, когда хорошо себя чувствуете, в удобной одежде и обуви;
- допускается немного отдыхать между упражнениями;
- не торопитесь;
- выполняя упражнения, дышите спокойно;
- не делайте резких движений, движения должны быть плавными;
- не расстраивайтесь, если сначала не все получается;
- стремитесь все упражнения выполнять самостоятельно, даже если на это требуется больше времени;
- выполняйте упражнения каждый день;
- после гимнастики расслабьтесь и отдохните.
ПРИМЕРНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
- Исходное положение (И. п.) — стоя. Глубокое дыхание. Сделайте глубокий вдох через нос. Медленно выдохните воздух через рот (считайте до пяти). Упражнение повторите 10 раз.
- И. п. — руки согнуты в локтях, кисти прижаты к плечам. Выполняйте вращательные движения в плечевых суставах. Описывайте круги максимально возможной амплитуды, но без боли. Совершайте движения сначала вперед, затем назад, сначала обоими плечами, затем поочередно каждым. Повторите каждое движение 8 раз.
- Медленно имитируйте плавательные движения брассом, стараясь выпрямленные в локтях руки заводить за плечи как можно дальше. Упражнение повторите 10 раз.
- И. п. — сидя на стуле. Возьмите гимнастическую палку и держите ее в руках широким хватом. На счет раз — поднимите палку до уровня груди, на счет два — над головой, на счет три — кто сможет — палку заведите за голову, на счет четыре — поднимите палку над головой, на счет пять — опустите на уровень груди, на счет шесть — опустите ее на колени. Повторите упражнение четыре раза.
Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №22 (651) ноябрь 2022.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!