Подписка
ВНИМАНИЕ!
ДОРОГИЕ ЧИТАТЕЛИ!
25 марта заканчивается подписка на второй квартал 2025 года (апрель-июнь) на практически полезную, популярную газету «Ваше здоровье». Вы можете оформить подписку в любом почтовом отделении связи. Газету начнете получать уже с апреля 2025 года.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
Вы можете оформить подписку,
не выходя из дома!
Это можно сделать на сайте
РУП "Белпочта" или по ссылке ниже.
СПЕШИТЕ ПОДПИСАТЬСЯ!
СВЕЖИЙ НОМЕР - В ВАШЕМ СМАРТФОНЕ
Подписные индексы
и стоимость подписки
63189 — для индивидуальных подписчиков
1 месяц — 5 руб. 77 коп.
3 месяца — 17 руб. 31 коп.
63704 — льготный (для инвалидов всех групп, участников ВОВ, тружеников тыла, ветеранов труда, многодетных матерей, блокадников Ленинграда, воинов-интернационалистов, ликвидаторов аварии на ЧАЭС, учащихся, медицинских работников)
1 месяц — 5 руб. 13 коп.
3 месяца — 15 руб. 39 коп.
1 месяц — 7 руб. 28 коп. (в том числе НДС - 20 коп.)
3 месяца — 21 руб. 84 коп. (в том числе НДС - 60 коп.)
1 месяц — 5 руб. 47 коп. (в том числе НДС - 18 коп.)
3 месяца — 16 руб. 41 коп. (в том числе НДС - 54 коп.)
- В отделениях почтовой связи республики принимается подписка от учреждений, организаций и физических лиц на абонентный ящик. Распространяется скидка от тарифа на доставку.
- Позвонив в отделение почтовой связи по месту жительства, для оформления подписки вы сможете пригласить почтальона на дом в удобное для вас время.
- РУП «Белпочта» предлагает услугу — доставка газет «с вручением из рук в руки». За небольшую доплату почтальон доставит до квартиры и вручит вам в руки «ВЗ».
УВАЖАЕМЫЕ
ИНТЕРНЕТ-ПОЛЬЗОВАТЕЛИ!
Подписаться на газету "Ваше здоровье" стало проще!
Вы можете подписаться, не отходя от вашего компьютера. Пользуясь услугой Белпочты "Интернет-подписка", вы упростите процесс подписки на любимую газету!
Зайдя на сайт www.belpost.by в раздел "Подписка" и проделав простые шаги по регистрации на сайте, вы сможете оформить подписку, не выходя из дома.
Также вы можете читать в электронном виде или заказывать по интернету нашу газету на сайтах www.pressdisplay.com
и www.belkiosk.by/vz .
Уважаемые читатели в России
и странах СНГ!
На газету "Ваше здоровье" вы можете всегда подписаться (индекс 63189 - для индивидуальных подписчиков) по следующим электронным каталогам:
в России:
ООО "Прессинформ" (http://presskiosk.ru/);
ООО "Криэйтив Сервис Бэнд" (www.periodicals.ru).
Читайте в следующем номере
ЧИТАЙТЕ В СЛЕДУЮЩЕМ НОМЕРЕ
ГАЗЕТЫ "ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ"
ПОЧЕМУ БОЛЬ БЕЗОБИДНОЙ НЕ БЫВАЕТ
(Вы просили рассказать)
СОЛНЦЕ И РОДИНКИ
И ИНТЕРЕСНОЕ
ЭУСТРЕСС И ДИСТРЕСС. ЧЕМ ОНИ ОТЛИЧАЮТСЯ (Психологическое здоровье)
Эустресс — состояние, которое способствует повышению функционального резерва организма и адаптации к стрессовому фактору. Оно помогает справляться со сложными жизненными ситуациями, развивать физическую и эмоциональную выносливость. Преодоление затруднений вызывает приятное ощущение эйфории и позитивные эмоции, что позволяет забыть о переживаниях, которые пришлось перенести. Именно поэтому эустресс нам просто необходим.
ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ ЭУСТРЕССА Существует несколько причин развития положительного стрессового состояния, а также его сохранения без перехода в негативную форму (дистресс): *наличие затруднительной ситуации, способствующей увеличению уровня адреналина в крови; *резкий всплеск ярких позитивных эмоций; *опыт противостояния факторам, провоцирующим стресс; *осознание положительной реакции или поддержки окружающих; *физическая способность организма справиться с внезапно возникшим препятствием. ВИДЫ СТРЕССОВЫХ ФАКТОРОВ Стрессовые факторы воздействуют на организм практически в любых условиях. Стресс возникает очень часто, и это нормальное явление. У здоровых людей он выполняет адаптивную и защитную функции. В качестве стрессоров могут выступать: ??негативные факторы окружаю-щей среды (неблагоприятный климат, загазованность воздуха, высокий уровень радиации); ??нарушение физиологических процессов при различных проблемах со здоровьем; ??работа с высоким риском для жизни, в экстремальных условиях; ??возникшая необходимость в ускоренной обработке информации (дефицит времени); ??осознаваемая угроза жизни, связанная с любыми причинами; ??групповое давление или остракизм (игнорирование, непринятие); ??изоляция (например, тюремное заключение); ??невозможность контролировать происходящие в жизни события; ??депривация (недостаток или отсутствие) сна, общения; ??отсутствие жизненной цели. что происходит в организме при эустрессе Стресс — это биологический механизм, связанный с выбросом в кровь гормонов. Когда кора головного мозга воспринимает какую-либо ситуацию как угрожающую, возбуждение по цепи нейронов проходит в гипофиз и гипоталамус. Гипофизарные клетки вырабатывают адренокортикотропный гормон, в результате активируется кора надпочечников. Они продуцируют и выбрасывают в кровь гормоны стресса — кортизол и адреналин. позитивное влияние эустресса Прилив бодрости. В результате воздействия гормонов стресса ускоряется обмен веществ: белки расщепляются на аминокислоты, в крови повышается уровень глюкозы — клетки обеспечиваются дополнительной энергией. В результате человек чувствует себя бодрым, даже если до этого испытывал усталость. Стимуляция интеллектуальных способностей. Под влиянием гормонов дыхание учащается, как следствие, улучшается крово-снабжение головного мозга. Это ведет к улучшению когнитивных функций. В состоянии эустресса человек может гораздо быстрее прийти к решению сложной задачи. Увеличение мышечной силы. За счет этого физиологического механизма тело на время становится более сильным и выносливым. Повышение тонуса мышц позволяет реа-лизовать сценарий «бей или беги». Уменьшение возможного кровотечения. При стрессе в крови увеличивается количество тромбоцитов. Благодаря повышению свертываемости крови, если человек получает травмы, снижается риск большой кровопотери. Снижение активности второстепенных функций организма. Организм экономит энергию, высвобождая ресурс для борьбы со стрессом за счет уменьшения образования иммунных клеток, снижения перистальтики кишечника, подав-ления работы эндокринных желез. Уменьшение риска аллергических реакций. Гормон стресса кортизол угнетающе воздействует на иммунную систему. Благодаря этому уменьшается вероятность развития аллергии, которая по сути является реакцией иммунитета на определенные факторы. Эустресс мобилизует и заставляет собраться с силами, чтобы найти выход из сложной ситуации. Это также обогащает жизненный опыт: в дальнейшем, оказавшись в таких же условиях, человек будет чувствовать себя более уверенно. Эустресс повышает адаптационные способности и может благоприятно влиять на развитие личности. Однако важно, чтобы затруднительная ситуация успешно разрешилась до исчерпания ресурсов организма. ДИАГНОСТИКА ЭУСТРЕССА Существуют методы объективной оценки степени развития стресса. В первую очередь, это лабораторные исследования для определения уровня гормонов в крови: адреналина, норадреналина, кортизола и кортизона. Чем выше их концентрация в крови, тем более выражены стрессовые реакции. Оценить их интенсивность также можно с применением метода электромиографии (регистрации биоэлектрических импульсов в мышцах). ЧЕМ ЭУСТРЕСС ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ДИСТРЕССА Тип реакции. Эустресс является адаптивной, защитной реакцией на воздействие негативных факторов. Он активизирует, мобилизует внутренние резервы организма, может временно улучшать некоторые физиологические функции. Дистресс — это патологическая реакция. Он дезорганизует поведение человека и отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Длительность действия стресса. Эустресс обычно кратковременный, сопровождается бурным расходованием части адаптирующих резервов на поверхностном уровне. Дистресс обычно длительный, он может переходить в психичес-кие патологии или вызывать соматические нарушения. Необходимость в лечении. Эустресс обычно без последствий проходит самостоятельно. Лечение требуется только в ситуации, когда организм не может справиться с такой нагрузкой. Дистресс обязательно требует коррекции, так?как способен привести к нарушениям физического состояния и психики.Продолжение читайте на странице 7 выпуска газеты "Ваше здоровье" №24 (701) от 18 декабря 2024 года.
Выписывайте, приобретайте в киосках "Белсоюзпечать" и читайте самую доступную по стоимости газету "Ваше здоровье"!