Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
В разгаре подписка на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь) 2025 года. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 25 сентября. Газету начнете получать уже с октября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
3 месяца — 18 руб. 90 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
3 месяца — 16 руб. 35 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 3 месяца — 22 руб. 53 коп. (в том числе НДС - 66 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 3 месяца — 17 руб. 43 коп. (в том числе НДС — 60 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЭТА ЗАГАДОЧНАЯ ЗЕВОТА...
(Врач поясняет, предупреждеает, советует...)
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СБИЛСЯ РИТМ СЕРДЦА
(С вами беседует специалист)
НЕСКУЧНОЕ ОЖИДАНИЕ В ПОЛИКЛИНИКЕ
(Берегите здоровье своих детей)
И ИНТЕРЕСНОЕ
ДЕПРЕССИЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ (Психологическое здоровье)
Депрессивное расстройство является распространенным нарушением психического здоровья. Оно характеризуется длительными периодами подавленного настроения, утраты интереса к привычной деятельности, отсутствием способности радоваться, получать положительные эмоции и удовольствие от жизни. Депрессия может возникнуть у любого человека. Развитию депрессии подвержены люди, пережившие насилие, тяжелую утрату или другие события, вызывающие стресс. Женщины чаще страдают депрессией, чем мужчины.
Депрессивный эпизод следует отличать от регулярных колебаний настроения. Депрессивные эпизоды продолжаются большую часть дня и происходят почти каждый день в течение как минимум двух недель. При этом присутствуют и другие симптомы депрессии: ??снижение концентрации внимания; ??патологическое чувство вины или низкая самооценка; ??отсутствие веры в будущее; ??мысли о смерти или самоубийстве; ??нарушения сна; ??изменение аппетита или массы тела; ??ощущение сильнейшей усталости или упадка сил. Депрессия затрудняет деятельность человека во всех сферах его жизни, в том числе и в общении с другими людьми, дома, на работе и учебе. Самопомощь помогает контролировать симптомы депрессии и в целом повышает уровень психологического благополучия. ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО ??Попытаться продолжать занятия, которые раньше приносили удовольствие; ??оставаться на связи с друзьями и родственниками; ??регулярно поддерживать физическую активность, хотя бы в виде коротких прогулок; ??по возможности соблюдать режим питания и сна; ??отказаться от алкоголя или сократить его употребление, а также отказаться от наркотиков, так как их употребление усугубляет депрессию; ??рассказывать о своих чувствах людям, которым вы доверяете; ??обратиться за помощью к медицинскому специалисту. Спорт помогает уменьшить или устранить депрессию. Подойдет любой вид физической активности: ходьба, езда на велосипеде, плавание, танцы, баскетбол, теннис, бег, йога, пилатес, прогулки, садоводство. Люди физически активные быстрее справляются с депрессией. Здоровая самооценка — необходимое средство для победы над депрессией. Один из признаков депрессии — недовольство собой, неспособность оценить свою значимость и красоту. Тренировки избавят вас от лишних килограммов и естественным образом улучшат ваше самочувствие. Вы вновь обретете уверенность в себе. Тренировка — это время, которое вы посвящаете лично себе, время, когда вы можете решить свои проблемы и почувствовать себя лучше. Скажите себе: «Я хороший человек, я занимаюсь полезным делом, тренировки укрепят мое сердце, защитят меня от болезней и подарят мне много лет здоровой, активной жизни». Затем стоит обратиться к психотерапевту, который подберет необходимые лекарственные препараты для улучшения психического здоровья. В дополнение к медицинской помощи тренируйтесь — как минимум по 30 минут ежедневно! Не бросайте тренировки, даже если выбран подходящий антидепрессант: физическая активность помогает держать эмоции под контролем. Регулярные занятия физкультурой помогут: ??снять стресс; ??облегчить состояние тревожности и устранить депрессивные мысли; ??повысить самооценку; ??улучшить качество сна; ??укрепить работу сердца; ??повысить энергичность; ??снизить артериальное давление; ??улучшить мышечный тонус и силу мышц; ??укрепить кости; ??выглядеть подтянутым и здоровым. УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ОБЛЕГЧАЮТ СОСТОЯНИЕ ДЕПРЕССИИ •?Катание на велосипеде. •?Танцы. • Садово-огородные работы. •?Домашняя уборка, особенно подметание, мытье полов и уборка пылесосом. •?Оздоровительный бег на небольшие дистанции. •?Аэробика с низким уровнем нагрузки. •?Игра в теннис, плавание, ходьба, йога.Продолжение читайте на странице 7 выпуска газеты "Ваше здоровье" №19 (696) от 2 октября 2024 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!