Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
В разгаре подписка на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь) 2025 года. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 25 сентября. Газету начнете получать уже с октября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
3 месяца — 18 руб. 90 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
3 месяца — 16 руб. 35 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 3 месяца — 22 руб. 53 коп. (в том числе НДС - 66 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 3 месяца — 17 руб. 43 коп. (в том числе НДС — 60 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЭТА ЗАГАДОЧНАЯ ЗЕВОТА...
(Врач поясняет, предупреждеает, советует...)
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СБИЛСЯ РИТМ СЕРДЦА
(С вами беседует специалист)
НЕСКУЧНОЕ ОЖИДАНИЕ В ПОЛИКЛИНИКЕ
(Берегите здоровье своих детей)
И ИНТЕРЕСНОЕ
ДИЕТА — ЭТО ВАЖНАЯ НЕОБХОДИМОСТЬ ИЛИ ТЯЖЕЛЫЙ ГРУЗ? (Врач поясняет, предупреждает, советует…)
Для чего нужна еда? Этот вопрос вряд ли вызовет затруднения с ответом, хотя ответы могут быть абсолютно разными и неожиданными. Если вспомнить известное выражение «Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть», тогда ответ на этот вопрос с биологической точки зрения может звучать приблизительно так: «С едой в организм поступают питательные вещества, которые используются организмом в качестве строительного материала и источника энергии». Пища необходима для поддержания жизнедеятельности организма в целом, нормальной работы органов и систем. Неправильное, несбалансированное питание может привести к развитию многих заболеваний, ухудшению внешнего вида, снижению настроения. Поэтому рекомендации по лечению самых различных заболеваний должны начинаться с коррекции плана питания.
Большинству людей хочется достигнуть цели «здесь и сейчас». Поэтому диеты как способ быстро привести себя в форму, не теряют своей популярности. Однако на деле это чревато последующим набором веса сверх потерянного. Не контролируемые врачом ограничения нередко приводят к недостатку жизненно важных питательных веществ и микроэлементов. Самым эффективным способом нормализовать вес и поддерживать форму считается индивидуально подобранная система питания, следовать которой человеку должно быть комфортно.
И было бы правильно и логично поставить знак равенства между терминами «диета» и «система рационального, здорового питания».
Само словосочетание «здоровое питание» многими из нас воспринимается как непосильный груз. Конечно, в один момент измениться полностью невозможно. Годами любимые пищевые предпочтения и ритуалы так просто не уйдут. Для начала попробуйте следовать простым советам, которые помогут взять под контроль питание, пока новый режим не перейдет в вашу полезную привычку.
10 шагов на пути к здоровому питанию
Следите за своим весом.
Определите, для чего вы хотите правильно питаться (например, чтобы улучшить внешний вид или поправить здоровье).
Сокращайте порции постепенно.
Старайтесь принимать пищу медленно.
Не хватайте еду «на ходу».
Позволяйте себе иногда (особенно на первых порах) в качестве приза самый любимый продукт (мороженое или булочку), даже если впоследствии вы планируете от него отказаться.
Ограничьте употребление сахара, заменив его на мед или горький шоколад.
Не пересаливайте пищу.
Жирное мясо замените на постное, рыбу, птицу или яйца (эти продукты богаты белком не меньше, но легче усваиваются и содержат меньше жира).
Поощряйте и хвалите себя за достигнутые вами результаты.
Продолжение читайте на странице 2 выпуска газеты "Ваше здоровье" №23 (676) от 6 декабря 2023 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!