Великий пост - семь недель для размышлений о качестве жизни

После разгульной масленицы наступает Великий пост, самый продолжительный и аскетичный. В этом году он начался 15 февраля, а закончится 4 апреля, в день Пасхи Господней. Семь недель православным категорически запрещено вкушать мясомолочные продукты и яйца, булочки и пироги из сдобного теста, а также пить крепкие спиртные напитки. Без жиров и белков животного происхождения, а также без рафинированных углеводов столь продолжительный пост — нелегкое испытание для здоровья неподготовленного человека.

Мед и сердце

Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, мед необходим, так как глюкоза, содержащаяся в нем в большом количестве, обеспечивает энергией слабую сердечную мышцу и улучшает кровообращение. Полезно употреблять мед как в чистом виде, так и в составе различных растительных смесей.

Бросить курить никогда не рано!

Угроза для здоровья людей во всем мире, в том числе и для жителей нашего государства, создаваемая курением, является беспрецедентной. Ежедневно в республике из-за болезней, связанных с табаком, умирает 42 человека.

На сегодня потребление табака является самой серьезной предотвратимой причиной возникновения хронических болезней, инвалидности и смертности.

Один из действенных способов удержаться от табакокурения — аутогенная тренировка.  Элементом аутогенной тренировки является самовнушение, эффективность которого зависит от подбора мысленных формул. Формула самовнушения должна вызывать яркий образ. Например — «курение мне противно», «легко дышать, когда не куришь», «у меня железная воля; если решил бросить курить, значит, брошу; никто и ничто не заставит меня изменить мое решение», «меня уже не тянет к сигарете, заметно улучшился цвет лица, пропал неприятный запах от кожи, от волос, от дыхания». Подобные фразы нужно произносить перед сном, после пробуждения, а также несколько раз в течение дня, особенно в ситуациях, когда хочется курить.

Медицина в лицах

Кто из нас не волновался перед посещением врача? Ведь, согласитесь, порой даже простой профилактический осмотр — настоящая мука. По телу пробегает озноб, перехватывает дыхание, сердце бьется часто-часто…

Ученые называют такое состояние реакцией «на белый халат»… Но ведь за этим самым халатом — простой человек, такой же, как и все! Только вместе с профессией он выбрал для себя нелегкий жизненный путь — спасать людей! Почему же мы нередко боимся просто прийти к нему на прием?.. Да, боимся не самого врача, а того, что он нам скажет — самого диагноза. Но разве не лучше бы было, если бы мы видели не только халат, но простого человека со своими радостями и невзгодами, достоинствами и недостатками, со всем многообразием внутреннего мира, пусть порой после долгого дня уставшего и раздраженного, но понимающего нас и нам же сопереживающего? Того человека, которому можно верить, а главное — довериться! Чтобы не идти каждый раз на прием к врачу словно «на эшафот». Чтобы, проникнувшись взаимным доверием и пониманием, только ускорить свое выздоровление, оградить себя с его помощью от болезней и недугов…

Лекарства хранить до... и не более

Вряд ли можно найти семью, в которой бы не было домашней аптечки. Даже если все здоровы, какой-то минимальный набор — йод, анальгин, аспирин, нашатырный спирт — есть обязательно. А уж если в семье хронический больной... аптечка разрастается на глазах.

Мы сейчас при «баснословных ценах» берем только то, что крайне необходимо, и если сразу не используем, то не выбрасываем, а стараемся оставить на потом.

Между тем, в процессе хранения, лекарства под воздействием тепла, солнечного света, влажности разлагаются и могут не просто потерять свои первоначальные качества, но и в некоторых случаях образовывать новые ядовитые соединения. Поэтому так важно соблюдать установленные правила их хранения.

Как победить плохое настроение

Считают, что лучший способ справиться с плохим настроением — выговориться. Впрочем, не всегда может найтись слушатель. Современная фармакология предлагает большое количество транквилизаторов — успокоительных лекарств. Но они имеют побочные эффекты. Многие не знают, что ученые открыли несколько эффективных средств, помогающих улучшить настроение, не прибегая к лекарствам. Итак, не спешите в аптеку.

Вам отвечает специалист

Слышала, что орехи и семечки очень полезны. А с какого возраста можно давать их детям?

Орешки и семечки всегда были детским лакомством. Они содержат витамины А, Е и группы В, а также калий, кальций, фосфор и железо, богаты ценными белками, поставляют в организм ненасыщенные жирные кислоты и особенно полезны зимой и весной. В них содержится клетчатка, которая является самым лучшим «чистящим средством» для кишечника. Но орехи целым ядрышком детям правильнее было бы давать лишь со школьного возраста, когда у них уже вырабатывается достаточно ферментов для полноценного их переваривания, а до трех лет давать ребенку целые орехи совершенно бесполезно, потому что они попросту не усваиваются.

Болезни и мышление

Лучшая профилактика всех болезней — изменение качества сознания. Чистые мысли укрепляют иммунитет человека. Плохие же, наоборот, — источник множества болезней. Раньше с ними связывали только психические заболевания, но сегодня уже установлено, что не только сердечные недуги, но и большинство желудочных и кожных болезней — последствия разрушительных мыслей.

Поэтому при любом недомогании надо, прежде всего, искать причину в качестве мышления, постепенно направлять свои мысли на добро. Именно это и станет началом исцеления. Подумайте, какое огромное значение для здоровья имеют чистые мысли. Они, словно магнит, притягивают к себе добро, они же и очищают нашу ауру. Каждая чистая мысль — зарождение добра, а плохая — колыбель зла.

Черничный сок улучшает память в пожилом возрасте

Давно известно, что черника — один из богатейших источников полезных антиоксидантов. Ранее ученые выявляли положительное воздействие черники на умственные способности стареющего мозга животных, проводя эксперименты на лабораторных мышах.