Подписка

  

 ВНИМАНИЕ! 

 ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! 

Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на первое полугодие 2025 года, не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 24 февраля. Газету начнете получать уже с марта 2025 года.


  СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! 




 Вы можете оформить подписку, 
 не выходя из дома! 

Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.


Интернет-подписка


СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!


СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ





 Подписные индексы
и стоимость подписки


  63189   для индивидуальных подписчиков

   1 месяц — 5 руб. 77 коп. 

   3 месяца — 17 руб. 31 коп.

   4 месяца — 23 руб. 8 коп.

  63704    льготный (для ин­ва­лидов всех групп, участ­ников ВОВ, труже­ни­ков тыла, ветеранов труда, мно­го­­детных матерей, бло­­кад­ни­ков Ле­нин­града, воинов-интернаци­о­на­­ли­стов, лик­ви­да­то­ров аварии на ЧАЭС, уча­щихся, медицинских работников)

   1 месяц — 5 руб. 13 коп. 

   3 месяца — 15 руб. 39 коп.

   4 месяца — 20 руб. 52 коп.

  



631892   для предприятий и организаций

   1 месяц — 7 руб. 28 коп. (в том числе НДС - 20 коп.)  

   3 месяца — 21 руб. 84 коп. (в том числе НДС - 60 коп.)

   4 месяца — 29 руб. 12 коп. (в том числе НДС - 80 коп.)

63182   льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров

   1 месяц — 5 руб. 47 коп. (в том числе НДС - 18 коп.)  

   3 месяца — 16 руб. 41 коп. (в том числе НДС - 54 коп.)

   4 месяца — 21 руб. 88 коп. (в том числе НДС - 72 коп.)

  

Минчане, которые желают получать вы­писанную ими газету в бли­жай­ших га­зет­ных киосках и тор­го­вых объе­ктах РУП «Белсоюзпечать», могут офор­мить под­пис­ку по ка­та­ло­гу РУП «Белсоюзпечать».


- В отделениях почтовой связи рес­пуб­лики принимается подписка от учреждений, организаций и фи­зи­ческих лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.

- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.

- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».



 УВАЖАЕМЫЕ 
 ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ! 


Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!

Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить под­писку, не выходя из дома.

Также вы можете читать в элек­тронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .





 Уважаемые читатели в России
 и странах СНГ! 


На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:


в России:

ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);

ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).


Читайте в следующем номере

ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ

ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"


ПОСЛЕОЖОГОВЫЕ РУБЦОВЫЕ ДЕФОРМАЦИИ У ДЕТЕЙ

 (Врач поясняет, предупреждает, советует...)

 

КАК ОТЛИЧИТЬ БУЛЛИНГ ОТ ТРОЛЛИНГА

(Психологическое здоровье)
 

И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ
И ИНТЕРЕСНОЕ

ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!

 

 

СОХРАНЯЕМ МЫШЦЫ МОЛОДЫМИ (Учиться жить долго... Советы известных геронтологов)

Можно ли тренироваться в 70 лет? Являются ли болезни сердца противопоказанием к занятиям в спортзале? Как сохранить красивые мышцы с увеличением возраста? Обо всем этом профессор А. Н. Ильницкий беседует с доктором медицинских наук, профессором Светланой Владиславовной Трофимовой — Президентом Российского общества антивозрастной медицины, членом комитета по образованию Европейской ассоциации превентивной и репаративной медицины.

— Светлана Владиславовна, вы — один из ведущих специалистов в России по антивозрастной медицине. Для вас, как для профессионала, с чем ассоциируется слово «старость»?
— Мне всегда неприятно, когда слово «старость» ассоциируется со словом «немощность», «зависимость». Некоторые специалисты даже придумали и используют термин «старческая дряхлость». Хотя правильнее использовать термин, предложенный вами и профессором К. Прощаевым, — старческая астения. А вся деятельность нашего общества, моих соратников, коллег направлена на то, чтобы старость ассоциировалась с активным долголетием, моральной и физической бодростью.
— На ваш взгляд, какова ведущая причина старческой астении?
— Вы, наверное, замечали, что в оценке возраста человека важно не то, насколько у него морщинистая кожа или седые волосы, а то, как он двигается — какая у него походка, легкая и быстрая или наоборот, может ли он с легкостью поднять груз. Это функции, которые во многом обеспечиваются нормальной работой мышц. А в основе старческой астении лежит явление саркопении (обусловленное возрастом дегенеративно-атрофическое изменение мышечной ткани). Чем более выражена степень саркопении, тем более немощным является человек.
— Как определить у человека явления саркопении?
— У него снижается скорость ходьбы, уменьшается сила мышц, особенно мышц верхних конечностей, они уменьшаются в объеме, становятся дряблыми. В продаже имеются динамометры, с помощью которых можно легко измерить силу в кистях и сравнить ее с нормой. А у врачей и спортивных инструкторов имеются даже специальные приборы, которые могут измерить процент мышечной массы в организме человека.
— С какого возраста человек начинает терять мышечную массу?
— Как известно, пик мышечной массы в норме приходится на 25-летний возраст. К 50 годам мышечная масса уменьшается на 10 процентов, к 80 — на 30. Подчеркну, что это средние показатели, возможны индивидуальные отличия. Но в целом, снижение силы мышечной мускулатуры является одним из явных и ярких маркеров старения.
— Почему с увеличением возраста происходит снижение мышечной массы и соответственно силы?
— Сегодня ученые выделяют пять групп причин. Первая — это то, что с возрастом в силу разных факторов (экономические мотивы, изменения вкусовых предпочтений в связи с возрастными изменениями желудочно-кишечного тракта) люди меньше употребляют белковой пищи — основного строительного материала для мышц. С этим тесно связана вторая группа причин — биохимические реакции, отвечающие за распад веществ. С возратом они преобладают над реакциями, отвечающими за создание веществ, в итоге снижается функция мышечной ткани как белкового депо. Третья группа причин связана с возрастной дегенерацией нервных волокон, которые регулируют работу мышц. Четвертая группа — это возрастные изменения гормонального фона. Известно, что снижение уровня половых гормонов — как женских (эстрогенов), так и мужских (тестостерона) — ведет к постепенной потере мышечной массы. Но главная причина — пятая, она заключается в снижении способности мышечной ткани к регенерации.

Продолжение читайте на странице 6.

АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ:  220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
     ТЕЛ./ФАКС:               8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
     е-mail:                        info@vashezdorovie.com

© 1995-2023 «Ваше здоровье»
Поддержка и развитие проекта осуществляется Центром поддержки сайтов (www.support.KL82.by)