Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться второе полугодие 2026 года на практически полезное издание для всей семьи — газету «Ваше здоровье», не огорчайтесь.
Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 26 апреля.
Газету начнете получать уже с мая 2026 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 6 руб. 62 коп.
2 месяца — 13 руб. 84 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 77 коп.
2 месяца — 11 руб. 54 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 8 руб. 91 коп. (в том числе НДС — 25 коп.) 2 месяца — 17 руб. 82 коп. (в том числе НДС — 50 коп.) 63182 — льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
1 месяц — 6 руб. 47 коп. (в том числе НДС — 23 коп.) 2 месяца — 12 руб. 94 коп. (в том числе НДС — 46 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/).
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
и www.belkiosk.by/vz .
и странах СНГ!
в России:
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ "ВЗ"
ДЕНТОФОБИЯ. КАК ПЕРЕСТАТЬ БОЯТЬСЯ СТОМАТОЛОГА (Врач поясняет, предупреждает, советует...)
ЦИФРОВОЙ ДЕТОКС: СОВЕТЫ ДЛЯ ВОЗВРАЩЕНИЯ В РЕАЛЬНОСТЬ
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ГРАНИ РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ
(Психологическое здоровье)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ
КАК ПОНИЗИТЬ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА (Наше здоровье в наших руках)
Холестерин — это молекула жира, которая функционирует в кровотоке и синтезируется в печени. Когда уровень холестерина в крови слишком высок, тогда резко увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Существует так называемый «хороший» холестерин — липопротеины высокой плотности, которые расщепляют липопротеины невысокой плотности в печени, закупоривающие кровеносные сосуды и сужающие артерии. «Хороший» холестерин вырабатывается в организме ежедневно и необходим каждой клетке, в то время как «плохой» холестерин поступает с пищей. Даже когда уровень холестерина повышен совсем чуть-чуть, повышается давление.
Необходимо знать, что на повышение уровня холестерина в крови могут повлиять гипотиреоз, ожирение, нервная анорексия, хронические заболевания почек, активное использование соли в пище, чрезмерное употребление алкоголя, курение и другие факторы (преклонный возраст и наступление менопаузы).
Для того чтобы понизить уровень холестерина в крови, необходимо, прежде всего, правильно питаться.
Выбирать здоровые жиры. Жирные молочные продукты, жирное мясо, а также выпечка и сладости — все это повышает уровень холестерина. Это значит, что стоит сократить употребление таких продуктов, как сливочное и топленое масло, сливки и сыр; бекон, колбасы, сало и другие жирные мясные продукты; пироги, печенье, торты и пирожные, шоколад и мороженое.
Также стоить ограничить употребление кокосового и пальмового масла. Если не можете представить жизни без этих продуктов, добавляйте их в свой рацион изредка и только маленькими порциями.
Вместо них в пищу стоит употреблять более здоровые жиры — мононенасыщенные и полиненасыщенные.
* Обратите внимание на жирную рыбу — такую как лосось, скумбрию или форель.
* Употребляйте в основном нежирное мясо — например, курицу или индейку.
* Увеличьте присутствие овощей в своем ежедневном рационе и употребляйте свежие фрукты.
* В качестве гарнира выбирайте чечевицу, бобы, нут и используйте в кулинарии орехи и семена. Предпочтение отдавайте миндалю, кешью, фундуку и грецким орехам (однако с ними лучше не переусердствовать).
* Спелые авокадо отлично подчеркнут вкус всех перечисленных продуктов.
* Вместо пальмового и кокосового используйте оливковое, кунжутное и рапсовое масла. Также можете держать на кухне подсолнечное, соевое, кукурузное масла и спреды.
* Из семян рекомендуются лен, тыква и семена кунжута, которые можно добавлять и в салаты, и в каши.
Выбирайте обезжиренное молоко и йогурты. А если вам нужен соус, лучше всего остановиться на томатном, без добавок.
Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №7 (732) от 1 апреля 2026 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!