Пятикратный Лауреат Национального конкурса "Золотая Литера"
Основана в сентябре 1994 года
Включена в мировой каталог PRESSDISPLAY.COM (Канада)
Читайте нас на сайте www.belkiosk.by
e-mail: info@vashezdorovie.com
Выходит два раза в месяц
Подписка ВНИМАНИЕ! ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ! Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на второе полугодие 2026 года, не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи, а также на сайте РУП "Белпочта" до 25 августа 2026 года. Газету начнете получать уже с сентября 2026 года. СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку, СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ! СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ Подписные индексы 63189 — для индивидуальных подписчиков 1 месяц — 7 руб. 36 коп. 2 месяца — 14 руб. 72 коп. 3 месяца — 22 руб. 8 коп. 4 месяца — 29 руб. 44 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников) 1 месяц — 6 руб. 30 коп. 2 месяца — 12 руб. 60 коп. 3 месяца — 18 руб. 90 коп. 4 месяца — 25 руб. 20 коп.
631892 — для предприятий и организаций
1 месяц — 9 руб. 47 коп. (в том числе НДС — 28 коп.) 2 месяца — 18 руб. 94 коп. (в том числе НДС — 56 коп.) 3 месяца — 28 руб. 41 коп. (в том числе НДС — 84 коп.) 4 месяца — 37 руб. 88 коп. (в том числе НДС — 1 руб. 12 коп.) 63182 — льготный для организаций, оформляющих подписку в адрес своих работников и пенсионеров
1 месяц — 6 руб. 70 коп. (в том числе НДС — 25 коп.) 2 месяца — 13 руб. 40 коп. (в том числе НДС — 50 коп.) 3 месяца — 20 руб. 10 коп. (в том числе НДС — 75 коп.) 4 месяца — 26 руб. 80 коп. (в том числе НДС — 1 руб.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку. УВАЖАЕМЫЕ Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще! Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету! Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com Уважаемые читатели в России На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам: ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/); ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (https://periodicals.ru/). Читайте в следующем номере ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ "ВЗ"
ДИАБЕТИЧЕСКАЯ АНГИОПАТИЯ (Врач поясняет, предупреждает, советует...) КАК ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ГОРМОНЫ (Берегите свое здоровье) БОЛЬ В СПИНЕ. ПРИЧИНЫ, (С вами беседует специалист)
И МНОГОЕ ДРУГОЕ ПОЛЕЗНОЕ ОСТАВАЙТЕСЬ С НАМИ!
|
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК — ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ (Берегите свое здоровье)
В нашем организме позвоночник выполняет функцию опоры, а спинной мозг — отвечает за работу всех жизненно важных органов. При возникновении дисбаланса в одном из сегментов позвоночника могут болеть руки, ноги, голова, сердце, могут появиться и другие жалобы на плохое самочувствие. Предлагаем простые советы, используя которые, вы предупредите многие заболевания позвоночника и сохраните его здоровье на более долгий период. КАК ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ
Правильная осанка предполагает правильную сбалансированную нагрузку на все отделы позвоночника, прилежащие мышцы и связки.
Естественная для позвоночника поза — это встать ровно, немного опустить подбородок и втянуть ягодицы. При долгом стоянии чаще меняйте позу, переносите вес тела то на одну ногу, то на другую, чтобы не успеть почувствовать усталость в ногах, а также используйте ортопедическую обувь.КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ
Необходимо кресло, которое будет повторять все естественные изгибы позвоночника. Высота кресла должна быть примерно на уровне коленей. Не засиживайтесь в одной позе больше 15 минут, постоянно меняйте положение ног, рук и тела. Если вы работаете за компьютером, то монитор должен стоять напротив глаз, клавиатура располагаться на уровне локтей.КАК ПРАВИЛЬНО
ПЕРЕНОСИТЬ ТЯЖЕСТИ
Тяжелые предметы нельзя держать на вытянутых руках. Перенос груза необходимо совершать максимально близко к своему телу, чтобы не смещать центр тяжести. Оптимальным является ношение груза в двух руках или с использованием рюкзака, чемоданов и сумок на колесиках. Для подъема тяжести с пола не наклоняйтесь за ним, а присядьте и затем поднимайте груз.
КАК ПРАВИЛЬНО ОРГАНИЗОВАТЬ НОЧНОЙ ОТДЫХ
Для правильной организации ночного отдыха необходим ортопедический матрац, невысокая и небольшая подушка. Голова должна лежать в положении, максимально близком к физиологическому изгибу шеи. Рекомендуется спать на боку со слегка согнутыми коленями или на спине, тогда нужно под колени подкладывать подушку. Утром не вскакивайте с кровати слишком быстро, потянитесь, перевернитесь на бок и только после этого аккуратно встаньте...
Продолжение читайте на странице 5.
Приобретайте газету "Ваше здоровье" в киосках "Белсоюзпечать".
|
АДРЕС ДЛЯ ПИСЕМ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
АДРЕС РЕДАКЦИИ: 220007, г. Минск, ул. Артиллеристов, 8/3, к.6
ТЕЛ./ФАКС: 8 (017) 374–81–91 (отдел информации), 8 (017) 370–48–55 (Главный редактор)
е-mail: info@vashezdorovie.com