Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
В разгаре подписка на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на четвертый квартал 2025 года (октябрь-декабрь) 2025 года. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 25 сентября. Газету начнете получать уже с октября 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 30 коп.
3 месяца — 18 руб. 90 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 45 коп.
3 месяца — 16 руб. 35 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 7 руб. 51 коп. (в том числе НДС — 22 коп.) 3 месяца — 22 руб. 53 коп. (в том числе НДС - 66 коп.) 1 месяц — 5 руб. 81 коп. (в том числе НДС — 20 коп.) 3 месяца — 17 руб. 43 коп. (в том числе НДС — 60 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ЭТА ЗАГАДОЧНАЯ ЗЕВОТА...
(Врач поясняет, предупреждеает, советует...)
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СБИЛСЯ РИТМ СЕРДЦА
(С вами беседует специалист)
НЕСКУЧНОЕ ОЖИДАНИЕ В ПОЛИКЛИНИКЕ
(Берегите здоровье своих детей)
И ИНТЕРЕСНОЕ
Для здорового пищеварения
Со времен Гиппократа считается: 90 процентов всех болезней, и в первую очередь заболевания желудочно-кишечного тракта, человек получает, питаясь не тем и не так, как нужно его организму. Избыточное или недостаточное питание, низкое качество потребляемых в пищу продуктов, безусловно, сказываются на работе всех органов и систем человеческого организма. Ведь что самое главное в питании? Чтобы вся съедаемая нами пища была переработана и усвоена, в противном случае она с трудом выводится из организма, вызывая его токсическое отравление, а затем — и болезни. Именно поэтому необходимо соблюдать несколько простых принципов рационального питания.
Наш организм усваивает пищу в соответствии с тремя регулярными суточными циклами, зависящими от его физиологических ритмов.
С 4 до 12 часов происходит удаление «отходов» и ненужных остатков пищи. В это время рекомендуется исключить тяжелую пищу. Лучше всего позавтракать свежими фруктами, т.к. они содержат много воды и не потребуют слишком большого количества энергии для переваривания.
С 12 до 20 часов — время приема пищи, которое совпадает с активизацией процессов переваривания в организме.
С 20 до 4 часов — период усвоения пищи и использования содержащихся в ней питательных веществ во благо организма. Запомните, полноценный ночной отдых позволит вашему организму направить всю свою энергию на полное усвоение пищи и вовремя перейти к циклу удаления токсинов и отходов жизнедеятельности (одно из главных условий поддержания здоровья). Поэтому старайтесь поужинать как можно раньше, чтобы пища покинула ваш желудок до того, как вы ляжете спать.
Принцип употребления пищи с высоким содержанием воды
Наше тело на 70 процентов состоит из воды, и основная часть нашего рациона должна состоять из овощей и фруктов, содержащих много жидкости. Только на 30 процентов в наш ежедневный рацион должна входить т.н. «концентрированная пища» — мучные изделия, каша, мясо, кисломолочные продукты и т.п.
Сок овощей и фруктов доставляет питательные вещества ко всем клеткам организма и удаляет из них токсические отходы, очищая организм изнутри.
Продолжение статьи читайте на странице 4.