Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
Если вы по каким-либо причинам не успели подписаться на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье» на первое полугодие 2025 года, не огорчайтесь. Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи до 27 января. Газету начнете получать уже с февраля 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 5 руб. 77 коп.
3 месяца — 17 руб. 31 коп.
5 месяцев — 28 руб. 85 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 13 коп.
3 месяца — 15 руб. 39 коп.
5 месяцев — 25 руб. 65 коп.
1 месяц — 7 руб. 28 коп. (в том числе НДС - 20 коп.)
3 месяца — 21 руб. 84 коп. (в том числе НДС - 60 коп.)
5 месяцев — 36 руб. 40 коп. (в том числе НДС - 1 руб.)
1 месяц — 5 руб. 47 коп. (в том числе НДС - 18 коп.)
3 месяца — 16 руб. 41 коп. (в том числе НДС - 54 коп.)
5 месяцев — 27 руб. 35 коп. (в том числе НДС - 90 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ОБМОРОЖЕНИЕ. СИМПТОМЫ И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
(Врач поясняет, предупреждает, советует...)
КАК СТАТЬ УСПЕШНЫМ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ПЯТЬ ПРИЕМОВ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ (Не спешите стареть)
По данным ученых, большинство людей обычно используют менее 10 процентов своей способности к запоминанию. Считается, что с возрастом, уже по достижении 45–50 лет, эта способность ухудшается. Но есть и хорошие новости: никогда не поздно сознательно начать работу над улучшением собственной способности к запоминанию. «Все мы в старости рискуем заболеть болезнью Альцгеймера, и один из способов избежать этой неприятности заключается в постоянном упражнении нашей памяти.
Есть немало методов улучшения памяти, разбираем самые эффективные. *Сознательная концентрация и повторение. Запоминание — не пассивный, но созидательный процесс. Для него необходима сознательная концентрация внимания. Недостаточно просто прочитать страницу, и не стоит надеяться, что таким образом информация легко отложится в памяти. Необходимо сконцентрироваться и повторить. Повторение — до сих пор самый распространенный и надежный способ запоминания. Для разнообразия можно регулярно использовать активный метод запоминания — проводить самотестирование. Проверьте, действительно ли вы усвоили нужную информацию, задав себе ключевые вопросы по теме. *Еще один эффективный способ — это пересказ информации. Как заметили исследователи, после пересказа информация без проблем возникает в памяти даже через неделю после того, как человек ее узнал. Мозг — это такой компьютер, который всегда с тобой, его возможности расширяются в результате упражнений, а вот настольный компьютер после продолжительного использования теряет скорость и через несколько лет требует замены. Мозг может прослужить до 90 лет и более, и если его упражнять, он будет помнить даже больше, чем помнит сейчас. *Правильная диета. Если вы исправно придерживаетесь правил здорового питания, то вряд ли страдае-те забывчивостью. Если же соблюдаете средиземноморскую диету, то вам можно даже позавидовать. Суперпища для памяти — это, в первую очередь, продукты с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот (рыба), богатые антиоксидантами фрукты и овощи, например, шпинат, авокадо, свекла, а также черника, орехи и бобовые. Некоторые ученые настоятельно рекомендуют низкогликемические углеводы (например, овсянку). Красным мясом лучше не увлекаться, поскольку в нем высокое содержание Омега-6 жирных кислот, а они, как предполагают исследователи, вовсе не способствуют профилактике болезни Альцгеймера. Также нужно максимально снизить употребление рафинированного сахара. *Исключить мультизадачность. Вы наверняка сталкивались с «проблемой исчезнувших ключей» — вроде только что они были в руке, но куда-то вдруг подевались. Мы просто не обращаем внимания, куда положили их, и в этом причина подобных проблем. По данным исследователей, нужны восемь секунд полной концентрации, чтобы хорошо запомнить информацию. А мультизадачности, которая требует постоянного переключения внимания, лучше избегать. Так называемое одновременное частичное внимание (процесс одновременного внимания к нескольким источникам поступающей информации) приводит к восприятию информации на поверхностном уровне, что, разумеется, вовсе не способствует запоминанию.Продолжение читайте на странице 3 выпуска газеты "Ваше здоровье" №16 (693) от 21 августа 2024 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!