Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
В разгаре подписка на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь) 2025 года. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 25 сентября. Газету начнете получать уже с октября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
3 месяца — 18 руб. 90 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
3 месяца — 16 руб. 35 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 3 месяца — 22 руб. 53 коп. (в том числе НДС - 66 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 3 месяца — 17 руб. 43 коп. (в том числе НДС — 60 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЭТА ЗАГАДОЧНАЯ ЗЕВОТА...
(Врач поясняет, предупреждеает, советует...)
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СБИЛСЯ РИТМ СЕРДЦА
(С вами беседует специалист)
НЕСКУЧНОЕ ОЖИДАНИЕ В ПОЛИКЛИНИКЕ
(Берегите здоровье своих детей)
И ИНТЕРЕСНОЕ
РАССКАЖИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, О СПЕЦИАЛЬНОМ ПИТАНИИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ (Читатель спрашивает, специалист отвечает)
Онкологические заболевания лидируют во всем мире среди причин смерти взрослых людей. К счастью, профилактика способна значительно снизить риски развития онкологической патологии, а правильное питание — один из самых простых и в то же время действенных способов.
Пища поступает в организм ежедневно, три и более раз в день и может подавлять опухолевый процесс или усугублять его. Европейское перспективное исследование рака и питания предлагает для защиты от этого заболевания предпринимать следующие действия: *сократить употребление простых углеводов в виде конфет, печенья, сладкой газировки, кондитерских изделий из белой муки, сладких йогуртов и сырков; маргарина, рафинированных растительных масел, животных жиров (жирное мясо и молочные продукты); полуфаб-рикатов, чипсов, переработанных мясных продуктов (копченые колбасы, сосиски); *включить в рацион здорового питания рыбу, фрукты, овощи и оливковое масло. ЧТО ВКЛЮЧАТЬ В РАЦИОН *Овощи, зелень, фрукты, ягоды. Каждый день в вашем рационе их должно быть не меньше 500 г (три порции овощей и две порции фруктов). Лучше всего выбирать местные сезонные овощи и фрукты. Именно в них содержится больше всего полезных веществ. Зимой можно включать их в меню в замороженном виде. *Овощи семейства крестоцветных (цветная и брюссельская капуста, брокколи) содержат молекулы сульфорафан и индол-3-карбинолы, которые увеличивают активность противоопухолевых клеток. *Чеснок и лук. В них содержатся соединения серы, которые уменьшают канцерогенное действие нитрозаминов, образующихся в пережаренном мясе. *Овощи и фрукты, богатые каротином. Морковь, тыква, помидоры, хурма, персики, абрикосы содержат витамин А и ликопин, которые противостоят росту опухолевых клеток. *Ягоды. Земляника, малина, черника, голубика, ежевика, клюква содержат большое количество полифенолов; они стимулируют механизмы выведения канцерогенных веществ. *Сливы, персики, нектарины и другие косточковые фрукты содержат много противораковых компонентов. *Цитрусовые. Апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты содержат противовоспалительные флавоноиды. *Полезные жиры. Рекомендуется включать в рацион жирные сорта рыба — скумбрию, сельдь, сардины, лососевые (150 г два раза в неделю). Оливки и оливковое масло холодного отжима, орехи и семечки, рыба и морепродукты — это источники полезных ненасыщенных омега-3 жирных кислот, незаменимых в профилактике онкологических заболеваний. *Куркума, карри и имбирь. Являются сильнейшими естественными противовоспалительными средствами, уменьшающими рост раковых клеток. Чтобы куркума усвоилась организмом, ее следует смешать с черным перцем. *Сложные углеводы, а не простой сахар. Это цельнозерновой хлеб, нешлифованные крупы (зеленая гречка, бурый рис, пшено, овсяная крупа, полба). Они богаты витаминами группы В, дефицит которых провоцирует некоторые виды рака. *Травы и специи. Розмарин, тимьян, орегано, базилик, мята богаты эфирными маслами, которые способствуют апоптозу (гибели) раковых клеток. *Морские водоросли. Содержащийся в них фукоидан способен уничтожать измененные клетки при воспалительных процессах. Фукоидан присутствует в морской капусте, вакаме, нори и стимулирует работу иммунных клеток.Продолжение читайте на странице 6 выпуска газеты "Ваше здоровье" №20 (697) от 16 октября 2024 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!